FirenzeMarathon 24/11/2013 - 30a edizione

[enzomagno]

secondo me il mara ha già deciso ...a me piacerebbe tantissimo correrla ... il problema è che ho corso Verona ad inizio ottobre, Venezia l'altro ieri e poi farò Torino il !7 ... quindi è improponibile fare anche Firenze il 24 ... certo che però il trentennale è il trentennale ... e anche se non credo che in termini di bellezza potrà eguagliare Venezia ... dicono che cmq Firenze non sia male ... in sintesi secondo Voi .... io Firenze la corro o non la corro?

[emil]

@emil: in che senso? la frase suona un po' sinistra

secondo me e non solo : fare i bigiornalieri devi essere allenato parecchio e in modo diverso... poi i vantaggi sono relativi... forse si lavora di piu' facendo unpo' piu' km ina una sola seduta magari variando ritmo nella stessa che fare in 2 volte....io li facevo ma miglioramenti pochini.... quest'anno sei sedute a settimana ma tanti km e per ora posso dire .... :ho calato 2' sulla mezza senza fare sedute di velocita ed ero in preparazione di maratona....
sono solo consigli,ognuno deve fare cio' che ritiene piu' giusto e divertente perche' la corsa ricordiamocelo deve essere DIVERTIMENTO!!!!!!

[Uomo]

@enzomagno mi sa che qui c'è ne sono già due indecisi che verranno a Firenze...vero?

[Sky Mario]

Anche io sto seguendo il programma di Albanesi, però nella versione ridotta all'osso.
Ieri ho trasformato il 3x7000 di Albanesi in un bigiornaliero.
La mattina ho fatto 10km come se stessi correndo l'allenamento da programma, poi la sera per questioni di tempo, anziché proseguire da programma con i restanti 13 km a RG e riposo a RG+30, ho deciso per un allenamento veloce, 10km a RG-20.
Sono arrivato stanchissimo alla fine, molto sudato, ma tutto sommato le sensazioni sono state positive.
Lo stress di correre con tempi ridotti è più di testa che di gambe. Tuttavia credo che a metà della mia preparazione, per non arrivare cotto ed in forma calante, devo ridurre gli allenamenti settimanali da 4 a 3.
In base a come va il lunghissimo alla Tergat, decido se diminuire le sedute settimanali o rimanere sul programma completo, che mi porterà a Firenze con oltre 500 km (specifici , senza introdurre gare nel programma come facevo in passato ) nelle gambe.
La gara la vedo abbastanza affollata....tutti stanno decidendo d'iscriversi, per battere i record di partecipazioni autunnali!
Sky Mario

[Uomo]

@emil: grazie per la spiegazione...ma quali sono le alternative più valide? io sono ancora convalescente e dopo i 36 della prossima domenica, se non mi riprendo completamente vorrei evitare di darmi il colpo finale con il bigiornaliero...

[enzomagno]

@uomo ... io non vorrei venire ma al mercatino dell'usato vendono un pettorale a 30 euro + 20 cambio nominativo ... e beh ... se uno istiga ...

[Uomo]

@enzomagno... beh, allora è un segno del destino.... cosi finalmente ti conosco di persona. Comunque complimenti ancora per la prestazione a Venezia

[Doriano]

enzo, ti aspettiamo. punto.

[Jakon]

enzo fai un cambio: vendi Torino e prendi Firenze, non c'è paragone anche per la compagnia

[pier]

enzo vieni a Firenze che ti faccio vedere una nuova pratica ... lo svernicio del micio ... BAU!