Prima 10 Km (molto easy)
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Re: Prima 10 Km (molto easy)
Test sui 10 km fatto! 48'08''
ecco la sessione http://connect.garmin.com/activity/356243780
partito a razzo ho rallentato il 3 e 4 km per poi accelerare come un dannato 6 e 7... col risultato di scoppiare e fare in 5'12'' il 9 km ma il risultato finale è più che soddisfacente e perfettamente in linea con quanto mi aspettassi.
Con l'allenamento seguito ho migliorato i 51'57'' del 16 Giugno di quasi 4 minuti.
ecco la sessione http://connect.garmin.com/activity/356243780
partito a razzo ho rallentato il 3 e 4 km per poi accelerare come un dannato 6 e 7... col risultato di scoppiare e fare in 5'12'' il 9 km ma il risultato finale è più che soddisfacente e perfettamente in linea con quanto mi aspettassi.
Con l'allenamento seguito ho migliorato i 51'57'' del 16 Giugno di quasi 4 minuti.
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Re: Prima 10 Km (molto easy)
Bravo Lalozzo e complimenti a te...
Asfalto: 1km 3'22' (2018), 3km 11'35(2018), 4km 15'55 (2017) ,5 km 19'49" (2018),10 km 40'31" (2024),12 km 49'51" (2023)
Mezza 21 Km 1h28'58" Scandicci 2024,Maratona 3h12'13" Reggio E. 2023
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