ripetute per i 10km e peggioramento inspiegabile

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prcdiaz88
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Messaggioda prcdiaz88 » 18 mar 2015, 23:06

Il 3 50 che poi è molto variabile e nelle ripetute da 400 mi pareva fosse 3 20 o 3 30 o qualcosa di simile può darsi che sia la velocità istantanea come anche quella media degli ultimi duecento metri perché la vocina me la dice ogni 200 metri nelle ripetute da 400 mi pare. Anche se fosse istantanea però è davvero strano che la velocità istantanea sia sempre sui 3 30 e poi quando vado a leggere il riepilogo mi da come ritmo medio su ogni ripetuta sui 4 o 4 10 (o 3 35 se faccio l errore di fare le prime due o tre al massimo come l ultima volta). Mi succede sempre così...la voce mi da sempre un certo ritmo poi guardo il riepilogo ed è tutt'altro, di solito 30 secondi di differenza. Eppure il GPS lo prende bene ed il percorso viene registrato nel dettaglio.
D ora in avanti provo runtastic comunque e vedo il verdetto definitivo.
Considerando che nella prima prova con 6 ripetute da 1000 facevo 4 25 (abbastanza variabile, anche lì facevo 4 5 nella prima...) il mio ritmo di gara sui 10000 potrebbe essere attorno al 4 30? Posso prendere questa come Vr?
Quindi dovrei fare il fondo medio di 8 km a 4 40 per avere una idea?


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