Milano Marathon - 08/04/2018

[cidue]

@Nico la tua tattica la vorrei fare mia . Per me l'ultimo lunghissimo mara di Siviglia, con calo repentino dopo il 30k. Questa di Milano dovrebbe essere il lungo pre Milton K. di maggio.
Se a te fa piacere, ti seguirò come un'ombra alla ricerca della migliore prestazione.

[Nico82]

@cidue: aspetta, hai detto Milton K? L'ho fatta due volte, 2016 e 2017 A 40 minuti da casa mia...il percorso non e' nulla di che, dopo I primi 7-8 km nell'orrido 'centro' si passano 30+ km fra parchi e cavalcavia. C'e' un discreto tifo qua e la'. Il problema e' che e' un continuo su e giu', e spesse volte tira un vento fastidioso...

seguimi pure a Milano, in due 42 km sembrano di meno

[cicciofuser]

@andrea.basso : perfetto grazie mille

[Gastonepap]

Nick	Nome	Pettorale	Griglia	Provenienza	Obiettivo Gara	Passo Gara	Note-Commenti	Cena del sabato	Ritrovo pre-gara
bully	Giovanni		Cacca	SGM (MI)	3:50:00	5'20"	prego per il meteo	No	SI
CIDUE	Giuseppe			Alghero	3h29'59"	4'58"	17^mara	si	si
conca	Cristiano			Vicenza	Sub 3:10	4'23"	speriamo che il bicipite femorale contratto durante l'ultimo lunghissimo regga...	forse	si per conoscere @tafaz73, @marcos,@maarco72 @susodueto e tanti altri...
gastonepap	Mario			Taranto	il sogno sarebbe 3:59:59	5'39''	è la terza maratona in 12 mesi, dopo Roma e New York, spero di reggere con la testa	No	Difficile, vado in tensione pre-gara
Hawker	Max			Lomagna	bho	bho/42	devo capire che fare... ovviamente con la truppa birranners	no	si
Jakon	Francesco			Milano	<3h13'	4'34"	obiettivo ridimensionato	si	si
marcoa	Marco			Milano	3h02	4'19"	se il taper va bene e mi sento bene dopo la meta' provero' sub 3h	no	si
Nico82	Niccolo'			Hitchin (UK)	3:29:59	4'58"	Il ritmo dovrebbe esserci, speriamo in un meteo civile...	improbabile	of course! Conosco pochi delle 'nuove' leve...
Paolo Corsini	Paolo			Luino	2h56	4'10"	preparazione più corta del solito, ma è andata bene. In teoria uno dei passaggi per il Passatore 2018, ma vedrò più avanti se correrlo o meno	no	se ce la faccio volentieri
Vincenzo_QDR	Vincenzo		ultima	Fizzonasco - Milano	4h15 (si spera)	6'10"	Tapascione doc x definizione. La "passeggiata" per Milano la farò in allegria con i miei amici runner QDR (www.quellidirozzano.it). Benvenuto chiunque voglia aggregarsi.	no	perché no!

[stebba]

Mi devi fare da Pacer!!!!!

Vieni coi Pacer 3.40 ci sono io @hawker @cmauri @silvio68


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[bully]

Si ma perché fate sempre i pacer di qualche minuto troppo veloci per mee ....
Aggiungete i 3 min della griglia .... siamo a 3:37 ... la vedo impossibile

[Nico82]

iscrizione andata a buon fine e certificato medico caricato! Adesso bisogna solo correre...

in teoria sarei anche in scarico, ma non ho capito cosa c'entrino le ripetute da 4 km con lo scarico...mah...

@andrea.basso: mediamente quanto ci vuole perche' il certificato medico sia confermato e tutti i 'riquadri' della pagina di iscrizione siano verdi (al momento c'e' un quadratino giallo che dice 'Incompleto' e immagino si riferisca al fatto che ancora il certificato non e' stato 'validato')? Giusto perche' come sempre faccio le cose all'ultimissimo...

Immagino che pettorale e griglia di partenza verranno confermati solo dopo che tutti i riquadri si sono colorati di verde...

[hawker]

Si ma perché fate sempre i pacer di qualche minuto troppo veloci per mee ....
Aggiungete i 3 min della griglia .... siamo a 3:37 ... la vedo impossibile

ci sono riuscito io.... tu ce la puoi fare alla grande!

[Francesco73]

non riesco a intabellarmi, non è che qualcuno mi darebbe una mano?
Grazie anticipate




Nick Nome Pettorale Griglia Provenienza Obiettivo Gara Passo Gara Note-Commenti Cena del sabato Ritrovo pre-gara
Francesco 73 Francesco Cacca Siracusa/Milano 3:40 con i pacers 5:10 condizione precaria fermo per un virus no, arrivo tardi
con i pacers delle 3:40?

[Francesco73]

anche quest'anno l'inverno è stato un calvario, arrivo per il secondo anno in condizioni precarie: ci mancava quest'ultimo virus che porta astenia!
conto passi nel weekend e nelle ultime 2 settimane per recuperare un minimo di condizione, e poi nel trenino delle 3:40