Venice Marathon - 22/10/2017

[El_Gae]

Madò conca, che botta di chilometri che ti spari al mese

[gambacorta]

eh con la scusa della Venice sto facendo un sacco di km anch’io ma lo faccio soprattutto xkè spero mi tornino utili anche x i trail, si insomma un po di fondo [emoji23]

[giordo]

Ciao, volevo qui ringraziare per l'incoraggiamento fujiko, F-lu, Bisu, zeromaratone e tomaszrunning che il 22 ottobre mi porterà a correre la mia prima Maratona

[Kalagan]

Cia Ragazzi, con mio grande rammarico devo rinunciare a correre la maratona di Venezia causa infortunio.
Da dopo ferragosto sono alle prese con una sciatalgia alla gamba destra che stenta ad andar via e dato che in tali condizioni non sono riuscito ad allenarmi ,ho deciso di vendere il mio pettorale.Chiunque fosse interessato , trova l'annuncio nel mercatino dell'usato.

[dolomite.1970]

Trenta Trentina verso Venezia: Bellissima corsa davvero! Finita in 2h51'03"... nella parte finale ho rallentato per non forzare, ma 10 minuti in meno della Cortina Dobbiaco... tenendo conto che qua sono 500 metri in più.... direi ottimo!
E Venezia si avvicina.... infatti prima di partire per la corsa, ho anticipato ulteriori 5 km.... per un totale di 35.5 km
Ora rimane l'ultimo lunghissimo tra 2 settimane...
Mi dispiace per Kalagan, ma forza e coraggio che la fanno ogni anno... e col riposo starai meglio [emoji106]


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[dolomite.1970]

Qualche consiglio come ultimo lunghissimo tra 2 settimane?

Questa è stata la sequenza:
AGISTO
L07: 21 km a 5'30" montagna
S19: 22,5 km 5'40"
D27: 30 km a 5'55"
SETTEMBRE
L4: 21 km a 5'31" montagna
S10: 32 km a 5'51"
D17: 21 km a 5'54" montagna
D24: 35 km: 30 km Trenta Trentina a 5'35" +5km
OTTOBRE
D08: ???????
D22: 42 km Venice Marathon ritmo 5'40"

Grazie

[md85bg]

Io ho fatto oggi l'ultimo lungo..36km a passo 4'21"..come detto il passo in gara spero che sia sotto i 4'15" per puntare a stare sotto le 3 ore..I lunghi sono andati tutti bene,ad un ritmo leggermente superiore a quello che sarà in gara come avevo programmato..domenica prossima la mezza di darfo boario (campionati italiani) e poi a gestire lo scarico fino a Venezia..dai che manca meno di un mese!!

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[md85bg]

@dolomite.1970 secondo me i lunghi ormai li hai..non esagerare troppo fra 2 settimane..io starei sotto i 34km di sicuro se fossi in te..

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[Conca]

Anch'io @dolomite ho fatto il lunghissimo oggi 36 km RG+10 con gli ultimi 3km rg-10. Io farò
-3 weekend prossimo 22 km RG
-2 quello dopo 30km RG+10/15
-1 14 km RG
e poi c'è Venezia....

[Conca]

Madò conca, che botta di chilometri che ti spari al mese

Record settimanale 83.6 km questa settimana.
Secondo me per la maratona macinare km torna utile....
Spero di chiudere settembre un po' sopra i 300km