obiettivo....."moribondo"

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Torensen
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Re: obiettivo....."moribondo"

Messaggio da Torensen » 4 feb 2018, 16:36

Oscar56 eDoriano mi sapreste dare un consiglio?
dailise
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Re: obiettivo....."moribondo"

Messaggio da dailise » 4 feb 2018, 20:08

Ciao, grazie dei consigli, pensavo di fare leggendo anche i post di doriano le 14 ore di Massini, cosi, continuo a stare sull ora di corsa metto un po di chilometri nelle gambe e non esagero a parte con i cambi di ritmo.
Che dici....mi piacerebbe arrivare a fare la ten miles a rimini il 30 aprile!!!! E cmq per ora distanza massima percorsa, 10 km uscite 2 3 volte sett quindi max 25 km per ora settimanali. Da quando ho riniziato a correre ho aumentato abbastanza in fretta i km ho iniz con 5 i primi di dicembre. Non voglio strafare. E voglio prendere scarpe nuove assolutamente ora corro con un paio di nimbus che non son molto usate ma son vecchie di 2 anni.
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Doriano
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Re: obiettivo....."moribondo"

Messaggio da Doriano » 6 feb 2018, 9:28

Torensen, ora che corri un'ora a fila, non ti è precluso nulla. Puoi fare qualsiasi cosa: velocizzarti nei 10, oppure allungare verso la mezza maratona.
Ovviamente dipende dai tuoi obiettivi.
Non ho capito bene cosa intendi per training effect, dipenderà dall'app che stai usando, ma in generale, è il momento di variare gli allenamenti, variare le intensità è importante; non bisogna fare sempre le stesse cose.
Quindi dovresti comprendere quali sono i tuoi obiettivi e iniziare a fare una preparazione un po' più mirata.
Anche le 14 ore di Massini possono essere un buon programma a breve (sono 4 settimane).

dalise, andare verso i 20k è ottima idea! e giusto cambiare le scarpe ora che inizi ad incrementare i volumi.

:salut:
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21k: 1.33.22 (Novara 2016)
42k: 3.34.48 (Pisa Marathon 2016)

fai correre anche tu il porcellino :pig: di Running Forum, scopri qui come! www.runningforum.it/viewtopic.php?f=102&t=46765
dailise
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Re: obiettivo....."moribondo"

Messaggio da dailise » 6 feb 2018, 13:00

Doriano ha scritto: dalise, andare verso i 20k è ottima idea! e giusto cambiare le scarpe ora che inizi ad incrementare i volumi.
:salut:
Grazie Doriano.
Io ho deciso vado con le 14 ore di Massini, poi si vedra!
Vi tengo informati!!!!
Ciau
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oscar56
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Re: obiettivo....."moribondo"

Messaggio da oscar56 » 6 feb 2018, 13:22

Bene così impari a modulare i ritmi col respiro.
5K 24'48 - 10K 52'40"- Mezza 1h57'45
Una volta questi tempi qui per me era jogging ma il vecchietto non demorde!
Anche al Parco Nord Milano ogni sabato alle 9 il Parkrun!
http://www.parkrun.it/milanonord/
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Re: obiettivo....."moribondo"

Messaggio da gamestorming » 9 giu 2018, 11:29

Oggi 1:04:49, ancora un piccolo passo verso il moribondo. Da domani comincio ad allungare il mio allenamento domenicale.
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phantomfh
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Re: obiettivo....."moribondo"

Messaggio da phantomfh » 11 giu 2018, 20:38

Ciao gamestorming, sul "moribondo" ti segnalo un'altra discussione che mi sembra più attiva rispetto a questa.
Questo il link alla discussione: TEST DEL MORIBONDO
Sono anch'io nella tua situazione, spero di superare il moribondo entro settembre.

[Forse sarebbe il caso di fondere le due discussioni, se qualche amministratore lo ritiene opportuno]
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