10km vicino ai 40'

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Jeampol
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Re: 10km vicino ai 40'

Messaggio da Jeampol »

Oggi avevo in mente un 3X3000 con velocità leggermente inferiore ai 4'km e recupero attivo di 600mt a 5'km. Purtroppo La gastrointestinale mi ha messo ko e fino a sabato non riesco più ad andare a correre... Ogni passo avanti 2 indietro ](*,)
Vecchio e lento! Ahahah
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Jeampol
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Re: 10km vicino ai 40'

Messaggio da Jeampol »

Oggi ho provato il 3X3000 a 4'km e recupero 600mt di corsa tranquilla. Il primo 3000 chiuso in 11'53" il secondo 11'59" il terzo abortito dopo 2000mt chiusi in 8'06". Purtroppo già dal riscaldamento ho avuto brutte sensazioni confermate durante la corsa, le gambe non rispondevano alla fine avevo lattato nei muscoli. Forse il lavoro di lunedì ma soprattutto la gastrointestinale mi hanno tolto tanto tanto.
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