Obiettivo Triathlon

[lelegary]

Ebbene sì, questo è l'obiettivo 2011. Fare una gara di triathlon.
Da circa 1 mese ho ripreso la piscina, faccio dai 1300 ai 1500 ogni volta (anche se al massimo sono arrivato a 1300 senza fermarmi).
La corsa al momento dovrebbe, dico dovrebbe, essere il problema minore.
La bici: ecco, qui sono a 0.

Consigli (qualsiasi è ben accetto)?

[GabydiCorsa]

Che gara vuoi fare innanzitutto?
Sprint , olimpico, doppio olimpico , ironman???

Per la bici inizia pure a pedalare

[POD4PASSION]

Complimenti per il tuo obiettivo

Devi sapere pero che per poter partecipare alle gare di triathlon ti devi iscrivere obbligatoriamente ad una squadra e devi avere il certificato medico per triathlon, non per altri sport.

Tanto per cominciare ti consiglio di partecipare ad alcuni sprint i qualisono molto divertenti e non troppo impegnativi in ordine di tempo per gli allenamenti.

Se poi ti diverte e vuoi provare qualcosi di piu strategico di un "a tutta birra"
Allora puoi passare ad un olimpico piuttosto duro a Sarnico che ti assicuro è davvero fatto bene .

Consigli ce ne sarebbero a bizzeffe da darti specialmente se come dici tu in bici sei a zero.

Intanto comincia ad andare in bici cercando di far girare le gambe non fare l'errore che facciamo tutti ovvero spingere di forza perchè poi sceso dalla bici nella corsa ne risenti parecchio.

Negli allenamenti settimanali cerca di inserire almeno 1 doppio tra bici e corsa ma senza esagerare devono servire solo per velocizzarti nei cambi e per abituare il tuo organismo al cambio di sforzo.

Ti faccio un esempio, se hai in previsione un uscita in bici da 30km subito dopo la bici allacciati le scarpette da corsa e corri per circa 5 minuti non di piu a ritmo di un lento

[lelegary]

Che gara vuoi fare innanzitutto?
Sprint , olimpico, doppio olimpico , ironman???

Per la bici inizia pure a pedalare

Sprint senza dubbio.

[lelegary]

Complimenti per il tuo obiettivo

Devi sapere pero che per poter partecipare alle gare di triathlon ti devi iscrivere obbligatoriamente ad una squadra e devi avere il certificato medico per triathlon, non per altri sport.

Tanto per cominciare ti consiglio di partecipare ad alcuni sprint i qualisono molto divertenti e non troppo impegnativi in ordine di tempo per gli allenamenti.

Se poi ti diverte e vuoi provare qualcosi di piu strategico di un "a tutta birra"
Allora puoi passare ad un olimpico piuttosto duro a Sarnico che ti assicuro è davvero fatto bene .

Consigli ce ne sarebbero a bizzeffe da darti specialmente se come dici tu in bici sei a zero.

Intanto comincia ad andare in bici cercando di far girare le gambe non fare l'errore che facciamo tutti ovvero spingere di forza perchè poi sceso dalla bici nella corsa ne risenti parecchio.

Negli allenamenti settimanali cerca di inserire almeno 1 doppio tra bici e corsa ma senza esagerare devono servire solo per velocizzarti nei cambi e per abituare il tuo organismo al cambio di sforzo.

Ti faccio un esempio, se hai in previsione un uscita in bici da 30km subito dopo la bici allacciati le scarpette da corsa e corri per circa 5 minuti non di piu a ritmo di un lento

Grazie di tutte ste info.
Ad esempio sapevo della società a cui si deve appartenere ma non sapevo della visita specifica.
Sarebbe uno sprint la prima gara.

Allenamenti: uscite settimanali 5?
Pensavo a 2 piscina, 2 corsa, 1 bici.

Capitolo bici: sapete se si trova qualcosa di usato decente?

[POD4PASSION]

Sarebbe bene portare almeno a 2 la bici
Nel triathlon la bici è fondamentale per avere risultati.

Nel triathlon la bici è fondamentale.

Per quanto riguarda la bici usate è meglio che prima ti informi di che bici hai bisogno e la taglia che ti serve e poi cerchi sul mercato una bici decente a basso costo.

SU che cifra vorresti restare per la bici?

[lelegary]

Sarebbe bene portare almeno a 2 la bici
Nel triathlon la bici è fondamentale per avere risultati.

Nel triathlon la bici è fondamentale.

Per quanto riguarda la bici usate è meglio che prima ti informi di che bici hai bisogno e la taglia che ti serve e poi cerchi sul mercato una bici decente a basso costo.

SU che cifra vorresti restare per la bici?

Non conosco affatto il mercato...

[POD4PASSION]

Allora prima di acquistare informati da negozianti che vendono esclusivamente bici ti fai fare vari preventivi e sviluppi in base alla struttura fisica che hai non fare il mio errore che ho comprato una bici usata basandomi solo sull'altezza del venditore e adesso mi ritrovo ad avere una bici da corsa che non è della misura adatta a me.
Per questo motivo ho avuto problemi alla schiena.

[horeb]

mi sento di dissentire su alcune cose scritte da pod4passion.

se vuoi provare il triathlon misura sprint non e' necessario essere iscritti ad una societa'. puoi partecipare come amatore. sarai tesserato (pagando 5 euro in piu') per la societa' organizzatrice della gara e avrai un tesserino giornaliero. se fatta in piscina partirarai per ultimo con altri della categoria amatori. se fatta in acque aperte, partirai insieme agli altri atleti. il tuo tempo non andra' in classifica con gli age group o elite, ma ci sara' una classifica tempi per i soli amatori. in teoria gli amatori non ricevono nessun premio di categoria, a volte pero' le societa' di propria iniziativa premiano anche i primi 3 amatori.

certificato medico. se devi rifarlo per l'anno 2011 durante la visita specifica come sport oltre al podismo il triathlon, tieni presente che comunque mi e' capitato che sono stato iscritto a gare di triathlon anche se il certificato medico riportava la scritta atletica/podismo.

[POD4PASSION]

Horeb, a meno che non abbiano cambiato regolamento quest'anno, anche per gli amatori con cartellino giornaliero vige la regola dell'iscrizione ad una società, difatti nel momento stesso che ti presenti come amatore e chiedi il cartellino giornaliero, d'ufficio ti iscrivono come tesserato nella societa organizzatrice dell'evento.

Per quanto riguarda invece il certificato medico atletica in una gara di triathlon potrebbe capitare solo in una gara promozionale non iscritta in calendario fitri, altrimenti è stato un disguido che potrebbe costare molto a chi l'ha effettuato.