Wachau Marathon (Austria ) - 17/09/2017
Moderatori: franchino, runmarco, deuterio, Evuelledi
Re: Wachau Marathon (Austria ) - 17/09/2017
Portata a termine la 13^mara: 3.31.33, peggioro il pb di 10sec! Ma quello che più conta senza aver fatto lunghissimi. A domani i particolari della trasferta austriaca.
... SM70! Keep running ...
PB:10k Alghero 2022 45'.58" - 21K Oristano 2016 1h.36'.41" - 42k Crevalcore 2018 3h.30'.56"
seguimi su strava https://www.strava.com/athletes/30571301/training/log
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Re: Wachau Marathon (Austria ) - 17/09/2017
grande cidue! attendiamo il racconto
Re: Wachau Marathon (Austria ) - 17/09/2017
Forse sono un pò in ritardo! Chiedo scusa, ma avendo raccontato la parte tecnica sugli "allenamenti", mi è sfuggito il resoconto vero e proprio della trasferta in terra austriaca .
Il nome Austria mi ha sempre affascinato perché l'ho sempre abbinato alle valli sempre verdi, ai paesini sperduti nelle valli dove l'unico inquinamento acustico è quello delle mucche al pascolo.
Quindi attratto dal racconto del grande @Poco sulla sua trasferta in quel di Krems, e letto delle sue peripezie nel raggiungere, da solo, la meta scelta, la inserisco in calendario gia dal mese di febbraio. Prenotato hotel a Vienna per 2 notti e un giorno, post gara a Bratislava; mai la scelta risultò più saggia!
Dopo essermi sottoposto alle torture estive del nuovo (per me) programma di JD per quasi 5 mesi, arriva il momento di partire. La parte che amo di più, anche più della maratona . Sabato 16 settembre si parte, chiaramente fino a qualche minuto prima di uscire da casa c'è la scommessa su che cosa dimenticherò di portare.Stavolta sembra ci sia tutto. L'aereo che mi porta a Bratislava è in perfetto orario sia alla partenza che all'arrivo. Aeroporto molto piccolo, ma funzionale con tutte le indicazioni su come raggiungere Vienna. Quello che mi serviva, da viaggiatore imbranato . Prendo il bus 61 che da Letisko Airport mi porta Hlavna stanica (la stazione centrale di Bratislava ). Tempo di scendere dal bus che salgo subito sul treno che mi porterà in poco più di 1 ora a Vienna. I treni viaggiano con puntualità disarmante x noi sardi, abituati a orari "messicani". Raggiungo il mio hotel Schonbrunn intorno alle 19.00. Direi anche in anticipo rispetto al programma! Per il carboload, mi ero già documentato: "l'Ostaria" nome italiano, ma camerieri crucchi, con il solo chef di Napoli. Menomale, almeno lui... . Mega piatto di pasta con pomodoro con tanto pane. E' carbo o non è carbo? All'uscita prendo un dolce alla stazione centrale ( come mi insegnò il buon @Zac) e da li metro e a nanna in hotel. Sono le 22.00! Sveglia 4.30 e colazione con fette biscottate e the. Esco di corsa xchè il treno per Krems partirà alle 06.06, non 1 secondo prima ne 1 dopo. Il panorama nei pressi di Krems, ricorda i vigneti liguri ricavati da lembi di terra strappati con le unghie alla montagna. All'arrivo corsa per ritiro pettorale gara e ancora veloce per prendere l'autobus che mi porterà alla partenza di Emmersdorf. Piove e la temperatura è sui 14°. Bellissimo. Ma non avevo fatto i conti con gli spogliatoi: non ci sono e l'unico posto per mettere canotta e svolazzini è l'autobus; vi lascio immaginare la ressa: chiappe all'aria e petti nudi, ma la cosa "strana" è che sono unisex . Leggera sgambatina di qualche minuto (spesso mi chiedo, ma xchè i guru dell'allenamento ti dicono di riscaldarti per benino almeno 20 minuti, quando nel pre gara stai fermo per un tempo anche molto più lungo. Mah!)Partenza puntuale, ma alla paesana: scarso coinvolgimento dei partecipanti / pubblico e solo la presenza di un gonfiabile ti ricorda che ti devi concentrare: è sempre una partenza di una maratona! I primi 5k sono in leggera salita che termina quando si inverte la marcia e ci si dirige verso Krems seguendo il Danubio. Piattone megagalattico immerso nel verde con lo sguardo che spazia tra i vigneti e il Danubio, solcato da una fila interminabile di battelli di tutte le dimensioni, ma carichi all'inverosimile di passeggeri. Mi sento rilassato a correre nel verde e insieme ad altri tapascioni che cercano di dare il massimo, come del resto faccio io. La mezza la raggiungo senza grosse difficoltà, contrariamente alle maratone precedenti: 1h45'22" pari pari con il passaggio di Ferrara; buon segno. Intanto la pioggerellina è diventata pioggia e la temperatura scende un pochino; devo tirare su i manicotti che dopo la partenza avevo abbassato. Purtroppo la mancanza di sole sicuramente sminuisce la bellezza della Wachau Valley, ma passare tra queste colline che a tratti diventano gole, è fantastico. La seconda parte della gara l'affronto bene, ma un leggero imprevisto sul passo da tenere, mi fa perdere minuti preziosi e il PB dovrà ancora attendere. 3H31'33" e i secondi sono più importanti dei minuti xchè peggioro di 10"! All'arrivo a Krems poche persone e come da manuale Medaglia e cerco di consegnare il chip, ma non trovo gli addetti e.. mi dimentico. Post gara sotto un tendone, pioveva ancora, con torta wiustel pane e birra. Va bene così. Alle 16.00 riprendo il treno per Vienna. Dimenticavo, quando all'arrivo a Krems chiedo dove devo dirigermi per la piscina, un ranner mi guarda stranito mentre sotto la pioggia, infreddolito, si cambia gli abiti bagnati. @Pocooooo . Arrivo a Vienna e faccio tappa ancora a L'Ostaria dove prendo doppia razione di tutto. Ci voleva! Alle 09.00 sono già a nanna perchè l'indomani vado a visitare, dopo Vienna, Bratislava, ma questa è un'altra storia ...
