Rock 'n' Roll Madrid (Spagna) - 28/04/2019
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Re: ROCK 'N' ROLL MADRID - 4/28/2019
Da quello che si racconta non ha un percorso da PB.
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Maratona di Valencia 2016 - 03:04:07
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PB
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Re: ROCK 'N' ROLL MADRID - 4/28/2019
sicuramente non e' da PB ma direi che merita visto il numero di partecipanti
MM50
PB:10k 39m40s ,21k 1h25m38s , 30k 2h07m40s , 42k 3h07m45s
PB:10k 39m40s ,21k 1h25m38s , 30k 2h07m40s , 42k 3h07m45s
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Re: ROCK 'N' ROLL MADRID - 4/28/2019
rietrato ieri da madrid per vacanza....credo sia impossibile vista la citta' fare il pb.....io ho trovato sia molto comoda da girare sia a piedi che con tratti in metro. aereoporto centro citta in 30 min circa.
Pb:10k 41:38 Notturna S.Giovanni 20/6/2015 Mezza 1:29:17 Pisa 8/10/2017 Maratona 3:15:29 Padova 24/04/2022 passatore 11:05:44 26/5/2018
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Re: ROCK 'N' ROLL MADRID - 4/28/2019
il percorso, come del resto la città, è quasi tutto mosso.
niente di trascendentale ma i tratti veramente piani sono pochissimi, per quanto mi ricordo non c'è tregua!
quando l'ho fatta io faceva caldo, ma il clima secco ha aiutato molto
niente di trascendentale ma i tratti veramente piani sono pochissimi, per quanto mi ricordo non c'è tregua!
quando l'ho fatta io faceva caldo, ma il clima secco ha aiutato molto
la mia pagina delle maratone: http://www.gtacrema.it/marathon.html
sono arrivato alla maratona n° .... 150 - pb Milano 2001 3:21:38
miglior maratona 2022: Maga Circe 3:51:47
miglior mezza 2022 : Lake Garda 1:42:15
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Re: ROCK 'N' ROLL MADRID - 4/28/2019
Appena corso Madrid corre por Madrid, 10km molto mossi non tanto per le pendenze ma per i continui saliscendi e poco piano. Comunque sempre uno spettacolo correre a Madrid sia per la location che per la gente.
dal 2012 5K 24'48 - 10K 52'40"- Mezza 1h57'45
1986 5K 16'15-10k 34'28-Mezza 1h24'14"-30km 2h15'12 (MI-PV)
Adesso 7 al km e amen
http://www.parkrun.it/milanonord/
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Re: ROCK 'N' ROLL MADRID - 4/28/2019
io ho corso la mezza ... pubblico spettacolare come sempre in spagna... ma percorso fatto quasi solo di saliscendi .
10k 43'02" (Monza 2021) Mezza Maratona 1h32'17" (Monza 2021) Maratona 3h33'35" (Pisa 2021) 50k 5h04'51" (Castel Bolognese 2022)
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Re: ROCK 'N' ROLL MADRID - 4/28/2019
Occorre allenarsi molto sul mosso, non salite eccessive. Chi non ha salite sotto casa anche un un percorso di un km con in mezzo un cavalcavia da fare a criceto va bene. Qui al Parco Nord di Milano ad esempio io l'ho preparata in un circuito di 3 cavalcavia più una collinetta per uno sviluppo di circa 2km.
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Re: ROCK 'N' ROLL MADRID - 4/28/2019
Idem per me; dopo l'ennesima commiserations albionici barra dritta verso Madrid, quindi
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24/03/2019 STRAMILANO H.M. MILANO
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Re: ROCK 'N' ROLL MADRID - 4/28/2019
Si anche io ho un ottimo ricordo del pubblico spagnolo di Valencia. Davvero una grande festa cittadina. Mumble mumble...
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Re: ROCK 'N' ROLL MADRID - 4/28/2019
Iscritto , vado con famiglia quindi nei prossimi giorni prenoto hotel/b&b e volo e visto che ci son le vacanze pasquali mi fermo 5/6gg
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PB:10k 39m40s ,21k 1h25m38s , 30k 2h07m40s , 42k 3h07m45s
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