Bank of America Chicago Marathon - 07/10/2018

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marcoa
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Re: Bank of America Chicago Marathon - 07/10/2018

Messaggio da marcoa »

tieni conto che deve andare bene per tutti quindi in realta' non puo' andare bene per nessuno, pero' almeno ha + uscite e + lavori delle classiche tabelle per novizi...

a proposito di tabelle ci intabelliamo?
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ciromi
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Re: Bank of America Chicago Marathon - 07/10/2018

Messaggio da ciromi »

E' basata sui concetti di allenamento dei paesi anglosassoni, non c'è neppure un medio e i lavori sono per lo più di tempo-run
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marcoa
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Re: Bank of America Chicago Marathon - 07/10/2018

Messaggio da marcoa »

ciromi non direi: io praticamente conosco solo i concetti dei vari coach US (Jack Daniels, Pfitzinger, Hansons, McMillan etc, etc) e di medi ce ne sono eccome

Questo e' un programma tipico Nike+ per "chiunque voglia allenarsi un po' + di 3 giorni a settimana". Anzi sono sorpreso che ci sia un giorno dedicato alla "pista"
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ciromi
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Re: Bank of America Chicago Marathon - 07/10/2018

Messaggio da ciromi »

Ah ok io non conosco nel dettaglio i concetti dei vari coach US anzi se hai qualche riferimento mi piacerebbe approfondire.

Quel che leggi track in realtà non è un lavoro in pista, nelle note c'è scritto che si può fare anche non in pista. Sono solo lavori di IT e molti di essi sono basati sui minuti e non sulla distanza.
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Re: Bank of America Chicago Marathon - 07/10/2018

Messaggio da marcoa »

Se interessa ci sono una serie di libri per ognuno di quelli che ho menzionato, alcuni anche vecchiotti che necessitano di un aggiornamento (e in molti casi e' in lavorazione):

- Jack Daniels (quello che ha "inventato" il VDOT): Daniels' Running Formula, io ho letto la seconda edizione e so che ci sono differenze con la terza uscita nel 2013
- Pete Pfitzinger: "Faster Road Racing: 5K to Half Marathon" e "Advanced Marathoning" (i concetti sono + o - gli stessi, cambiano le tabelle allegate)
- fratelli Hansons: "Hansons Marathon Method: Run Your Fastest Marathon the Hansons Way"

Pfitzinger e' in pratica un discepolo di Daniels mentre gli Hansons hanno un approccio diverso (come molti altri ma se li menziono andiamo davvero troppo OT).

Ultimo Magness "The Science of Running: How to find your limit and train to maximize your performance" e' interessante perche' e' diverso da tutti e cerca di riconciliare (dove possibile) quello che fanno i coach con quello che dice la scienza, che spesso sono in contraddizione.

Tieni anche conto che tra i pro/elite americani il nostro Canova e' uno dei piu' stimati in assoluto ma, sebbene lui scriva spesso su Letsrun, di "libri" non ce ne sono a parte qualcosa scritto da terzi
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Re: Bank of America Chicago Marathon - 07/10/2018

Messaggio da ciromi »

Ti ringrazio, ottimi spunti per le mie letture estive.
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Re: Bank of America Chicago Marathon - 07/10/2018

Messaggio da marcoa »

nel caso non vi sia arrivata l'email (come non e' arrivata a me...) sappiate che sono stati assegnati i corral di partenza e potete vedere il vostro facendo login nel portale dell'evento
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Re: Bank of America Chicago Marathon - 07/10/2018

Messaggio da Tattarugo »

@marcoa grazie dell info. Come te, non avevo ricevuto alcuna email, ma dall'account risulta assegnato il corral B (time qualifier tra i 2h51 (M) e i 3h10

che poi nel migliore delle ipotesi, posto di uscire nel breve dall'infortunio, hai voglia dopo 4 mesi di completo stop a fare i 3h10..
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marcoa
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Re: Bank of America Chicago Marathon - 07/10/2018

Messaggio da marcoa »

anche io mi aspettavo di essere nel corral B ma mi hanno assegnato corral A, non mi lamento :-D
Tattarugo
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Re: Bank of America Chicago Marathon - 07/10/2018

Messaggio da Tattarugo »

@marcoa con quale tempo ti sei iscritto?
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