to be continued
Il nome Austria mi ha sempre affascinato perché l'ho sempre abbinato alle valli sempre verdi, ai paesini sperduti nelle valli dove l'unico inquinamento acustico è quello delle mucche al pascolo.
Quindi attratto dal racconto del grande @Poco sulla sua trasferta in quel di Krems, e letto delle sue peripezie nel raggiungere, da solo, la meta scelta, la inserisco in calendario gia dal mese di febbraio. Prenotato hotel a Vienna per 2 notti e un giorno, post gara a Bratislava; mai la scelta risultò più saggia!
Dopo essermi sottoposto alle torture estive del nuovo (per me) programma di JD per quasi 5 mesi, arriva il momento di partire. La parte che amo di più, anche più della maratona . Sabato 16 settembre si parte, chiaramente fino a qualche minuto prima di uscire da casa c'è la scommessa su che cosa dimenticherò di portare.Stavolta sembra ci sia tutto. L'aereo che mi porta a Bratislava è in perfetto orario sia alla partenza che all'arrivo. Aeroporto molto piccolo, ma funzionale con tutte le indicazioni su come raggiungere Vienna. Quello che mi serviva, da viaggiatore imbranato . Prendo il bus 61 che da Letisko Airport mi porta Hlavna stanica (la stazione centrale di Bratislava ). Tempo di scendere dal bus che salgo subito sul treno che mi porterà in poco più di 1 ora a Vienna. I treni viaggiano con puntualità disarmante x noi sardi, abituati a orari "messicani". Raggiungo il mio hotel Schonbrunn intorno alle 19.00. Direi anche in anticipo rispetto al programma! Per il carboload, mi ero già documentato: "l'Ostaria" nome italiano, ma camerieri crucchi, con il solo chef di Napoli. Menomale, almeno lui... . Mega piatto di pasta con pomodoro con tanto pane. E' carbo o non è carbo? All'uscita prendo un dolce alla stazione centrale ( come mi insegnò il buon @Zac) e da li metro e a nanna in hotel. Sono le 22.00! Sveglia 4.30 e colazione con fette biscottate e the. Esco di corsa xchè il treno per Krems partirà alle 06.06, non 1 secondo prima ne 1 dopo. Il panorama nei pressi di Krems, ricorda i vigneti liguri ricavati da lembi di terra strappati con le unghie alla montagna. All'arrivo corsa per ritiro pettorale gara e ancora veloce per prendere l'autobus che mi porterà alla partenza di Emmersdorf. Piove e la temperatura è sui 14°. Bellissimo. Ma non avevo fatto i conti con gli spogliatoi: non ci sono e l'unico posto per mettere canotta e svolazzini è l'autobus; vi lascio immaginare la ressa: chiappe all'aria e petti nudi, ma la cosa "strana" è che sono unisex . Leggera sgambatina di qualche minuto (spesso mi chiedo, ma xchè i guru dell'allenamento ti dicono di riscaldarti per benino almeno 20 minuti, quando nel pre gara stai fermo per un tempo anche molto più lungo. Mah!)Partenza puntuale, ma alla paesana: scarso coinvolgimento dei partecipanti / pubblico e solo la presenza di un gonfiabile ti ricorda che ti devi concentrare: è sempre una partenza di una maratona! I primi 5k sono in leggera salita che termina quando si inverte la marcia e ci si dirige verso Krems seguendo il Danubio. Piattone megagalattico immerso nel verde con lo sguardo che spazia tra i vigneti e il Danubio, solcato da una fila interminabile di battelli di tutte le dimensioni, ma carichi all'inverosimile di passeggeri. Mi sento rilassato a correre nel verde e insieme ad altri tapascioni che cercano di dare il massimo, come del resto faccio io. La mezza la raggiungo senza grosse difficoltà, contrariamente alle maratone precedenti: 1h45'22" pari pari con il passaggio di Ferrara; buon segno. Intanto la pioggerellina è diventata pioggia e la temperatura scende un pochino; devo tirare su i manicotti che dopo la partenza avevo abbassato. Purtroppo la mancanza di sole sicuramente sminuisce la bellezza della Wachau Valley, ma passare tra queste colline che a tratti diventano gole, è fantastico. La seconda parte della gara l'affronto bene, ma un leggero imprevisto sul passo da tenere, mi fa perdere minuti preziosi e il PB dovrà ancora attendere. 