conto anche gli skaters i partecipanti alla mini maratona etc... Come maratoneti penso tra i 40k e i 50k. L'anno scorso 44k
46th Berlin Marathon (Germania) - 29/09/2019
Moderatori: franchino, runmarco, deuterio, Evuelledi
-
- Top Runner
- Messaggi: 17139
- Iscritto il: 16 mag 2015, 18:36
Re: 46th Berlin Marathon (Germania) - 29/09/2019
Il mio diario tra pesi corsa e (ogni tanto) dieta
5k 19.07 (passaggio test) 10k 38.34 (test pista 01/22)
21k 1h23.23(Roma Ostia '22)
42k 2h58.47 (Milano '22)
6h 70.4km (Grosseto '24)
5k 19.07 (passaggio test) 10k 38.34 (test pista 01/22)
21k 1h23.23(Roma Ostia '22)
42k 2h58.47 (Milano '22)
6h 70.4km (Grosseto '24)
-
- Guru
- Messaggi: 4350
- Iscritto il: 2 set 2008, 9:57
- Località: Pontenure (Piacenza)
Re: 46th Berlin Marathon (Germania) - 29/09/2019
60 mila considerando tutte le manifestazioni, i maratoneti di solito sono intorno ai 45 mila.
Comunque l'area di partenza è vasta e volendo indicando un punto specifico dovreste farcela a ad organizzare un ritrovo..
Chi arriva da Friedrichstraße dovrebbe entrare dall'ingresso cerchiato in rosso... oppure, prima di entrare nell'area di partenza ci si può trovare davanti al Reichstag..
Comunque l'area di partenza è vasta e volendo indicando un punto specifico dovreste farcela a ad organizzare un ritrovo..
Chi arriva da Friedrichstraße dovrebbe entrare dall'ingresso cerchiato in rosso... oppure, prima di entrare nell'area di partenza ci si può trovare davanti al Reichstag..
Pain is temporary, glory is forever.
"Ora sei tu il tuo avversario, corri la tua gara. Se vuoi correre corri un miglio; se vuoi
conoscere una nuova vita, corri la Maratona."
Emil Zatopek
"Ora sei tu il tuo avversario, corri la tua gara. Se vuoi correre corri un miglio; se vuoi
conoscere una nuova vita, corri la Maratona."
Emil Zatopek
-
- Maratoneta
- Messaggi: 355
- Iscritto il: 26 feb 2016, 17:32
Re: 46th Berlin Marathon (Germania) - 29/09/2019
io vengo da sud...credo che prenderò S-Bahn e scenderò a Hauptbanhof ...nessun altro da quelle parti??
L'allenamento è solo il pretesto per la birra post-allenamento
10K-41':10'' (Minerbio (BO) 2019)
Mezza Maratona-1h:28':58'' (Castel Maggiore(BO) 2018)
Maratona- 3h:22':52'' (Parma Marathon 2019)
https://www.instagram.com/antoniosinisi_corritaz/
10K-41':10'' (Minerbio (BO) 2019)
Mezza Maratona-1h:28':58'' (Castel Maggiore(BO) 2018)
Maratona- 3h:22':52'' (Parma Marathon 2019)
https://www.instagram.com/antoniosinisi_corritaz/
-
- Guru
- Messaggi: 2244
- Iscritto il: 7 nov 2011, 11:27
- Località: Hitchin (UK)
Re: 46th Berlin Marathon (Germania) - 29/09/2019
in ritrovo pre-gara e' d'obbligo che diamine, senno' non so che faccia avete e poi non vi trovo alla Kartofelhaus domenica sera! Sul dove, non saprei, stasera guardo dove scendo con la maetro...
per integrazione: io mi porto gel a manetta e me ne faccio fuori anche 6 in gara, le volte che ne avevo pochi ho sempre avuto degli ultimi km decisamente impegnativi Poi bevo ogni volta che si puo' in sorsino breve da mandare giu' e un po' d'acqua da sputacchiare giusto per idratare la bocca.
per integrazione: io mi porto gel a manetta e me ne faccio fuori anche 6 in gara, le volte che ne avevo pochi ho sempre avuto degli ultimi km decisamente impegnativi Poi bevo ogni volta che si puo' in sorsino breve da mandare giu' e un po' d'acqua da sputacchiare giusto per idratare la bocca.
PB:
10 km: 39:01 (In Gir A La Cava 24/11/13)
21.097 km: 01:28:39 (Via Francigena HM 20/05/12)
30 km: 02:17:50 (Cortina-Dobbiaco 02/06/13)
42.195 km: 3:18:16 (Maratona di Padova 27/04/14)
"The world is a stage where we all can play!"
10 km: 39:01 (In Gir A La Cava 24/11/13)
21.097 km: 01:28:39 (Via Francigena HM 20/05/12)
30 km: 02:17:50 (Cortina-Dobbiaco 02/06/13)
42.195 km: 3:18:16 (Maratona di Padova 27/04/14)
"The world is a stage where we all can play!"
