Milano Marathon - 08/04/2018

[Nico82]

Nico una roccia

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porosa

[poco82]

Non so perché ma sul pc mancava la seconda foto che invece si vede sul telefono, boh.
Bellissimi.

Grandi tutti ma soprattutto grande @Andrea.basso ed il suo staff, non avevo dubbi che oggi anche per loro sarebbe stato un successo.
@Suso però mi manca di dare un Nick ad alcuni volti:
-il ragazzo con gli occhiali
-quello dietro a jakon
E nell'altra foto:
- maglietta rossa e pizzetto
- giacca verde

[susodueto]

-il ragazzo con gli occhiali quello dietro a jakon + giacca verde, è @leolinux

[susodueto]

Arrivo con il mio gruppo di runner di Rogoredo/SantaGiulia al cancello P3 verso le 7h20 ed entriamo alla svelta. Poi vado negli spogliatoi dove comincia il rito. Questa volta visti i numerosi infortuni patiti vado di crema scaldante.

Incontro Leolinux e convergo verso l'appuntamento del raduno forum ed incontriamo Tafaz, Bully, Zeromaratone e Diego21k, poi alla spicciolata arrivano tutti quelli della foto. Scopro che Conca è un diversamente giovane come me e scommetto tutte le mie carte su Tafaz che era molto sicuro dei suoi mezzi.
Coda forum per il bagno chimico della stampa che viene "okkupato".

Poi mi avvio con Leolinux verso Corso Venezia dove iniziamo il riscaldamento. Poi lui entra in griglia e ci diamo appuntamento per rivederci mentre io faccio ancora due giri per riscaldarmi. Poi incontro il mio compare per la Monza-Montevecchia, Pauldom ed allora decidiamo di andare insieme anche se lui puntava ai 5'15".
Partiamo bene senza intoppi e mi deve rallentare più volte perchè da GPS Fenix3 io, e Fenix 5 lui stavamo spingendo troppo. Poi scoprirò su TDS che andavamo a 5'30". Oggi i Garmin hanno toppato pesante ed a fine gara avrò 1,3km in più.
Tiro bene senza troppa fatica fino al 20° km. Pausa pit stop visto che avevamo bevuto ovunque senza mai fermarsi e poi ripartiamo.
Tutto ok fino al 30°, dove inizio a fare molta fatica a stargli dietro e lo lascio andare Pauldom visto che accellera. Rallento un attimo e mi rimetto a 5’15” fino al 35° dove inizio ad essere molto stanco e rallento progressivamente fino a 5’30”. Aggancio per qualche km Bully poi lo perdo. Incontro tanti amici in difficoltà tra cui Diego, Max Hawker, Leolinux. Al 38° mi raggiungono i pacer delle 3h50 belli brillanti e mi perdo d’animo ma tengo comunque con le energie nervose.
Al 40° vedo il ristoro e bevo camminando. Non aveva senso la sosta ma avevo necessità di una pausa. Poi mi rimetto a correre fino a Piazza della Repubblica dove faccio qualche calcolo e capisco che se cammino per 100m non succede nulla. Mi rimetto a correre sopra i 6’ al km ed incontro il Presidente della mia Società Sportiva che mi incoraggia e dopo un attimo, sull’ultima salita dei bastioni, la mia famiglia.
Mio figlio e mia figlia si mettono a correre con me, accompagnandomi dal marciapiede, urlandomi “vai papi” ed allora stringo i denti e ce la metto tutta. E’ un attimo e c’è la curva, vedo il diplay ed ho la conferma del PB di 3 minuti ed allora parte un piccolo scatto. Arrivo sfinito come tutti, con un finale di 3h53’05”.

Sono contento del risultato perché ho imparato cos’è il “muro” ed ho capito che mi devo allenare di più per superarlo con tranquillità. Qs anno tra sci di fondo ed infortuni, arrivavo con un solo lungo. Comunque passare 467’ ai 10km e finire al 390’ posto di categoria e recuperare più di 300 posti di assoluta, va benone.

Organizzazione ottima se posso dire due piccole pecche. L’accompagnamento musicale era un po’ scarso se paragonato a Berlino o Amsterdam dove ci si affidava molto di più a gruppi musicali amatoriali. Il nastro della medaglia si è scollato dopo un attimo.
Poi tifo quasi zero. Capisco che si arrivi da un passato di manifesta ostilità, però a Nord delle Alpi è veramente un'altra cosa ed è un peccato che la città sia così indifferente.
Complimenti ai PB stratosferici di molti di voi. Sono ben lontano ma sono felice di essere in qs gruppo insieme a voi. Miei personali super complimenti al Coach Maarco72 per il risultato. E dire che non voleva correre…

