Iniziare a correre a 42 anni e sperare di arrivare a 40'

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ste72
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Re: Iniziare a correre a 42 anni e sperare di arrivare a 40'

Messaggioda ste72 » 7 gen 2015, 8:39

Se aumenti il carico di km quando tornerai a preparare adeguatamente una 10 km un paio di minuti in meno te li trovi senza neanche accorgertene, unica accortezza fare qualche seduta ogni tanto con allenamenti veloci, per non perdere confidenza con ritmi sostenuti.
10 km: 40'18'' (04.12.2015 allenamento)
21,1 km: 1h28'23'' (19.11.2017 Palmanova)
42,2 km: 3h12'52'' (06.03.2016 Conegliano)
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Cormorultra 2017: 6h22'
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1Max
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Re: Iniziare a correre a 42 anni e sperare di arrivare a 40'

Messaggioda 1Max » 2 feb 2015, 22:51

Wowh dai 10 ai 42 un bel passo!
Io ho iniziato circa 1 anno e mezzo fa
ho fatto varie mezze maratone che mi hanno
dato molte soddisfazioni
poi per caso ho fatto la maratona
e devo dirti che é una bella avventura
e quest'anno vorrei rifarla peró é tutto
"un'altro correre"!Per ora mi dedico alla mezza
distanza piú umana....in bocca al lupo !
avevo voglia di correre......

05.11.2017 Maratona di New York 3:23:07


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