Maratona di Venezia - 28/10/2018

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Sky Mario
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Re: Maratona di Venezia - 28/10/2018

Messaggio da Sky Mario »

Ciao bombardone, di certo puoi confermare la ricerca del PB rispetto al tempo che vedo in firma...
ma avendo corso due medi (lo stesso è successo per me con un lunghissimo da 28 km) non baserei il mio passo gara sul ritmo di queste due sessioni, ma su quello del precedente lunghissimo (che scusa non ricordo se hai scritto a che passo è stato :nonzo: ).

Poi il nostro coach CBC ti potrà dire la sua...ma per la prima metà di gara io sarei un po' più prudente sul ritmo, così poi ti godi di più la seconda parte che ti porta dal parco all'interno della splendida Venezia :thumleft:
Comunque complimenti per l'allenamento portato a casa ed in bocca al lupo

Sky Mario
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1.35.04 -21,097 km: RM-Ostia 2021
2.25.48- 30 km: Valencia 2015
3.33.04 - 42,195km: Valencia 2014
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Bruce77
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Re: Maratona di Venezia - 28/10/2018

Messaggio da Bruce77 »

jean1968 ha scritto: 14 ott 2018, 16:46 Ti consiglio in questa zona
https://www.google.it/maps/place/Swimmi ... 2498?hl=en
Grazie @jean :thumleft:

Ragazzi riusciamo a fare un mini-raduno RF con foto prima di entrare nelle griglie?
PB
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Skiptomylou
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Re: Maratona di Venezia - 28/10/2018

Messaggio da Skiptomylou »

@bruce77 si assolutamente, diamoci un luogo ed un'ora che e' il modo migliore
bombardone
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Re: Maratona di Venezia - 28/10/2018

Messaggio da bombardone »

grande @SkyMario grazie x la fiducia, si speriamo di abbattere il PB, ma non voglio farmene un'ossessione (se se ..si dice cosi :D)
per quanto riguarda i lunghissimi l'ultimo l'ho fatto il 30 settembre 34km passo a 4:44 ..
La butto la, visto che ci sono i pacer delle 3:20 mi piacerebbe provare a seguirli..ma temo di fare na "caaata"

sentiamo anche coach @CorriBabboneCorri che dice...
L'allenamento è solo il pretesto per la birra post-allenamento

10K-41':10'' (Minerbio (BO) 2019)
Mezza Maratona-1h:28':58'' (Castel Maggiore(BO) 2018)
Maratona- 3h:22':52'' (Parma Marathon 2019)


https://www.instagram.com/antoniosinisi_corritaz/
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max72
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Re: Maratona di Venezia - 28/10/2018

Messaggio da max72 »

occorrerebbe sapere quanto è piu duro l'ultimo terzo di gara, capire se a Venezia è possibile un negative split oppure meglio guadagnare all'inizio e cercare di tenere alla fine :(
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gambacorta Utente donatore Donatore
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Re: Maratona di Venezia - 28/10/2018

Messaggio da gambacorta »

parlando di tracciato secondo me la seconda parte è leggermente più impegnativa della prima, al 20° cavalcavia, al 24° sottopasso ferroviario, al 29° salitella tipo cavalcavia per andare al parco S. Giuliano, al 31,5 altro cavalcavia per accedere al Ponte della libertà e poi dal 39° iniziano i ponti a Venezia :smoked:
…”quando l’uomo ha mete da raggiungere non può invecchiare” … cit. EF
fai correre anche tu il :pig: scopri->qui<-come!
Skiptomylou
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Re: Maratona di Venezia - 28/10/2018

Messaggio da Skiptomylou »

Concordo con gambacorta, comunque la teoria del “metter fieno in cascina” non funziona mai. La seconda parte comunque è solo leggermente più dura, anche se dipende molto da quanto vento si becca sul ponte della libertà ...
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max72
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Re: Maratona di Venezia - 28/10/2018

Messaggio da max72 »

gambacorta ha scritto: 15 ott 2018, 18:18 parlando di tracciato secondo me la seconda parte è leggermente più impegnativa della prima, al 20° cavalcavia, al 24° sottopasso ferroviario, al 29° salitella tipo cavalcavia per andare al parco S. Giuliano, al 31,5 altro cavalcavia per accedere al Ponte della libertà e poi dal 39° iniziano i ponti a Venezia :smoked:
secondo gli organizzatori:
"""Difficoltà
Il percorso della Venicemarathon è sostanzialmente piatto e veloce. Le uniche difficoltà si incontrano tra il 25° e il 35° chilometro, sotto forma di 3-4 brevi tratti in salita lunghi 100 m o poco più.
Nella parte finale della maratona (ultimi 3 chilometri) i runners affrontano 14 piccoli ponti sopra i tipici canali di Venezia. I ponti sono attrezzati con rampe di legno che consentono di non dover affrontare gli scalini"""

ma questi 3-4 brevi tratti di salita lunghi 100m poi hanno altrettanto brevi tratti di discesa...?!?!?!
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gambacorta Utente donatore Donatore
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Re: Maratona di Venezia - 28/10/2018

Messaggio da gambacorta »

son tutti cavalcavia (in tot 3) quindi salita e discesa oltre a un sottopasso discesa e salita
…”quando l’uomo ha mete da raggiungere non può invecchiare” … cit. EF
fai correre anche tu il :pig: scopri->qui<-come!
DanieleQ

Re: Maratona di Venezia - 28/10/2018

Messaggio da DanieleQ »

@max72
Nessuna difficoltà particolare per i cavalcavia. Io sarò alla mia terza partecipazione, i punti che ricordo più difficili sono la salita al ponte della libertà e relativo lunghissimo ponte. Io che son mezzo montanaro (ok più di mezzo :mrgreen: :mrgreen: ) , vedermi sto drittone piattissimo e san marco che nn si avvicina mai mi smonta sempre un po. La prima volta andai in crisi nera, la seconda lo ho bruciato a tutta e praticamente finito il ponte ero finito pure io..

Insomma vedo più ostacoli di testa che di altro. Poi fa sempre comodo dire che i ponti ti spaccano ma in realtà quelli che ne hanno volano anche là.

Dai che ci si diverte, Venezia è bellissima.
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