Obiettivi e consigli

[mimmomassaro]

Mimmo...se ti fanno male tutti e due i tibiali è buon segno!
Significa che hai lavorato bene sugli allunghi,anzi,sei andato in avampiede e il che mi fa presumere che non erano proprio allunghi ma ripetute!
Ti passa tra qualche giorno tranquillo

Grazie Annarella sei veramente un'amica! Oggi, dopo ieri di riposo, ho fatto 22km di lungo alla media di 5,45, sono stanchissimo, domani voglio riposarmi e lunedi con che tipo di allenamento mi consigli di ricominciare la settimana anche perche' mi sento un po' imballato Grazie anticipatamente per la risposta che mi darai

[annarella65]

Se ti senti un pò imballato,fai dopo una 30ina di minuti di riscaldamento,5/6 km di variazioni corte tipo 30'' vel e 1'30'' di recupero.Non esagerare con la velocità altrimenti non finisci il kilometraggio tot di lavoro.
Vedrai che ti scioglierai!
Non ti dico di fare gli allunghi perchè altrimenti ti "rispari" i 100 alla Bolt e poi butti i tibiali!
Ciao mimmè

[mimmomassaro]

Se ti senti un pò imballato,fai dopo una 30ina di minuti di riscaldamento,5/6 km di variazioni corte tipo 30'' vel e 1'30'' di recupero.Non esagerare con la velocità altrimenti non finisci il kilometraggio tot di lavoro.
Vedrai che ti scioglierai!
Non ti dico di fare gli allunghi perchè altrimenti ti "rispari" i 100 alla Bolt e poi butti i tibiali!
Ciao mimmè

si na uappa diciamo da queste parti