[Beamon72]

complimenti a tutti . I vostri racconti fanno vivere bellissime emozioni.
Anche la mia esperienza alla Relay è stata più che positiva. Ottima organizzazione, personale preciso e cordiale. 10 su tutta la linea ad Andrea basso ed a tutto il suo staff. Penso che Milano abbia vissuto una bella giornata all'insegna dello sport, dell'amicizia e della solidarietà. GrandeMilano

[CMauri]

Reduce da due giorni impegnativi ma di grande soddisfazione devo dire che Milano ha fatto davvero passi da gigante, rispetto a tre soli anni fa è completamente cambiata.
Percorso ottimo e molto panoramico, pochissima strada vicina alle auto. Zero, e dico zero, clacson o disturbi dalla gente. Tanto tifo lungo tutto il percorso.
Uniche minime note negative l'ottusità di qualcuno ai controlli e l'inno che andava mandato a volume più alto.
Per me prima gara, ero pacer delle 3h40m e devo dire che è andata liscia, alla mezza siamo passati con 10 secondi di ritardo e all'arrivo con 5 secondi di anticipo, con la seconda parte passata a rompere i maroni a tutti quelli che c'erano attorno. Alcuni mi hanno detto che allungavano solo per non sentirmi più urlare
Gran bella esperienza.
Tre anni fa ho pensato che sarebbe stata l'ultima volta a Milano, adesso invece sono convinto che l'anno prossimo ci torno.
C

[JenaPlinsky]

Giornata da incorniciare anche per me e non solo per il PB, per la prima Maratona - delle sei corse finora - non ho sbattuto sul muro, nessuna sensazione di malessere ed arrivo con il sorriso, nonostante la (logica) fatica che ho avvertito dopo il 35°.
Un ringraziamento particolare a Giuseppe T., compagno di squadra Happy Runner e collega di lavoro, mi ha accompagnato e sorretto per tutti i 42 km!
Per Giuseppe poi era una Maratona particolare, festeggiava la n° 200!!!
Tornando alla mia gara, alla partenza avevo mille timori per via di un problemino muscolare alla gamba dx accusato lunedì scorso. Parto comunque con un piglio deciso, tanto che mi accodo quasi ai pacer delle 3h30...che però viaggiano ben sotto il limite, mi dico vabbè recuperare il GunTime, ma qui sono decisamente più veloci. Ci si mette poi il mio Garmin a fare le bizze, i primi 2 Km mi segna quasi a caso! Decido di metterlo in modalità manuale, scelta che poi si rileverà azzeccata, mi ha tenuto il cervello "attivo"! Il passo è quello del 4'59/5'00...passaggio ai 5 in 25'03 e ai 10 in 49'50...Giuseppe è un Pacer fantastico, oltre che un motivatore eccezionale, è riuscito ad accendere il pubblico molte volte. Intanto i Pacer delle 3h30' sono sempre più lontani.
Passiamo ai 15 in 1h14'23 e alla Mezza in 1h44'38, passo perfetto e tutto sembra filare nel migliore dei modi, avverto solo un indurimento alla gamba sx, che forse per compensare il problema alla dx carico appena di più. Al 30° il passaggio è da metronomi: 2h29'27, mi ricordo di mangiare, di prendere un pezzo di banana, di mandar giù un gel e bevo anche dell'acqua...è il mio Angelo Custode ha porgermi tutto questo, un grande...lui parla e racconta al gruppetto che si è "aggregato" delle sue gesta, dal Passatore alla Spartathlon, dalla prima volta a Milano ben 18 edizioni fa alla ultima 6 ore fatta, tutto questo mentre canta ed incita il pubblico agli applausi! Arriviamo al Portello, la salita è devastante...le mie gambe questa volta urlano per lo sforzo...si sale ancora sembra non finire mai...e poi giù in discesa e questa volta il dolore è anche peggio! Il ritmo ora è in calo, ristoro del 35° prendo due spicchi di arancia, sono buonissime...è una bellissima sensazione potermi nutrire senza problemi di stomaco..."dai ne mancano solo 7" mi dice Giuseppe...dentro di me penso che sono tantissimi, troppi...che forse camminare per qualche minuto non è sbagliato...ma no, che dico!
Via questa brutta idea, si corre...c@XXo si corre!
Un km a 5'30 giusto per rifiatare, poi mi assesto a 5'15...si arriva al Parce Sempione, Piazza del Cannone e il Castello...qui troviamo musica e pubblico, Giuseppe balla e mima l'aeroplanino per tutto il tratto, è un ovazione per lui e una carica per me! Siamo al 40° prendo una bottiglia d'acqua da rovesciarmi in testa, ne bevo solo un piccolo sorso...ci siamo. La salita all'incrocio di M. Gioia/P.ta Nuova è lacerante, il fondo è irregolare per via dei sanpietrini, ancora peggio in discesa...ho le gambe durissime. Dai che è finita è l'urlo di tutti, molti mi chiamano per nome, leggendolo sul pettorale...ora la spinta del pubblico è calorosa. Piazza della Rupubblica e poi la salita dei Bastioni, è festa grande...nuove e inaspettate energie.
Sorrido felice mentre svolto in C.so Venezia, vedo il traguardo...ora sono io ad invitare il pubblico a fare "casino"! Taglio il traguardo con Giuseppe, ci abbracciamo, lo ringrazio! Per me è PB: 3h35'21...sono al settimo cielo!
Due parole all'organizzazione, assolutamente perfetta! Nessun problema all'ingresso, gestione deposito e recupero borse davvero funzionale e anche il posizionamento in griglia merita un elogio, bravi!

