Ciao a tutti. Sabato ho fatto la mia prima gara sui 10 chiusa a 52.22. Ora vorrei migliorarmi e scendere sotto i 50 per preparare poi una mezza. Secondo voi in quante settimane sono in grado di superare la mezza?
Mi sapete indicare come svolgere i miei allenamenti? Faccio 3 allenamenti alla settimana. Grazie mille
Migliorare i 10 per preparare una mezza
Moderatori: franchino, fujiko, gambacorta, filattiera
Re: Migliorare i 10 per preparare una mezza
Fatti 10 km stamattina in 56' con 5:36 medi