46th Berlin Marathon (Germania) - 29/09/2019

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mattiatrotta
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Re: 46th Berlin Marathon (Germania) - 29/09/2019

Messaggio da mattiatrotta » 12 lug 2019, 0:32

Certo che li farò! Vorrei farli anche qualificati. La prossima settimana probabilmente ne farò uno.
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shaitan
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Re: 46th Berlin Marathon (Germania) - 29/09/2019

Messaggio da shaitan » 12 lug 2019, 8:09

Ah ok avevo capito male
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Re: 46th Berlin Marathon (Germania) - 29/09/2019

Messaggio da ciromi » 12 lug 2019, 14:02

E' interessante vedere come in questa maratona, forse più che nelle altre, le preparazioni sono molto diverse fra loro. Probabilmente poi si allineranno nell'ultimo mese. Io cmq domani proverò a fare il mio secondo lungo.
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Re: 46th Berlin Marathon (Germania) - 29/09/2019

Messaggio da SimoGila » 12 lug 2019, 16:05

evidentemente le condizioni climatiche ci fanno scegliere "percorsi alternativi" per raggiungere l'obiettivo :mrgreen:
il mese appena trascorso avevo le gambe che non volevano saperne di sciogliersi, ora pare che inizino a girare opportunamente [-o<
ho l'impressione che la preparerò un po' ACDC, però va bene uguale... sarò felice di finirla divertendomi

domenica scorsa fatto il primo 30 della preparazione, andato benino, primi km molto tranquillo poi incrementato il ritmo
questa settimana ho fatto 3 uscite, tutte da circa 15km, la prima CL, la seconda un progressivo da @4'55" a @4'35", questa mattina 3x(3km @4'30" + 1km @4'50")
sto aumentando il volume e fortunatamente le temperature si sono abbassate :thumleft:

sabato prossimo spero di trovare bel tempo alla StraLivigno e di godermi un po' di aria di montagna
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Re: 46th Berlin Marathon (Germania) - 29/09/2019

Messaggio da shaitan » 12 lug 2019, 16:08

SimoGila ha scritto:
12 lug 2019, 16:05
questa mattina 3x(3km @4'30" + 1km @4'50")
ce l'ho simile settimana prox ma sono 4x... e già ho paura ahahahahaah
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Re: 46th Berlin Marathon (Germania) - 29/09/2019

Messaggio da SimoGila » 12 lug 2019, 16:11

in effetti è un allenamento tosto, però alla fine ne esci soddisfatto

settimana prossima se non ricordo male ho un 10*1000 :afraid: anche qui non si scherza

buona giornata e buon allenamento :beer:
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Re: 46th Berlin Marathon (Germania) - 29/09/2019

Messaggio da ciromi » 12 lug 2019, 16:22

Io invece sto andando completamente acdc, per ora non ho fatto nè lavori di ripetute nè lavori a RMAR. Sto solo cercando di mettere km nelle gambe, anche perchè fino a ieri mattina le sensazioni di corsa erano veramente pessime. Con il calo delle temperature invece sembra andare un po' meglio. Vediamo il lunghissimo di domani...
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Re: 46th Berlin Marathon (Germania) - 29/09/2019

Messaggio da mattiatrotta » 15 lug 2019, 16:37

Weekend passato progressi 20' - 25' - 15'. 20 km in totale con la parte di mezzo a rma in leggera salita. Molto caldo. Retto bene le prime due sessioni, sballato di 5'' in iù il passo nell'ultima, ma quello che doveva essere allenante era la seconda frazione. Recuperato però bene perchè domenica mattina ho ricorso a sensazione x defaticare e non ho avuto alcun problema.
La settimana che si apre prevede oggi riposo, domani e giovedì allenamenti intensi (giovedì gara in montagna), mercoledì e venerdì giornate di km rigeneranti, sabato penso bdc e domenica o doppio (15km di medio cad.) o 10x1000
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Re: 46th Berlin Marathon (Germania) - 29/09/2019

Messaggio da shaitan » 15 lug 2019, 16:53

Stic...i

E io che ero preoccupato dalla prossima settimana con Fartlek (totale minuti intensi 27') e le ripetute al medio con recupero a ritmo mara. 3 lavori manco se mi pagano ahahaha

Cmq questa settimana ho chiuso con 21km di cui 18 a ritmo maratona. Il pensiero di doverne fare altri 21 a quel ritmo non so se mi fa ridere o piangere ahahahah
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Re: 46th Berlin Marathon (Germania) - 29/09/2019

Messaggio da susodueto » 24 lug 2019, 18:27

domenica scorsa fatto 25 collinare
domenica prossima 34 collinare

Ho controllato, al 30 settembre, negli ultimi 5 anni la temperatura a Berlino è sempre stata tra i 17° ed i 20°, con un meraviglioso 13° nel 2013.
Quasi sempre sole.
10km a 44'56'' - PolimiRun 2019 - Milano - 19 Mag '19
21,097km a 1:39'48'' - 37' Berliner Halbmarathon - 2 Apr '17
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