Marathon de Paris - 08/04/2018

[fedemen]

Secondo voi la maratona di Parigi con i suoi oltre 40mila iscritti potrà essere una gara da PB?

Ci sono i Pacers ogni quarto d’ora. Quindi per puntare alle 3h30 o alle 3h45 secondo me puoi tranquillamente farcela. Ne ho corse tre a Parigi tra le 3h28 e le 3h44 e non ho mai avuto l’impressione di perdere secondi preziosi per il traffico.

In bocca al lupo in ogni caso

Da che tempo partono i pacers?

[igabbo]

"Of course! In each starting area, pacemakers will be there to help you meet your goals. Just like cabaret dancers, they are easy to spot: they will be wearing streamers in the colours of your starting area!"

Ancora non è chiaro quali siano.
Se non c'è quello delle 3 ore mi toccherà correre da solo

[Bubu79]

Se ricordo bene i primi Pacers sono proprio quelli delle tre ore. Poi 3h15, 3h30 ...

[endrio]

Il venerdì sera i pettorali si ritirano fino alle 20 o fino alle 21?

[ClaSco]

Sino alle 21, endrio.
Sui pacers - o "meneurs d'allure", come dicono loro - l'unica notizia che riporta il sito è che saranno trentadue...
Ma vista l'importanza della maratona e il numero dei partecipanti, immagino che ce ne saranno per un bel po' di passi differenti.
Sotto con gli ultimi lunghissimi, ragazzi: ci siamo quasi!

[endrio]

Grazie

[kirck]

ok parliamo di lunghissimi
Cosa dovete fare per queste ultime settimane?
a me manca il 36km che penso farò domenica

[igabbo]

38 km a 4.35 corsi stamani.
Da domani si scende con i km.


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[kirck]

Cosa intendi per scalare?
Stai seguendo un piano di allenamento particolare ?
Puoi spiegarci in termini di km quanto sarà il tuo scalare in termini di allenamento .
Grazie

[igabbo]

A me sta facendo una tabella un allenatore.
Dopo i 38 di ieri parlando di domeniche ho:
- mezza maratona
- allenamento variato 6km + 16 km centrali a 4.00 + 6 km
- allenamento 1 ora e 40 con 5 km finali a RMAR
- Maratona
Comunque in generale il chilometraggio raggiunto la scorsa settimana di 92 km non lo raggiungo più.


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