Come posso migliorare

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Doriano
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Re: Come posso migliorare

Messaggio da Doriano » 10 apr 2016, 0:01

fare sempre la stessa cosa non ti aiuta a migliorare.
devi alternare i tuoi allenamenti, variare le sedute.
fai una seduta più corta e veloce, magari facendo 5 minuti veloci e 3 lenti per 5-6 volte, se non vuoi complicare molto le tue uscite.
una seduta allungala 5-10 minuti ogni settimana, ovviamente andando più piano.
e una stai su andature medie, stando magari sui 7-8 km.

migliorerai le tue prestazioni e le tue sensazioni.
PB:
10k: 43.03 (10k Alpin Cup Parco Nord MI - 15/11/15)
21k: 1.33.22 (Mezza di Novara- 24/1/16)
42k: 3.34.48 (Pisa Marathon - 18/12/16)
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Re: Come posso migliorare

Messaggio da Payacht » 10 apr 2016, 9:49

Seguirò il tuo consiglio e poi ti faccio sapere come sta andando. Per il momento grazie
Ultima modifica di Doriano il 10 apr 2016, 10:00, modificato 1 volta in totale.
Motivazione: Quote non necessario
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