Maratona di Venezia - 28/10/2018
Moderatori: franchino, runmarco, deuterio, Evuelledi
Re: Maratona di Venezia - 28/10/2018
Ciao bombardone, di certo puoi confermare la ricerca del PB rispetto al tempo che vedo in firma...
ma avendo corso due medi (lo stesso è successo per me con un lunghissimo da 28 km) non baserei il mio passo gara sul ritmo di queste due sessioni, ma su quello del precedente lunghissimo (che scusa non ricordo se hai scritto a che passo è stato ).
Poi il nostro coach CBC ti potrà dire la sua...ma per la prima metà di gara io sarei un po' più prudente sul ritmo, così poi ti godi di più la seconda parte che ti porta dal parco all'interno della splendida Venezia
Comunque complimenti per l'allenamento portato a casa ed in bocca al lupo
Sky Mario
ma avendo corso due medi (lo stesso è successo per me con un lunghissimo da 28 km) non baserei il mio passo gara sul ritmo di queste due sessioni, ma su quello del precedente lunghissimo (che scusa non ricordo se hai scritto a che passo è stato ).
Poi il nostro coach CBC ti potrà dire la sua...ma per la prima metà di gara io sarei un po' più prudente sul ritmo, così poi ti godi di più la seconda parte che ti porta dal parco all'interno della splendida Venezia
Comunque complimenti per l'allenamento portato a casa ed in bocca al lupo
Sky Mario
Viaggiatore Sognatore
PB:
1.35.04 -21,097 km: RM-Ostia 2021
2.25.48- 30 km: Valencia 2015
3.33.04 - 42,195km: Valencia 2014
2021: Roma 3:38:21
Maratone 2014:NapoliRomaRotterdamTriesteStoccolmaKohlnFrankfurtValenciaR.Emil.Trani
Tot. Maratone: 44
PB:
1.35.04 -21,097 km: RM-Ostia 2021
2.25.48- 30 km: Valencia 2015
3.33.04 - 42,195km: Valencia 2014
2021: Roma 3:38:21
Maratone 2014:NapoliRomaRotterdamTriesteStoccolmaKohlnFrankfurtValenciaR.Emil.Trani
Tot. Maratone: 44
Re: Maratona di Venezia - 28/10/2018
Grazie @jeanjean1968 ha scritto: ↑14 ott 2018, 16:46 Ti consiglio in questa zona
https://www.google.it/maps/place/Swimmi ... 2498?hl=en
Ragazzi riusciamo a fare un mini-raduno RF con foto prima di entrare nelle griglie?
PB
10K: 38.48; 21K: 1h25.06; 42K: 2h59.04 Reggio E.18; 50k: 4h13 Ultrak
Amazing race: 33°VeniceMarathon con acqua alta.
ultratrail2023: Andersen - Ultrabericus - CCT - UltraK - LUT
https://www.strava.com/athletes/12683832
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Re: Maratona di Venezia - 28/10/2018
@bruce77 si assolutamente, diamoci un luogo ed un'ora che e' il modo migliore
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Re: Maratona di Venezia - 28/10/2018
grande @SkyMario grazie x la fiducia, si speriamo di abbattere il PB, ma non voglio farmene un'ossessione (se se ..si dice cosi )
per quanto riguarda i lunghissimi l'ultimo l'ho fatto il 30 settembre 34km passo a 4:44 ..
La butto la, visto che ci sono i pacer delle 3:20 mi piacerebbe provare a seguirli..ma temo di fare na "caaata"
sentiamo anche coach @CorriBabboneCorri che dice...
per quanto riguarda i lunghissimi l'ultimo l'ho fatto il 30 settembre 34km passo a 4:44 ..
La butto la, visto che ci sono i pacer delle 3:20 mi piacerebbe provare a seguirli..ma temo di fare na "caaata"
sentiamo anche coach @CorriBabboneCorri che dice...
