10k per un neorunner
Moderatori: franchino, fujiko, gambacorta, filattiera
-
- Mezzofondista
- Messaggi: 55
- Iscritto il: 22 apr 2014, 19:45
- Località: Poggio a Caiano (PO)
Re: 10k per un neorunner
-
- Top Runner
- Messaggi: 10112
- Iscritto il: 2 mar 2014, 13:02
- Località: Striano (NA)
Re: 10k per un neorunner
Bravo matte
Stai procedendo bene
Stai procedendo bene
PB 400m 51"95
800m 2'03"11
1500m 4'37"72
3000m 10'11"4 (allenamento)
800m 2'03"11
1500m 4'37"72
3000m 10'11"4 (allenamento)
-
- Mezzofondista
- Messaggi: 55
- Iscritto il: 22 apr 2014, 19:45
- Località: Poggio a Caiano (PO)
Re: R: 10k per un neorunner
Grazie!
Domani penso che andrò a fare una corsetta!
Inviato dal mio Galaxy Nexus utilizzando Tapatalk
Domani penso che andrò a fare una corsetta!
Inviato dal mio Galaxy Nexus utilizzando Tapatalk
-
- Top Runner
- Messaggi: 6187
- Iscritto il: 9 dic 2011, 17:23
- Località: Vignate - Milano
Re: 10k per un neorunner
Complimenti!
Buone corse!
Buone corse!
Il mio nuovo blog, raccolta di interviste di atletica: https://paroledicorsa.blogspot.it/
800m = 2':16" 2017
1.5km = 4':43" 2014
3km = 10':22" 2014
5km = 17':39" 2014
10km = 37':40" 2014
Mezza = 1h:26':27" 2015
800m = 2':16" 2017
1.5km = 4':43" 2014
3km = 10':22" 2014
5km = 17':39" 2014
10km = 37':40" 2014
Mezza = 1h:26':27" 2015
-
- Mezzofondista
- Messaggi: 55
- Iscritto il: 22 apr 2014, 19:45
- Località: Poggio a Caiano (PO)
Re: 10k per un neorunner
-
- Top Runner
- Messaggi: 10112
- Iscritto il: 2 mar 2014, 13:02
- Località: Striano (NA)
Re: 10k per un neorunner
Diciamo che se il tuo obbiettivo è fare 65 minuti puoi farcela per domemica
Arrivare fino a 55 è dura visto che hai corso a 5'35" per poco più della metà
Io direi che puoi provare a abbatare il muro dei 60'
Arrivare fino a 55 è dura visto che hai corso a 5'35" per poco più della metà
Io direi che puoi provare a abbatare il muro dei 60'
PB 400m 51"95
800m 2'03"11
1500m 4'37"72
3000m 10'11"4 (allenamento)
800m 2'03"11
1500m 4'37"72
3000m 10'11"4 (allenamento)
Re: 10k per un neorunner
Mi associo a quanto detto. Il test del moribondo (10k in meno di 60') è alla tua portata. Oltre non ne sarei così certo.