3H31'33" e i secondi sono più importanti dei minuti xchè peggioro di 10"! All'arrivo a Krems poche persone e come da manuale Medaglia e cerco di consegnare il chip, ma non trovo gli addetti e.. mi dimentico. Post gara sotto un tendone, pioveva ancora, con torta wiustel pane e birra. Va bene così. Alle 16.00 riprendo il treno per Vienna. Dimenticavo, quando all'arrivo a Krems chiedo dove devo dirigermi per la piscina, un ranner mi guarda stranito mentre sotto la pioggia, infreddolito, si cambia gli abiti bagnati. @Pocooooo . Arrivo a Vienna e faccio tappa ancora a L'Ostaria dove prendo doppia razione di tutto. Ci voleva! Alle 09.00 sono già a nanna perchè l'indomani vado a visitare, dopo Vienna, Bratislava, ma questa è un'altra storia ...
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seguimi su strava https://www.strava.com/athletes/30571301/training/log
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Re: Wachau Marathon (Austria ) - 17/09/2017
Grande cidue! Mi fa piacere che hai provato questa bellissima esperienza grazie al mio racconto, peccato per il meteo, e per quanto riguarda il sub3h30 l'appuntamento è solo rimandato, magari a fra poche ore
Ma poi l'hai fatto o no il bagno in piscina???
Ma poi l'hai fatto o no il bagno in piscina???
Re: Wachau Marathon (Austria ) - 17/09/2017
Guarda, nessuno che sapesse indicarmela; sembrava quasi una richiesta fuori luogo per chi, tutto bagnato, cercava di coprirsi ahahah!
Ci si vede domenica a Parma. Lì comunque almeno le docce le troviamo?
Ci si vede domenica a Parma. Lì comunque almeno le docce le troviamo?
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Re: Wachau Marathon (Austria ) - 17/09/2017
bellissimo racconto!
A domani, le docce sono allo stadio Tardini... c'è una specie di armadietto per ogni giocatore...
A domani, le docce sono allo stadio Tardini... c'è una specie di armadietto per ogni giocatore...
PB
10K: 38.48; 21K: 1h25.06; 42K: 2h59.04 Reggio E.18; 50k: 4h13 Ultrak
Amazing race: 33°VeniceMarathon con acqua alta.
ultratrail2023: Andersen - Ultrabericus - CCT - UltraK - LUT
https://www.strava.com/athletes/12683832
10K: 38.48; 21K: 1h25.06; 42K: 2h59.04 Reggio E.18; 50k: 4h13 Ultrak
Amazing race: 33°VeniceMarathon con acqua alta.
ultratrail2023: Andersen - Ultrabericus - CCT - UltraK - LUT
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Re: Wachau Marathon (Austria ) - 17/09/2017
Seconda parte piatta o diversa?
PB:
5 km : 19.15 (2009)
10 km: 35.49 (2013)
21 km: 1.24.50 (2007)
30 km: 2.09.12 (2012)
42 km: 2.59.13 (2014)
50 km: 5.21.20 (2007)
5 km : 19.15 (2009)
10 km: 35.49 (2013)
21 km: 1.24.50 (2007)
30 km: 2.09.12 (2012)
42 km: 2.59.13 (2014)
50 km: 5.21.20 (2007)
Re: Wachau Marathon (Austria ) - 17/09/2017
Ciao @Petro, seconda parte piatta con leggerissime discese.Petronio ha scritto:Seconda parte piatta o diversa?
Consigliatissima x PB!
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Re: Wachau Marathon (Austria ) - 17/09/2017
Grazie mille!!! Per me nessun problema a preparare la maratone in estate, questa dunque la aggiungo alle mie da tener d' occhio.
Se mi devo fare un bel sederino per prepararla a dovere, allora tanto vale provare a fare il personale.
Se mi devo fare un bel sederino per prepararla a dovere, allora tanto vale provare a fare il personale.
PB:
5 km : 19.15 (2009)
10 km: 35.49 (2013)
21 km: 1.24.50 (2007)
30 km: 2.09.12 (2012)
42 km: 2.59.13 (2014)
50 km: 5.21.20 (2007)
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21 km: 1.24.50 (2007)
30 km: 2.09.12 (2012)
42 km: 2.59.13 (2014)
50 km: 5.21.20 (2007)