La frazione nuoto... Questa nemica😅

[frenkypelle]

Ciao
Credo già sia stato dibattuto più volte ma....
Chi come me (48 anni, discreto ciclista e buon corridore) ha difficoltà a migliorarsi nel nuoto? (2000mt in 41/42')

[Pablo70]

Dillo a me
Sono messo come te e per giunta con una moglie ex istruttrice ma nel mio caso ho una tecnica di nuoto pessima e sono in sofferenza alla terza vasca.
Mi togli solo una curiosità se posso permettermi?
Cosa hai mangiato per il tuo personale in maratona a Firenze?
Vedo che più o meno sui 10k, sulla mezza e alla Sarnico Lovere sei lì con me ma in maratona hai fatto il botto.
Pablo

[JenaPlinsky]

Seguo con interesse, ma non credo ci sia soluzione, anche per me il nuoto è la parte debole...
...non che mi venga facile il resto, ma sopratutto il post-lockdown ha avuto un effetto terribile proprio con il nuoto!

2h25' in maratona è un tempo da professionista, facilmente è un refuso...

[orange]

Una possibile soluzione è "trasferirsi" in piscina. Fare più allenamenti di nuoto possibile, anche senza seguire tabelle e andando oltre a un equilibrio tra i 3 sport.
Io vado in bici da circa 5 anni, prima solo corsa. Se penso ai miglioramenti non li imputo solo alla condizione fisica che è cresciuta grazie agli allenamenti, ma anche a una sempre maggiore confidenza sia con la bici sia con l'attività ciclismo in generale. Difatti la bici la uso solo come extra oltre alla corsa e non seguo tabelle per migliorarmi. Eppure la differenza con gli inizi è abissale.

[Maxxo64]

Una possibile soluzione è "trasferirsi" in piscina. Fare più allenamenti di nuoto possibile, anche senza seguire tabelle e andando oltre a un equilibrio tra i 3 sport.
Io vado in bici da circa 5 anni, prima solo corsa. Se penso ai miglioramenti non li imputo solo alla condizione fisica che è cresciuta grazie agli allenamenti, ma anche a una sempre maggiore confidenza sia con la bici sia con l'attività ciclismo in generale. Difatti la bici la uso solo come extra oltre alla corsa e non seguo tabelle per migliorarmi. Eppure la differenza con gli inizi è abissale.

Parlo da perfetto incompetente (nel nuoto!) ma direi che il confronto bici/nuoto non si possa fare. Nella bici la quantità aiuta, non basta ma conta tanto. Nel nuoto invece la tecnica è fondamentale, nuotare bene ti fa abbassare i tempi e spendere meno energie. Con la bici un volume di km e salite, alto, ti permette di metter su una bella gamba, se poi ci metti un po' di "qualità" è fatta e.....bastano la tabelle......in vasca, per chi è come me, ci vuole una mano esperta e non sempre serve

[palix]

Ho letto con attenzione tutti i vostri interventi, che trovo molto pertinenti.
Per me il nuoto è un super tallone d'achille, avendo imparato da zero tre anni fa (oggi, a 51 anni, fare 1.45 sui 100 per me sarebbe un sogno tanto per capirci...).
Purtroppo però mi piacciano le lunghe distanze e me la cavo sia in bici che in corsa; cerco quindi disperatamente di limare qualche secondo con grande fatica.
L'aspetto positivo, e anche paradossale, è che il nuoto mi piacerebbe anche...

[webcowboy]

Chiedo con grande umiltà

Esiste una cintura o una roba così AMMESSA dai regolamenti che faccia restare a galla?

Per restare a galla intendo: NON SI VA A FONDO NEMMENO SE TI VIENE UN INFARTO SECCO IN MEZZO AL MARE

EDIT Mi rispondo da solo, avendo trovato il regolamento Fitri:

95.01 I concorrenti non possono indossare altro che cuffia, occhialini, clip per il naso, costume di gara e muta (quando consentito).
95.02 In una gara di aquathlon, gli atleti possono portare la cuffia ufficiale da nuoto e gli occhialini protettivi durante il segmento della
prima corsa e possono indossarli nell’area di transizione.
95.03 La divisa di gara o costume intero non devono essere costituiti, neanche in parte, da elementi di materiale plastico o che possano
favorire il galleggiamento e non potrà avere alcun inserto in neoprene. Deve essere al 100% di materiale tessile, che è definito come
un materiale costituito da filati naturali e / o sintetici, singoli e non consolidati utilizzati per costituire un tessuto mediante tessitura,
lavorazione a maglia e / o trecciatura (ciò si riferisce generalmente a abiti realizzati solo in nylon o lycra che non hanno alcun
materiale gommato come poliuretano o neoprene).

[JenaPlinsky]

Direi che la muta (se consentita) aiuta parecchio nel galleggiamento.

[Mancio82]

Se si impara a nuotare da adulti, non si raggiungerà mai il livello di un ex agonista che ha imparato da bambino; è come sciare, chi lo ha fatto da piccolo ha una marcia in più, è proprio una sensibilità biomeccanica che viene appresa e non si scorda più.

Si possono comunque raggiungere discreti risultati da amatore, di solito si sfrutta l'inverno per nuotare il più possibile, non bisogna sfondarsi di vasche, ma nuotare il più spesso possibile, facendo tecnica magari seguiti con istruttore, e cercando di raggiungere una base; solo dopo incominciare con ripartenze e ritmi che si vorrebbero tenere in gara.

L'inverno scorso, prima di questo maledetto COVID che ha mandato in malora la mia routine di triatleta, da Novembre a Gennaio nuotavo 3-4 volte la settimana (su 6 allenamenti), ero seguito da istruttore, praticamente un inverno da nuotatore, il resto era un contorno giusto per non perdere troppo il gesto a piedi e bici ogni tanto; io facevo sprint e olimpici, se uno fa gli Ironman la bilancia pende sicuramente su seconda e terza frazione.

Purtroppo per ora causa COVID non nuoto da mesi, e chissà quando tornerò a farlo; quindi per il 2021, penso di preparare qualche Duathlon primaverile, poi mi dedicherò al ciclismo, visto che sono anni che voglio portare a casa qualche mediofondo alpina; non sapete quanto mi dispiaccia avere mollato il nuoto, ma non appena mi sarò vaccinato e questa situazione si sarà normalizzata, tornerò subito al Triathlon, senza pensarci un attimo!

[mr_rox]

Ciao a tutti ,
mi inserisco nella discussione per porvi una domanda sul nuoto:
premesso che sono davvero scarso a nuoto ( ma anche in bici e a correre), questa settimana ho provato a nuotare a mare .
Respirando ogni 3 bracciate mi stancavo subito , mentre respirando ad ogni bracciata son riuscito a nuotare per 800m.
Secondo voi è possibile riproporre tale respirazione anche in piscina ?
Grazie a tutti