Aiuto per allenamento 10K

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iltony
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Re: Aiuto per allenamento 10K

Messaggio da iltony »

Ciao Luca, sono uscito ma con 32 gradi ho tenuto 5'30" per circa 4,5 km e poi ho mollato un po'. Finale 6'00"
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PB 10km: 57'56" @ 5'47" (01 Lug 2013)
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LucaM
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Re: Aiuto per allenamento 10K

Messaggio da LucaM »

Va bene Tony, il caldo è una brutta bestia, se non riesco ad allenarti il mattino devi per forza conviverci, cmq quanti km?
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iltony
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Re: Aiuto per allenamento 10K

Messaggio da iltony »

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Re: Aiuto per allenamento 10K

Messaggio da iltony »

Eccomi Luca, purtroppo sto caldo afoso mi sega le gambe quindi riesco a fare 7/8 km a 5'30"/5'40"
Savo pensando di mettere in stand by gli allentamenti pesanti e tenere queste sgambettate fino a fine agosto, visto che tra caldo e ferie non so come riuscirò a gestire gli allenamenti, che ne pensi?
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Re: Aiuto per allenamento 10K

Messaggio da LucaM »

Bè dipende dai tuoi obiettivi...però se soffri molto non vedo alternativa, rimani su quei km appena il meteo ti dà tregua riparti ad allenarti :wink:
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iltony
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Re: Aiuto per allenamento 10K

Messaggio da iltony »

come ti dicevo io non ho gare in programma, quindi non ho una scadenza fissa. Più che altro perchè con questa afa uscire e fare 10km è un peso più che un piacere e mi da fastidio farti fare il programma e poi non riuscire a rispettarlo
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Re: Aiuto per allenamento 10K

Messaggio da LucaM »

Vai sereno Tony, dedicarti 10 minuti del mio tempo non è poi cosa così grande.....cmq facciamo così continua a correre a sentimento, finchè il caldo non molla. Ricorda solo di variare le uscite,alternando diversi ritmi, in modo da fare uscite cmq allenanti. Quando poi il caldo ci darà una tregua, io spero per fine Agosto così partirò a prepararmi per la mia prima mezza, ripartiremo ad allenarci.
Buona corse

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