10km in 40min

[dario88]

dovresti come minimo inserire il terzo allenamento settimanale di ripetute. potresti correre 6 volte i 1000 metri a 4'00/ 4'05 con un recupero di 2'00 tra una ripetuta e l'altra

[Skyzzo]

Grazie x la dritta....... Un altra cosa ..... Io sto anche allenandomi con la bicicletta Xe non riesco a rinunciare a nessuno dei due sport.....
Questo può influire in negativo o positivo????? A me sembra in positivo x la bici visto che son scalatore xo non vorrei fosse negativo per la corsa visto .
Questo mi dispiacerebbe visto come mi sta appassionando

[Miro 69]

Grazie x la dritta....... Un altra cosa ..... Io sto anche allenandomi con la bicicletta Xe non riesco a rinunciare a nessuno dei due sport.....
Questo può influire in negativo o positivo????? A me sembra in positivo x la bici visto che son scalatore xo non vorrei fosse negativo per la corsa visto .
Questo mi dispiacerebbe visto come mi sta appassionando

Io proverei a praticare entrambe, ma non sono affatto esperto di queste situazioni, quindi prendi i miei consigli con le molle

[Skyzzo]

Si infatti nn voglio strafare anke perché la settimana scorsa tra corsa e rulli son arrivato a sabato ke dopo aver fatto una salitella ero distrutto..... Ma x fare le ripetute usate ovviamente un gps con allarmi preimpostati x regolarvi?????

[crop74]

Si infatti nn voglio strafare anke perché la settimana scorsa tra corsa e rulli son arrivato a sabato ke dopo aver fatto una salitella ero distrutto..... Ma x fare le ripetute usate ovviamente un gps con allarmi preimpostati x regolarvi?????

Art. 10 del Regolamento del Running Forum
Scrivete in italiano corretto, minuscolo, in dimensioni e colori normali, in modo che i messaggi siano facilmente leggibili e comprensibili.

Ti è stato già detto una volta mi pare

[Skyzzo]

Chiedo perdono....... L' abitudine!!

[crop74]

Chiedo perdono....... L' abitudine!!

Perdonato

[dario88]

Allora, mi sento chiamato in causa in prima persona. Anche io sono un runner ciclista. Non sono proprio uno scalatore ma adoro le salite (mi hanno dato del passista-scalatore). Pratico entrambi gli sport ma mi alleno in pratica 6 giorni a settimana. 3 corsa e 3 bici. alle volte sono moribondo ma cerco sempre di svolgere tutti gli allenamenti come si deve. In bici non seguo tabelle dunque se sono troppo stanco dalla corsa posso andare più piano. In generale io trovo che i due sport insieme siano compatibili. La corsa è più traumatica dunque devi stare solo attento a non farti male.

[Skyzzo]

Finalmente uno che la pensa come me ..... Non sai quante persone ( ciclisti ) mi hanno dato del pazzo perché a luglio ho iniziato a correre...... Ritengo invece di aver trovato solo che beneficio per la salita.
Per i traumi penso invece di esser incappato in qualcosa ancora dall' estate scorsa... Ho un dolore alla caviglia che in corsa non sento ma a riposo ruotando il piede si .....

[dario88]

purtroppo con i dolori dobbiamo convivere. Però la bici affatica meno i tendini mentre la bici incide più sui muscoli. sono dolori diversi che si compensano