Aiuto per allenamento 10K

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iltony
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Re: Aiuto per allenamento 10K

Messaggio da iltony »

ok grazie mille ;)
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iltony
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Re: Aiuto per allenamento 10K

Messaggio da iltony »

12km fatti , media finale 6'01" . Ho avuto dei problemi con lo sportwatch che mi dava ritmi istantanei sballati, quindi sono andato abbastanza a sensazione :salut:
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LucaM
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Re: Aiuto per allenamento 10K

Messaggio da LucaM »

Bene per la prova, sei andato fin più veloce di quanto avevamo detto, BRAVO.
Lo sportwatch non lo conosco, io uso il mio fedele Garmin, che sebbene sia costato qualche soldino, a livello di GPS penso sia tra i migliori su piazza.

Cmq continua così, se corri il FL a 6 al km penso che ormai i 55' sui 10k siano ampiamente alla tua portata :thumleft: :thumleft: :thumleft: :thumleft:
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iltony
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Re: Aiuto per allenamento 10K

Messaggio da iltony »

sinceramente credo anche io, amgari in un test mattutino la domenica ci provo
Comunque lo sportwatch non è male, solo ieri era sballato forse perchè non aggiornavo i dati gps da qualche giorno..
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Re: Aiuto per allenamento 10K

Messaggio da iltony »

Stasera la corsa era 6,2 km chiusa a 5'10" :king:
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Re: Aiuto per allenamento 10K

Messaggio da LucaM »

Bene Tony, vedo che ormai i tempi stanno scendendo alla grande.....mi chiedo se non sia il caso di rivedere un pò tutti i ritmi.....
Secondo me dovresti provare un 10k tirando ma senza guardare il gps per vedere quanto vai, in modo da capire il tuo vero potenziale.....guardando i tempi che fai credo che 5'15'' al km potrebbero essere alla tua portata; se domenica trovi un pò di tempo (fidanzata/moglie permettendo) e se ti senti bene, un pensierino lo farei.

Buon week-end
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iltony
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Re: Aiuto per allenamento 10K

Messaggio da iltony »

Vedo come sono messo, é un periodaccio.. Comunque 5'15" sui 10km misa che non ce la faccio, credo sia più realistico 5'30"
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Re: Aiuto per allenamento 10K

Messaggio da LucaM »

Allora Tony....sei riuscito ad uscire?
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iltony
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Re: Aiuto per allenamento 10K

Messaggio da iltony »

Purtroppo no :(
Esco stasera e mercoledì, poi venerdì altra 6 km del circuito
Faccio stasera ripetute e mercoledì fondo lento?
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Re: Aiuto per allenamento 10K

Messaggio da LucaM »

Si Tony, oggi un pò di qualità, mentre mercoledi buttiamo un pò di fieno in cascina e smaltiamo le tossine di lunedi. In questo modo dovresti arrivare bello fresco venerdi :thumleft: :thumleft:

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