XXXV Firenze Marathon - 25/11/2018

[ceres1976]

Mi potete aggiungere?Grazie
Alexio da Roma,pettorale 1541,griglia grigia,obiettivo sotto le 4 ore;ritrovo pregara si

[Spuffy]

Ciao ragazzi fatemi sapere per la sera pre gara! @maarco72 e Co non vogliono cenare fuori ma io si! Ovvio non vorrei fare tardi!

[loreffe]

Sabato durante il lunghissimo da 36 (che stava procedendo come da tabella) al km 32,5 ho sentito tirare il tricipite

Fortunatamente non ho sentito ne strappi ne niente, solo il muscolo molto duro (che continua ad essere tale). Le vie sono due... curarsi e probabilmente rallentare, oppure rischiare. Credo che sceglierò la seconda, oggi vado con un lento da 12 km per cercare di sciogliere tutto, se andasse bene si punta dritti alla mezza di Livorno ed a ruota Firenze... se andasse male non oso nemmeno pensare. Osare il fisioterapista ora significherebbe uno stop pressoché fatale.

Incrociamo l'incrociabile...

[freddy]

se e' una contrattura col fisio e qualche gg di riposo non perdi niente

[alb.onda]

@loreffe io più o meno sono come te, con la differenza che dal fisioterapista ci sono andato, e mi ha bloccato perchè sembra essere un (piccolissimo) strappo. Almeno una decina di giorni di stop completo e maratona in forse: anche se per lui per il 25 dovrei essere "recuperato", ho dei dubbi io sulla tenuta...boh vedremo come procede

[loreffe]

Io ho cercato di impostare una Tecar "fatta in casa" con borsa dell'acqua calda e acqua bollente. Domattina vi dirò quanto funziona. Ad ora l'unica cosa che posso dire è che sto meglio in piedi a camminare/"corricchiare" piuttosto che seduto. Speriam bene...

[Omarino78]

Mi intabello anche io...
.

[loreffe]

@loreffe io più o meno sono come te, con la differenza che dal fisioterapista ci sono andato, e mi ha bloccato perchè sembra essere un (piccolissimo) strappo. Almeno una decina di giorni di stop completo e maratona in forse: anche se per lui per il 25 dovrei essere "recuperato", ho dei dubbi io sulla tenuta...boh vedremo come procede

Forse la mia "tecar fai da te" sta funzionando. Ieri sono riuscito a fare 12 km a 4'47''. Al rientro sentivo il muscolo discretamente più sciolto. Ieri sera altra seduta di "tecar" e stamani sembra ancora meglio. Incrociamo le dita!

[francescodiani]

Non sono più pacer delle 4h45' ma sono stato assegnato alle 4h15".

[DanieleQ]

Ciao a tutti.
@loreffe Spiega spiega sta tecar fatta in casa, mi piacciono ste cose.

Anche io ci sarò, se qualcuno mi intabella DanieleQ, Daniele,Treviso,743,Azzurra,3h 30,Si,Si, Ultimo impegno dell'anno, speriamo bene.

Saluti
D