10k per un neorunner

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ChippZ
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Re: 10k per un neorunner

Messaggio da ChippZ »

Vabbeh, giovedì è ancora vicino. Va bene così! ;)
Il mio nuovo blog, raccolta di interviste di atletica: https://paroledicorsa.blogspot.it/
800m = 2':16" 2017
1.5km = 4':43" 2014
3km = 10':22" 2014
5km = 17':39" 2014
10km = 37':40" 2014
Mezza = 1h:26':27" 2015
marcominuti

Re: 10k per un neorunner

Messaggio da marcominuti »

Benissimo!
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Matte92
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Re: 10k per un neorunner

Messaggio da Matte92 »

sono tornato sia giovedì, 5.2 km a 6:27/km, sia oggi, 10.5 km a 6:27/km (manco a volerlo fare apposta!)
penso di tornare mercoledì per un'altra bella girata, è una bellezza correre quando cala il sole
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marcominuti

Re: 10k per un neorunner

Messaggio da marcominuti »

Bravissimo!
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ChippZ
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Re: 10k per un neorunner

Messaggio da ChippZ »

Ottimo così!
Il mio nuovo blog, raccolta di interviste di atletica: https://paroledicorsa.blogspot.it/
800m = 2':16" 2017
1.5km = 4':43" 2014
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Matte92
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Re: 10k per un neorunner

Messaggio da Matte92 »

aggiorno poco ma continuo a correre :)
sabato sono stato a correre in salita, ma salita pesa, mi hanno invitato e non potevo rifiutare visto che volevo provare!! :p
abbiamo fatto l'andata in salita a corsa molto tranquilla, e il ritorno in discesa camminando, perché era veramente troppo ripida per correre 2 km (primo km al 10.4 %, secondo km al 13 %, con picchi al 22/23%)
dura, ma mi son divertito e penso proprio di ritornare appena possibile!

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ieri riposo (che poi sono stato a giro camminando, quindi riposo completo no)

oggi invece sono tornato per un'uscita lunga, che in definitiva è risultata la più lunga da quando ho iniziato, 11.2 km, molto contento perché ho chiuso i 10 km in 1:00:37, piano piano sto tornando in forma!

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PS
mi sono iscritto al club strava di questo forum, se c'è qualcuno dei miei pochi seguaci, io sono Matteo Bonechi! :beer:
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marcominuti

Re: 10k per un neorunner

Messaggio da marcominuti »

Benissimo, stai tornando!
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gianmarcocordella
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Re: 10k per un neorunner

Messaggio da gianmarcocordella »

Ottimo
Ormai vai sotto i 6' :D
PB 400m 51"95
800m 2'03"11
1500m 4'37"72
3000m 10'11"4 (allenamento)
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Matte92
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Re: 10k per un neorunner

Messaggio da Matte92 »

uscita lunga e con un po' di salite :D


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marcominuti

Re: 10k per un neorunner

Messaggio da marcominuti »

Visto il momento, io preferirei allenamenti in piano ora...

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