Ciao runners,
negli ultimi giorni non ho piu' scritto ma ho continuato a correre....
Sto cercando di seguire i consigli di Oscar alternando progressivi ed allenamenti un po' piu' lunghi e lenti ma non sono molto disciplinato cosi' mi capita di improvvisare un po'; se mi sento bene fatico ad andare piano e tendo ad aumentare il ritmo, cosi' esco con un programma e rientro avendo fatto altro.
Sto notando che i problemi principali sono il fiato e la f.c. che mi pare spesso alta anche in momento "tranquilli". Le gambe e l'aspetto muscolare/tendineo/articolare. ...non mi sta dando problemi.(non dovrei dirlo per scaramanzia)
Mi merito una bella sgridata!!!!!!ma ad oggi non ho ancora fatto un ecg sotto sforzo ma solo un ecg a riposo, cosi' ho prenotato una visita sportiva. Mi autosgrido!!!!
Detto questo continuo a divertirmi correndo ogni 2/3 giorni .
Devo , se voglio vedere del miglioramento, disciplinarmi nel rispettare i programmi e lo faro' , probabilmente sono ancora nella fase dell'entusiasmo del novizio che se non si sente stanchissimo e non ha le visioni mistiche tende a voler strafare.
L'obbiettivo e' sempre quello di correre 10 km in 55 minuti entro fine estate.
Klauss: se ben ricordo anche se sei piu' giovane di me anche tu non seii piu' un adolescente......per cui i tempi di adattamento e/o recupero anche in caso di infortunio sono piu' lunghi. Costanza e calma; meglio metterci un pochino di tempo in piu' ma prima o poi si arriva (dove e' soggettivo) quindi divertiti e buone corse.
Ciao a tutti