-
- Aspirante Ultramaratoneta
- Messaggi: 696
- Iscritto il: 24 mar 2017, 13:30
- Località: Grand Rapids
Re: 46th Berlin Marathon (Germania) - 29/09/2019
per me l'ultimo lungo è stato l'unico fatto con temperature accettabili (sotto l'acqua) dopo settimane e settimane di allenamenti in condizioni abbastanza estreme, almeno per me. 38k fatti a digiuno di colazione, no gel e senza acqua (a parte quella che ho assorbito durante il passaggio monsonico..). E probabilmente non ho avvertito il bisogno di bere proprio perchè sino a quel momento, facevo uscite dove perdevo mediamente 1l e più di liquidi ogni 10km..
in gara però berrò ogni tanto, non so ancora per i gel
ah, per me ok ritrovo pre-gara. Credo di arrivare con U-bahn a Potsdamer Platz
in gara però berrò ogni tanto, non so ancora per i gel
ah, per me ok ritrovo pre-gara. Credo di arrivare con U-bahn a Potsdamer Platz
2h 47m 12s Berlin Marathon 2019
-
- Maratoneta
- Messaggi: 355
- Iscritto il: 26 feb 2016, 17:32
Re: 46th Berlin Marathon (Germania) - 29/09/2019
azz @nico82 ...6 gel !!
portati un panino a sto punto
io di solito 2 gel li uso il terzo..alla fine lo porto sempre per timore di averne bisogno..
e a tutti i ristori bevo un sorsino..
sono in forte dubbio sull'abbigliamento...se piove e ti metti un intimo sotto la canotta..diventa come indossare un asciugameno bagnato per 42 km
ma temo il freddo solo canotta..
intanto faccio la danza del sole!
ps:io su whatspp ho cambiato la mia immagine..magari mi riconoscete più facilmente
portati un panino a sto punto
io di solito 2 gel li uso il terzo..alla fine lo porto sempre per timore di averne bisogno..
e a tutti i ristori bevo un sorsino..
sono in forte dubbio sull'abbigliamento...se piove e ti metti un intimo sotto la canotta..diventa come indossare un asciugameno bagnato per 42 km
ma temo il freddo solo canotta..
intanto faccio la danza del sole!
ps:io su whatspp ho cambiato la mia immagine..magari mi riconoscete più facilmente
L'allenamento è solo il pretesto per la birra post-allenamento
10K-41':10'' (Minerbio (BO) 2019)
Mezza Maratona-1h:28':58'' (Castel Maggiore(BO) 2018)
Maratona- 3h:22':52'' (Parma Marathon 2019)
https://www.instagram.com/antoniosinisi_corritaz/
10K-41':10'' (Minerbio (BO) 2019)
Mezza Maratona-1h:28':58'' (Castel Maggiore(BO) 2018)
Maratona- 3h:22':52'' (Parma Marathon 2019)
https://www.instagram.com/antoniosinisi_corritaz/
-
- Guru
- Messaggi: 3038
- Iscritto il: 28 lug 2015, 16:44
- Località: sud Milano
Re: 46th Berlin Marathon (Germania) - 29/09/2019
Ragazzi in bocca al lupo, io ho spostato tutto al prossimo anno, con pettorale già assicurato.
Aspetto i vostri racconti.
Aspetto i vostri racconti.
-
- Ultramaratoneta
- Messaggi: 1321
- Iscritto il: 8 gen 2016, 13:11
Re: 46th Berlin Marathon (Germania) - 29/09/2019
@insane
Io entrerò da quel varco!
Io entrerò da quel varco!
#roadtoripigliamocialmeglio
-
- Guru
- Messaggi: 2813
- Iscritto il: 23 gen 2014, 11:23
- Località: Pontedera (PI)
Re: 46th Berlin Marathon (Germania) - 29/09/2019
Io penso che scenderò a Potsdamer o Friedrichstraße la mattina della gara, mi torna meglio da zoologischer rispetto a Brandeburg perchè in quest'ultimo caso dovrei cambiare mezzo.
Da potsdamer immagino che usufruirei di un varco diverso...
Da potsdamer immagino che usufruirei di un varco diverso...
https://connect.garmin.com/profile/ciromi
https://www.strava.com/athletes/10608826
10k: 43'29'' (Fornacette 26/05/2019)
21k: 1h28'22'' (Empoli 06/03/2022)
42k: 3h15'49" (Firenze 28/11/2021)
https://www.strava.com/athletes/10608826
10k: 43'29'' (Fornacette 26/05/2019)
21k: 1h28'22'' (Empoli 06/03/2022)
42k: 3h15'49" (Firenze 28/11/2021)
-
- Aspirante Ultramaratoneta
- Messaggi: 696
- Iscritto il: 24 mar 2017, 13:30
- Località: Grand Rapids
Re: 46th Berlin Marathon (Germania) - 29/09/2019
ci si può anche beccare dentro, tra i varchi e la direzione verso le gabbie. Tipo quell'angolo sud-ovest di quella zona marrone "no entry"
2h 47m 12s Berlin Marathon 2019