10k per un neorunner

[marcominuti]

Ottimo!

[ChippZ]

Bene così, bravo!!

[Matte92]

Oggi sono tornato, anche se il caldo mi ha dato parecchia noia. Primi 6 km corsi intorno a 6:15 di media, dopo sono crollato e la media si è alzata, mercoledì torno ma visto che farà sempre caldo ho paura che sarà un'uscita simile a quella di oggi.

[ChippZ]

Cerca di correre nelle ore più fresche della giornata o, in alternativa su percorsi con tanta ombra e piuttosto fermandoti spesso a bere alle varie fontanelle (se ce ne sono).
Ad ogni modo bene così. Ciao!

[marcominuti]

Esatto. Magari meglio se esci la mattina presto (tipo prima delle 6).

[Matte92]

ho ridotto gli allenamenti di 1 uscita settimana scorsa, e sono tornato anche ieri, ancora non sono in forma però, anche ieri i primi 2 km li ho fatti abbastanza bene, 5:40 e 5:57, ma poi non ce la facevo a stare sotto 6:20

[marcominuti]

Credo che se persevererai in questo periodo, nonostante le difficoltà climatiche, raccoglierai ottimi frutti in autunno!

[Matte92]

Sisi, continuare continuo con 2/3 uscite settimanali quando è caldo e 3/4 uscite settimanali quando è più fresco, mi son già guardato pure eventuali percorsi per quando sarò al mare

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[Matte92]

A proposito di mare, l'altro giorno mi chiedevo se una corsa di 2/3 km in spiaggia o sul bagnasciuga può essere utile o solo rompi muscoli, voi cosa mi dite?

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[marcominuti]

Io ci andrei molto cauto perché comunque andresti a sollecitare notevolmente tendine e polpaccio. Dovendo scegliere, lascerei perdere.