Consiglio su che ritmo tenere prima 10km competitiva

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daniele_simo
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Re: Consiglio su che ritmo tenere prima 10km competitiva

Messaggio da daniele_simo »

Vai tranquillo! Ti divertirai
Deejay ten Roma (10km) 25/11/18 43'01''
Milano21 HM (21km) 26/11/17 1h37'16''

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tartarugone
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Re: Consiglio su che ritmo tenere prima 10km competitiva

Messaggio da tartarugone »

Grazie. Dunque continuando cosi, magari abbassando il tempo massimo di qualche minuto, posso partecipare?
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daniele_simo
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Re: Consiglio su che ritmo tenere prima 10km competitiva

Messaggio da daniele_simo »

Certo, generalmente per una 10 km gli organizzatori danno un tempo limite di 90 minuti, vedo che li fai in 54 quindi non preoccuparti!
Deejay ten Roma (10km) 25/11/18 43'01''
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tartarugone
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Re: Consiglio su che ritmo tenere prima 10km competitiva

Messaggio da tartarugone »

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Allenamento odierno. Ok dai il 9 settembre ci provo a fare la 10k a Bologna. Posso considerarmi un pelo in più della schiappa :beer:
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daniele_simo
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Re: Consiglio su che ritmo tenere prima 10km competitiva

Messaggio da daniele_simo »

:D Siamo tutti schiappe! :beer:
Deejay ten Roma (10km) 25/11/18 43'01''
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pippotek
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Re: Consiglio su che ritmo tenere prima 10km competitiva

Messaggio da pippotek »

tartarugone, vedo che sei sceso sotto i 5'/km, bravissimo ma devi cambiare nick :D
10k 40'06" TuttaDritta 2017
21k 1h29'16" Terre d'Acqua, Trino VC 2019
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tartarugone
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Re: Consiglio su che ritmo tenere prima 10km competitiva

Messaggio da tartarugone »

:smoked: Certo con questo ritmo potrei anche ritenermi una tartaruga veloce
tartarugone
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Re: Consiglio su che ritmo tenere prima 10km competitiva

Messaggio da tartarugone »

Forse ora sarebbe anche il caso di fare, almeno una volta a settimana, qualche lavoretto specifico? Tipo qualche ripetuta? Cosa potreste consigliarmi? Io provengo dalla bici e nn ho le idee molto chiare sulle ripetute nel running
tartarugone
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Re: Consiglio su che ritmo tenere prima 10km competitiva

Messaggio da tartarugone »

A volte la domenica faccio un'uscita di 7/8 km con una salita di 2 km con i gradini al 15% di pendenza media. Serve a qualcosa? Grazie x i consigli e perdonate la mia ignoranza in materia

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