Maratona di Venezia - 28/10/2018

[AlesanBs]

Ieri lunghissimo da 35Km con buone sensazioni.
Speriamo bene......

[bombardone]

io ho fatto 31 km il 30 settembre
anche di solito, come immagino tutti, l'ultimo lunghissimo lo faccio a 3 settimane,
sapevo che non mi sarebbe stato possibile e ieri ho fatto 20km (di cui 15 di collinare).

Domenica prossima..le gambe mi dicono fai il lunghissimo...la testa mi dice no non farlo è troppo vicino ..
che faccio ?? medio a 28km Ritmo maratona? o meglio un pò più forte?

[Gatto Rosso]

non serve di provare a recuperare l'allenamento perso, rischi di stancarti troppo a 2 settimane prima della gare. Ti consiglio un classico 21km a ritmo maratona.

[Gatto Rosso]

ne approfitto per inserirmi pure io

[Skiptomylou]

io ho fatto 31 km il 30 settembre
anche di solito, come immagino tutti, l'ultimo lunghissimo lo faccio a 3 settimane,
sapevo che non mi sarebbe stato possibile e ieri ho fatto 20km (di cui 15 di collinare).

Domenica prossima..le gambe mi dicono fai il lunghissimo...la testa mi dice no non farlo è troppo vicino ..
che faccio ?? medio a 28km Ritmo maratona? o meglio un pò più forte?

Sono nella tua stessa situazione, credo che farò 14 CL + 14 RMa, o qualcosa del genere

[CorriBabboneCorri]

@bombardone imho è inutile fare lunghi d'ora in poi ai nostri livelli, piuttosto un 21+21 a 24h di distanza, il primo a Rma il secondo sotto.
se poi arrivi in fondo bene usi Venezia come lungo e ne tiri una fra 3 settimane

[bombardone]

grazie per i consigli...
anche se ...

@CorriBabboneCorri non ho capito benissimo cosa mi stai dicendo con " piuttosto un 21+21 a 24h di distanza, il primo a Rma il secondo sotto"
??

[bombardone]

ok @CorriBabboneCorri, ci ho messo un pò ..forse ho capito..

quindi tipo sabato 21 RMa
domenica 21 più veloce

mmh non so se riesco, sono impegnato..
invece un 14 , 24 come lo vedi ?? nel caso con quali ritmi?

[CorriBabboneCorri]

scusa @bombardone ero stato un po' criptico
dato che un 36 sarebbe davvero duro da smaltire a 2 settimane dalla gara dividere i km in 2 giorni ravvicinati potrebbe essere una buona idea, io ho fatto lo scorso anno una maratona con solo 2 lunghi da 32 nelle gambe e un paio di 20+20 a Rma o sotto.
un po' come nelle tabelle ultra, c'è chi sostituisce i lunghi over 50 con un 30+30 o simili.
14+24 forse è sbilanciato, raramente a -15 si fanno allenamenti sopra i 21 km, Albanesi fa il 21+21 in giornata, ma a mio parere è troppo pericoloso.
prova a chiedere nella stanza 42, sicuramente troverai molti punti di vista, un ragazzo ha un problema simile al tuo anche se lui ha saltato il lungo a causa di una contrattura

[max72]