L'allenamento è solo il pretesto per la birra post-allenamento
10K-41':10'' (Minerbio (BO) 2019)
Mezza Maratona-1h:28':58'' (Castel Maggiore(BO) 2018)
Maratona- 3h:22':52'' (Parma Marathon 2019)
https://www.instagram.com/antoniosinisi_corritaz/
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Re: Maratona di Venezia - 28/10/2018
occorrerebbe sapere quanto è piu duro l'ultimo terzo di gara, capire se a Venezia è possibile un negative split oppure meglio guadagnare all'inizio e cercare di tenere alla fine
21K - 1h:33':09" (Centobuchi 2018)
42k - 3h:28':33'' (Milano Marathon 2018)
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- gambacorta Donatore
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Re: Maratona di Venezia - 28/10/2018
parlando di tracciato secondo me la seconda parte è leggermente più impegnativa della prima, al 20° cavalcavia, al 24° sottopasso ferroviario, al 29° salitella tipo cavalcavia per andare al parco S. Giuliano, al 31,5 altro cavalcavia per accedere al Ponte della libertà e poi dal 39° iniziano i ponti a Venezia
…”quando l’uomo ha mete da raggiungere non può invecchiare” … cit. EF
fai correre anche tu il scopri->qui<-come!
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Re: Maratona di Venezia - 28/10/2018
Concordo con gambacorta, comunque la teoria del “metter fieno in cascina” non funziona mai. La seconda parte comunque è solo leggermente più dura, anche se dipende molto da quanto vento si becca sul ponte della libertà ...
Re: Maratona di Venezia - 28/10/2018
secondo gli organizzatori:gambacorta ha scritto: ↑15 ott 2018, 18:18 parlando di tracciato secondo me la seconda parte è leggermente più impegnativa della prima, al 20° cavalcavia, al 24° sottopasso ferroviario, al 29° salitella tipo cavalcavia per andare al parco S. Giuliano, al 31,5 altro cavalcavia per accedere al Ponte della libertà e poi dal 39° iniziano i ponti a Venezia
"""Difficoltà
Il percorso della Venicemarathon è sostanzialmente piatto e veloce. Le uniche difficoltà si incontrano tra il 25° e il 35° chilometro, sotto forma di 3-4 brevi tratti in salita lunghi 100 m o poco più.
Nella parte finale della maratona (ultimi 3 chilometri) i runners affrontano 14 piccoli ponti sopra i tipici canali di Venezia. I ponti sono attrezzati con rampe di legno che consentono di non dover affrontare gli scalini"""
ma questi 3-4 brevi tratti di salita lunghi 100m poi hanno altrettanto brevi tratti di discesa...?!?!?!
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42k - 3h:28':33'' (Milano Marathon 2018)
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- gambacorta Donatore
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Re: Maratona di Venezia - 28/10/2018
son tutti cavalcavia (in tot 3) quindi salita e discesa oltre a un sottopasso discesa e salita
…”quando l’uomo ha mete da raggiungere non può invecchiare” … cit. EF
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Re: Maratona di Venezia - 28/10/2018
@max72
Nessuna difficoltà particolare per i cavalcavia. Io sarò alla mia terza partecipazione, i punti che ricordo più difficili sono la salita al ponte della libertà e relativo lunghissimo ponte. Io che son mezzo montanaro (ok più di mezzo ) , vedermi sto drittone piattissimo e san marco che nn si avvicina mai mi smonta sempre un po. La prima volta andai in crisi nera, la seconda lo ho bruciato a tutta e praticamente finito il ponte ero finito pure io..
Insomma vedo più ostacoli di testa che di altro. Poi fa sempre comodo dire che i ponti ti spaccano ma in realtà quelli che ne hanno volano anche là.
Dai che ci si diverte, Venezia è bellissima.
Nessuna difficoltà particolare per i cavalcavia. Io sarò alla mia terza partecipazione, i punti che ricordo più difficili sono la salita al ponte della libertà e relativo lunghissimo ponte. Io che son mezzo montanaro (ok più di mezzo ) , vedermi sto drittone piattissimo e san marco che nn si avvicina mai mi smonta sempre un po. La prima volta andai in crisi nera, la seconda lo ho bruciato a tutta e praticamente finito il ponte ero finito pure io..
Insomma vedo più ostacoli di testa che di altro. Poi fa sempre comodo dire che i ponti ti spaccano ma in realtà quelli che ne hanno volano anche là.
Dai che ci si diverte, Venezia è bellissima.