Aronaman - Mezzo IronMan - Arona (NO) - 22/07/2018

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sciacca75
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Re: Aronaman - Mezzo IronMan - Arona (NO) - 22/07/2018

Messaggio da sciacca75 »

Montz ha scritto:grande Frankie! "scegli" il tapis allora... :D
anch'io ho un po' di esperienza con le palestre degli alberghi e relative "scelte" obbligate...
ma dove sei di bello? correre fuori no?
a me piace "piantare una bandierina gps" quando vado in giro...
[emoji481]
La.cosa più bella delle trasferte è la "bandierina " GPS della sessione di corsa [emoji16]

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FrankieP78
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Re: Aronaman - Mezzo IronMan - Arona (NO) - 22/07/2018

Messaggio da FrankieP78 »

@Montz anche a me piace piantare qualche bandierina "esotica" e qualcosa sono anche riuscito a fare (giro attorno all'aeroporto di Zurigo, giro lungolago Tegernsee, Croazia in ferie, Santa Monica in ferie e sicuramente altre che ora non ricordo), però questa trasferta ho fatto:

Ho Chi Minh City
Hong Kong
Guangzhou

Ad Hong Kong effettivamente nella zona della Eastern Promenade a Kowloon si possono incontrare dei runner, però tutte e tre le città sono accomunate da un inquinamento mica male (a HCM city si schiattava dal caldo) e quindi alla fine preferisco stare in palestra, anche perché o corro all'alba oppure dopo cena, in mezzo mi toccherebbe lavorare :smoked:
Mezza maratona: 1h29'42" - Vittuone 09.02.20
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Montz
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Re: Aronaman - Mezzo IronMan - Arona (NO) - 22/07/2018

Messaggio da Montz »

capisco... anche a me ogni tanto toccano tappeto e cyclette! :D
Fino al 2015... 5K: 19'41" 10K: 41'36" Mezza: 1h33' Maratona: 3h45'
Dal 2017... 2 Triathlon Sprint (Andora 1h26'), 2 Olimpici (Pietra Ligure 3h24') e un mezzo IM (Aronamen 6h25')
Jack872
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Re: Aronaman - Mezzo IronMan - Arona (NO) - 22/07/2018

Messaggio da Jack872 »

sciacca75 ha scritto:Classifica di settimana scorsa

Immagine

Qualcuno ha segnato anche i 36 minuti fatti con la bici elettrica.
Vergogna [-X
Grandissimo Giacomo con quasi 11 ore. Un vero professionista.
Vediamo come va questa settimana con un altro weekend di pioggia
Grazie, sono uno studente, mi sono posto l’obbiettivo 70.3 di Nizza


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Re: Aronaman - Mezzo IronMan - Arona (NO) - 22/07/2018

Messaggio da espresso832 »

altro weekend di pioggia battente a MIlano. Alla fine son riuscito a mettere in cascina 1h30 di running e 2h30 di bike indoor. Settimana da 6h circa che va bene, visto che la bici outdoor stenta a "partire"...e anche sta settimana le previsioni non sono confortanti...
"Corro perché, in quel momento, i miei demoni ed io definiamo il nostro futuro insieme..."
Ah, mi chiamo Cristian...
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espresso832
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Re: Aronaman - Mezzo IronMan - Arona (NO) - 22/07/2018

Messaggio da espresso832 »

Sta settimana tutti gli wannabe-aronamen si stanno dando da fare eh...[emoji6]

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Montz
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Re: Aronaman - Mezzo IronMan - Arona (NO) - 22/07/2018

Messaggio da Montz »

Si' io sta settimana ho gia' fatto piu' di 4 ore, che per me e' tanta roba!
Un bel giro in bici con un po' di collina, una corsetta a ritmi piuttosto veloci per me con ottime sensazioni e un bel po' di nuoto, anche se moooolto tranquillo...
Domani parto per Riccione a fare il weekend: io la muta in macchina la metto, pero' l'acqua sembra essere un po' freddina (11°): che dite, mi tuffo o non mi tuffo?!?!?
:beer:
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Re: Aronaman - Mezzo IronMan - Arona (NO) - 22/07/2018

Messaggio da FrankieP78 »

Io questa settimana ho fatto 2 nuotate (1900 e 2000 metri) un progressivo di corsa ed un'oretta di spin bike. Stasera se non diluvia vado a correre, domani nuoto e domenica riposo....lunedì mattina 20 km ritmo mezza è quello che vorrei fare...

...dal prossimo weekend devo dedicarmi ai lunghi in bici ed ai combinati outdoor..

Buona Pasqua :beer:
Mezza maratona: 1h29'42" - Vittuone 09.02.20
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Re: Aronaman - Mezzo IronMan - Arona (NO) - 22/07/2018

Messaggio da Montz »

Grande Frankie!
Ma...20 K a ritmo mezza...praticamente ti fai una gara in solitaria?!?
Dai che lo abbatti sto record!!! :thumleft:
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FrankieP78
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Re: Aronaman - Mezzo IronMan - Arona (NO) - 22/07/2018

Messaggio da FrankieP78 »

Questa sera ho corso una decina di km...neanche troppo bene.

Lunedì in pratica faccio quella che io chiamo la prova generale, da lì in poi scarico in attesa della gara vera e propria...

In questo momento mi sento pronto per <93' non so neanche io se attaccarmi ai pacers da 90' oppure no...lunedi spero di chiarirmi le idee...
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