Sessione di allenamento di oggi

[P@ko]

Ciao a tutti, non sono molto esperto .corro da meno di un anno… questa settimana è iniziata con lunedì fondo lento mercoledì ero molto stanco per via dello scarso sonno e di una trasmissione registrata alla Rai che mi ha fatto stancare molto psicologicamente e fisicamente. La sera però sono andato a correre e ho fatto un po' di fartlek e a fine allenamento ero abbastanza provato ma felice di aver scaricato un po' di stress. Ieri ero una pezza. Questa notte pure dormito male ora sono andato a correre in fondo ancora più lento ma dopo 30 minuti già mi ero rotto… Ho continuato fino ha un ore un quarto e alla fine ho fatto Tre allunghi di 200 m fino alla morte. Infatti solo tre perché mi sentivo provato. Dite che sto procedendo bene? Domenica ho una gara di 10 km grazie per essere arrivati fino alla fine del post[emoji1]

[tomaszrunning]

P@ko,
È una specie di blog? Diario personale?

[P@ko]

Intendo chiedere se è giusto allenarsi da stanchi e se in queste condizioni è consigliabile comunque seguire la scheda( avrei fatto ripetute ). Tutti qua

[tomaszrunning]

Ti consiglio di postare la tua domanda in un 3D giá esistente e perció piú frequentato dove troverai i colleghi piú esperti.
"il mio allenamento per 10K" Oppure "qualé allenamento oggi, settembre".
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