Come posso migliorare
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Come posso migliorare
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Re: Come posso migliorare
scusa payacht, cosa intendi chiedere/discutere?
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fai correre anche tu il porcellino di Running Forum, scopri qui come! viewtopic.php?t=46765
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Re: Come posso migliorare
ChiedereDoriano ha scritto:scusa payacht, cosa intendi chiedere/discutere?
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Re: Come posso migliorare
Cosa?
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42km 2:37:34 Maratona del Lamone
50km 3:22:33 50 km di Romagna
100km 9:04:49 100 km del Passatore
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Re: Come posso migliorare
va beh...chiudo.
Payacht, magari mandami un MP: se mi spieghi di cosa intendi discutere, riapro.
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Re: Come posso migliorare
Scusate se non mi sono espresso bene, volevo consigli per raggiungere i 10k in 40 min.
Ultima modifica di Doriano il 9 apr 2016, 16:45, modificato 1 volta in totale.
Motivazione: Quote non necessario
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Re: Come posso migliorare
che allenamenti fai?
al momento quanto fai sui 10k.
10k a 4 al km non è proprio banale
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Re: Come posso migliorare
Il mio allenamento e' in strada, adesso percorro 10km in 52 min.
Ultima modifica di Doriano il 9 apr 2016, 16:44, modificato 1 volta in totale.
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Re: Come posso migliorare
sì, ma quali sedute fai? quante, a quale velocità.
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Re: Come posso migliorare
[quote="Doriano"]
Tre volte a settimana per un'ora, alla velocità di 11,3 km/h.
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Ultima modifica di franchino il 9 apr 2016, 22:15, modificato 1 volta in totale.
Motivazione: quote non necessario! http://www.runningforum.it/viewtopic.php?f=17&t=21455
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