Sei partito troppo sparato con gli allenamenti. Non bisogna ogni giorno forzare al massimo altrimenti non solo non si migliorerà perchè mancherà il recupero ma ci si infortunerà facilmente sia che si corra con i pantaloncini corti che con calze lunghe o la gonna scozzeseienaman ha scritto:oggi ho tentato di battere i miei 2 record personali (8km=34 min. 12km=54:30)
purtroppo ho cominciato con lo stomaco nella fase digestiva
i primi 5 km le gambe erano legnose.......boo.....arrivo all'intertempo del'8° e il crono segnava 34:45 azz
sento che non è giornata ma continuo a spingere, le gambe non sono + legnose ma sono vuote e molli concludo i 12 km in 54:35.
conclusioni: ho sbagliato, mai partire a correre dopo pranzo!
ho sbagliato, dovevo partire + piano 12 km sono ancora tanti x me!
ho sbagliato, ho corso con i fusò (si scriverà così?) lunghi ed avevo caldo.
mi sento proprio un pivellino alla prime armi
ora vorrei un vostro consiglio: 3 anni fa mi sono stirato il polpaccio dx ora anche con 15 gradi sento un leggero fastidio se corro con i pantaloncini corti, dite che se uso le calze lunghe risolvo il problem?
grazie!
Fai le cose gradualmente