Maratona di Ravenna - 12/11/2017

[emil]

@Cooktop il mio consiglio, banale, è non fare cambiamenti rispetto al solito. Puoi fare la stessa cosa che hai fatto prima dell'ultimo lunghissimo; al massimo un leggero sbilanciamento verso i carboidrati, ma senza esagerare: considera che correndo meno i serbatoi si svuotano meno e più di tanto non puoi riempirli, l'eccesso va in grassi
Personalmente il giorno prima della maratona, complice anche (di solito) il viaggio, riposo; domani mattina ultimi km con qualche allungo.

Parole sante.... nessun cambiamneto: io personalmente ho fatto scarico di carboidrati e da domani si ricarica.... ultimo allenamento di 45'+allunghi domani tarda mattinata e poi si parte per Ravenna....
in bocca al lupo a tutti!!!!!

[Zak]

Ragazzi, una domanda a chi l’ha già fatta, si possono lasciare le borse proprie al deposito o si devono utilizzare sacche fornite dall’organizzazione?

[andrearunner]

Ragazzi, una domanda a chi l’ha già fatta, si possono lasciare le borse proprie al deposito o si devono utilizzare sacche fornite dall’organizzazione?

Io ho telefonato e mi hanno detto di utilizzare solo le sacche fornite da loro.

Non ho mai capito questa cosa, hai la possibilità di farti la doccia, ma dentro la sacca come fa a starci tutta la roba?! Tra l'altro compreso il pacco gara........

[Jakon]

Credo/immagino che alla base ci siano esigenze di spazio.
Salvo stravolgimenti la previsione meteo si fa sempre più attendibile: velature diffuse con 8°-15°, bava di vento e umidità al 60%: perfetto direi!

[Sky Mario]

Mio nipotino piccolissimo ha avuto un problema respiratorio ieri per cui è in ospedale...nel caso non riuscissi a partire in tempo utile, vi avviso per togliere due persone dalla prenotazione cena.
Un abbraccio

Sky Mario

[StePo8]

per non pensare alla gara, sto pensando ai dettagli.

Vi comunico che ho chiamato Hotel Roma dove molti di noi alloggeranno.
Confermano che lasciano le camere fino alle 14 per fare la doccia

[Jakon]

Oh cavolo! devo sbrigarmi ad arrivare al traguardo

@Mario in bocca al lupo!

[Attenov]

Mario, aspettiamo notizie!

[LELLO72]

stepo e chi non arriva al traguardo entro le 14 ?

[runmarco]

@Mario, un abbraccio
Per la doccia prenoto la palestra