[ansfa]

Bravissimi tutti!
@tafaz Te lo meriti questo sub 3!
@maarco72 Vedi che dovevi correrla, quest'autunno ci aspettiamo una super maratona!
@marcos Bravissimo!
@jakon Mi spiace che a un certo punto non ti ho più visto e mi spiace per la disavventura, vedrai che avrai l'occasione per riconciliarti con la maratona di casa.
@sosudeto Grande determinazione!
@CMauri Ero sicuro che saresti stato pacer perfetto!

Per quanto mi riguarda sapevo di non avere una preparazione sufficiente ma alcuni test e la voglia mi hanno portato a tentare l'impresa. Tutto bene sino al 30esimo quando ho iniziato ad avere le gambe dure e male ai piedi; al 34° mi raggiungono i pacer delle 3:20 e li mi cade anche la motivazione di soffrire.

Fino alla fine alterno tratti di corsa a brevi camminate e chiudo in 3:26.

P.S.: Mi è dispiaciuto non essere riuscito a raggiungere il raduno!

[leolinux]

Sono quello della giacca verde

La Milano Marathon mi regala una delusione cocente, ma ci sta che nella vita non vada tutto come ci si aspetta.
Dopo le foto con suso e gli altri e il riscaldamento mi metto in griglia 6 e ritrovo bully e zero.
Si parte assieme ma ci perdiamo di vista quasi subito.
L'intasamento iniziale non penalizza più di tanto, il gps sbarella quasi subito e tengo d'occhio il tempo ogni 3km (target 16' -> 5'20"/km). Passo i 10 a 5'24", poi fino alla mezza in 5'18".
Mi raggiunge bully (che non credevo aver superato) e facciamo un bel pezzo assieme.

Ma in prossimità di S. Siro i primi crampi, troppo presto! Dico a Giovanni di andare via tranquillo e scendo a 5'30".
Mi raggiunge Sergio (suso) e lo lascio andare. Siamo solo al 26 e inizia il calvario.
Ai 30 voglio mollare, vedo in lontananza il ristoro Evervit e l'idea di una "bomba" mi spinge fino là.
Dalla mezza ho viaggiato a 5’30” ma i polpacci e quadricipiti di entrambe le gambe non ne vogliono più sapere. Decido comunque di proseguire.
Alterno corsa a automassaggi e camminata. Gli ultimi 10 li ho fatti a 6’35”.

Nella mia beata ignoranza non pensavo che la gastroenterite di Pasqua e gli episodi diarroici di sabato pomeriggio e domenica mattina incidessero così tanto.
Evidentemente ero disidratato nonostante tutti i sali ingeriti.

Dopo gli ultimi crampi sulla discesa dei Bastioni, cerco di arrivare correndo.
Chiudo in 4h01’.
Mi consolo pensando alla tenacia che ho avuto.
Un grazie a Sergio e Giovanni per la compagnia!

[kawua75]

Come sempre è stata una gran sofferenza ma l'abbiamo portata a casa.

Organizzazione impeccabile, peccato per la città di Milano che ha risposto, come nel suo stile, molto tiepidamente alla manifestazione. Non so se la rifarò e se la farò sarà solo per gli organizzatori e i volontari che lo meritano. Aldilà di questo abbiamo messo in cascina altra esperienza e un pò più di consapevolezza sulle proprie capacità e limato quache minuto alla prestazione precedente ma il viaggio per chiuderla dentro le 4h è ancora lungo.

Chiudo in 4:23, seppur il tempo è quello che è sono contento per come l'ho gestita, fino agl'ultimi 10km il ritmo era quello giusto per farcela in 4h ma poi poi il crollo e la sua gestione: testa ok, ma gambe no... peccato, sarà per la prossima (presumibilmente Firenze).

Complimenti a tutti quanti, ai partecipanti, organizzatori e volntari e ad andrea.basso per la sempre cortese e impeccabile disponibilità.