XX Global Ports Maratona di Ravenna Città d'Arte - 11/11/2018
Moderatori: franchino, runmarco, deuterio, Evuelledi
Re: XX Global Ports Maratona di Ravenna Città d'Arte - 11/11/2018
Quei 10+10km mi spaventano... Vedrò la gente che torna indietro e mi renderò conto di quanta strada devo fare ancora...
Avete notizie di pacer? Sapete che cosa c'è ai ristori?
Avete notizie di pacer? Sapete che cosa c'è ai ristori?
#8020endurance - #team8020 - Il mio diario: viewtopic.php?t=46915
Re: XX Global Ports Maratona di Ravenna Città d'Arte - 11/11/2018
@drego...se ti danno la sacca di solito non puoi lasciare la tua borsa. Ti conviene prendere una sacca aventi le dimensioni uguali o inferiori a quelle comunicate in cui mettere lo stretto necessario.
io di solito uso la sacca di scout e arrivo già vestito per la gara. Nella sacca metto solo scarpe di cambio, vestiti di cambio ed asciugamano. Difficile che faccia la doccia, in quanto c'è sempre troppo casino.
@d1ego.....visto che è la tua prima ti dico come mi comporto io ai ristori....prendo acqua fino al 15° e poi alterno acqua e sali ad ogni ristoro successivo. Se riesci non mangiare niente o max un pezzo di banana non prima del 35°.Se sei abituato invece alle tue barrette le devi finire comunque prima di ogni ristoro, così da poter bere e pulirti la bocca.......comunque io ho eliminato anche quelle.
io di solito uso la sacca di scout e arrivo già vestito per la gara. Nella sacca metto solo scarpe di cambio, vestiti di cambio ed asciugamano. Difficile che faccia la doccia, in quanto c'è sempre troppo casino.
@d1ego.....visto che è la tua prima ti dico come mi comporto io ai ristori....prendo acqua fino al 15° e poi alterno acqua e sali ad ogni ristoro successivo. Se riesci non mangiare niente o max un pezzo di banana non prima del 35°.Se sei abituato invece alle tue barrette le devi finire comunque prima di ogni ristoro, così da poter bere e pulirti la bocca.......comunque io ho eliminato anche quelle.
Vado dritto e sicuro, prendo la strada che non fa nessuno. Giuro che vado piano e quando arrivo, promesso, ti chiamo.
dal 11/10/15 36x42
2024 42k Bologna 3h16’03” … Passatore e P-A
dal 11/10/15 36x42
2024 42k Bologna 3h16’03” … Passatore e P-A
Re: XX Global Ports Maratona di Ravenna Città d'Arte - 11/11/2018
Veramente io fin'ora ho sempre provato con i gel ma, contrariamente a quanto mi dicono tutti, non sono convinto che mi diano qualcosa in più...
Pensavo di prenderne poco prima di 15°, 25° e 35° e poi prendere acqua, eventualmente di prendere sali al 20° e 30° se sono buoni e serve ma non so...
Mangiare frutta o barrette, boh.. Non ho mai provato e mi pare tardi per provare ora.
Pensavo di prenderne poco prima di 15°, 25° e 35° e poi prendere acqua, eventualmente di prendere sali al 20° e 30° se sono buoni e serve ma non so...
Mangiare frutta o barrette, boh.. Non ho mai provato e mi pare tardi per provare ora.
#8020endurance - #team8020 - Il mio diario: viewtopic.php?t=46915
Re: XX Global Ports Maratona di Ravenna Città d'Arte - 11/11/2018
Grazie @shasha74, sì più o meno anche io mi porto dietro le tue stesse cose dentro un eastpak che sta tranquillamente nelle dimensioni indicate. Anche se il grosso problema è sempre il pacco a gara a volte talmente grandi che lo porto in macchina perchè non sta dentro alla zainetto!
Re: XX Global Ports Maratona di Ravenna Città d'Arte - 11/11/2018
#8020endurance - #team8020 - Il mio diario: viewtopic.php?t=46915
Re: XX Global Ports Maratona di Ravenna Città d'Arte - 11/11/2018
Già!
Regolamento.x me che vengo da Vr non posso rischiarmela
Regolamento.x me che vengo da Vr non posso rischiarmela
Venezia??
- Supertramp
- Guru
- Messaggi: 2839
- Iscritto il: 30 ago 2014, 15:31
Re: XX Global Ports Maratona di Ravenna Città d'Arte - 11/11/2018
@aiace.ct
Finalmente conoscerò un altro siciliano: potta a scupetta!!!!!
Finalmente conoscerò un altro siciliano: potta a scupetta!!!!!
Siamo io e la strada.
It doesn't matter what it is, you have to have something to fight. Doesn't have to be a mountain, but it has to be something. And it isn't important whether you win or lose. Only that you keep fighting.
It doesn't matter what it is, you have to have something to fight. Doesn't have to be a mountain, but it has to be something. And it isn't important whether you win or lose. Only that you keep fighting.
- CorriBabboneCorri Donatore
- Guru
- Messaggi: 4009
- Iscritto il: 20 giu 2016, 11:20
- Località: Cesena
Re: XX Global Ports Maratona di Ravenna Città d'Arte - 11/11/2018
ragazzi iniziate a fare la conta che devo prenotare il ristorante
1h20’38” mezza maratona del Progresso - Castel Maggiore (BO) 18/12/22
2h53'48" Firenze marathon 26/11/17
4h22'52" 58 km Misano Adriatico 29/01/23
2h53'48" Firenze marathon 26/11/17
4h22'52" 58 km Misano Adriatico 29/01/23
- SlowRunner
- Guru
- Messaggi: 3163
- Iscritto il: 16 mag 2013, 20:28
- Località: Roma
Re: XX Global Ports Maratona di Ravenna Città d'Arte - 11/11/2018
CBC corri anche tu a Ravenna?
Maratone:40
‘13:FI;’14:RM,MI,VE,TO,FI;’15:RM,Rotterdam,TS,FI;2016:FE,RM,Madrid,Berlino,RA,FI;2017:FE,RM,VE,FI;2018:TV,RM,RA,LT;2019:TR,RM,Chicago,FI;2021:Amburgo,Londra,Parigi,Atene;2022:Boston,Vienna,Copenhagen,New York,FI;2023:Tokyo,Francoforte;2024:RM
‘13:FI;’14:RM,MI,VE,TO,FI;’15:RM,Rotterdam,TS,FI;2016:FE,RM,Madrid,Berlino,RA,FI;2017:FE,RM,VE,FI;2018:TV,RM,RA,LT;2019:TR,RM,Chicago,FI;2021:Amburgo,Londra,Parigi,Atene;2022:Boston,Vienna,Copenhagen,New York,FI;2023:Tokyo,Francoforte;2024:RM
- CorriBabboneCorri Donatore
- Guru
- Messaggi: 4009
- Iscritto il: 20 giu 2016, 11:20
- Località: Cesena
Re: XX Global Ports Maratona di Ravenna Città d'Arte - 11/11/2018
ciao grande @slow
no ormai sono un ex runner, ma il raduno in Romagna non me lo perdo
no ormai sono un ex runner, ma il raduno in Romagna non me lo perdo
1h20’38” mezza maratona del Progresso - Castel Maggiore (BO) 18/12/22
2h53'48" Firenze marathon 26/11/17
4h22'52" 58 km Misano Adriatico 29/01/23
2h53'48" Firenze marathon 26/11/17
4h22'52" 58 km Misano Adriatico 29/01/23