4ª Parma Marathon - 20/10/2019
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- riccardoyaya
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Re: 4ª Parma Marathon - 20/10/2019
si perchè le gare partono tutte alle 9.15 , quindi i maratoneti devono recuperare 10km su di noi, che sono almeno per i primi 30'/35' .. se fai qualche conto se corri la 32km a @4.00 sono 2h08' , ipoteticamente solo se uno che corre la maratona sotto le 2h08' ti può passare e praticamente in volata! l'anno scorso hanno vinto in 2h35 ..
comunque vedendo la distanza e il percorso tra la partenza della 42.2k e della trenta2 io opto per farlo come warm up, sono poco più di 3km , però non conoscendo le strade...(?!?!)
Partenza 42.2k - Parco dell Cittadella Parma / Partenza Trenta2 - nei presi di ''Ristorante Meta'' Parma
Non essendo della zona non conosco bene le strade, se ci fosse qualche volenteroso che può e ha voglia di fare 3km di warm up anche a 5.00 per portare me e altri da zona ritiro pettorale sarei molto grato!
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Mezza.. 1h11'47'' Mezza di Predappio (03/10/2021)
Maratona.. 2h30'58" Maratona di Valencia (05/12/2021)
58km Strasimeno .. 3°- 3h44'30'' (11/04/2021)
6h .. 2° - 6h della Maremma .. 80.4km (16/01/2022)
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Re: 4ª Parma Marathon - 20/10/2019
Riccardo è molto semplice,
Uscendo dalla Cittadella volti a sinistra e vai sempre dritto fino ad arrivare alla strada che costeggia il fiume Parma, saranno 600-700 dalla Cittadella. A quel punto sei sul percorso della maratona al km 7
Giri a sinistra e segui il percorso fino alla partenza della 32
Uscendo dalla Cittadella volti a sinistra e vai sempre dritto fino ad arrivare alla strada che costeggia il fiume Parma, saranno 600-700 dalla Cittadella. A quel punto sei sul percorso della maratona al km 7
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PB
10K: 38.48; 21K: 1h25.06; 42K: 2h59.04 Reggio E.18; 50k: 4h13 Ultrak
Amazing race: 33°VeniceMarathon con acqua alta.
ultratrail2023: Andersen - Ultrabericus - CCT - UltraK - LUT
https://www.strava.com/athletes/12683832
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Re: 4ª Parma Marathon - 20/10/2019
@Bruce77
sindaco di Parma
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L'allenamento è solo il pretesto per la birra post-allenamento
10K-41':10'' (Minerbio (BO) 2019)
Mezza Maratona-1h:28':58'' (Castel Maggiore(BO) 2018)
Maratona- 3h:22':52'' (Parma Marathon 2019)
https://www.instagram.com/antoniosinisi_corritaz/
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Re: 4ª Parma Marathon - 20/10/2019
Pettorale 129 della 42K, dopo il fermo estivo per il fastidio all'anca dx la forma sta lentamente tornando e il peso rientrando
non sarò al top della condizione ma se fa fresco spero di avvicinare il personale
@ monzarun considerami un candidato a farti compagnia per chiudere in 3h 35min
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21,097 Km -1h30'46"- XIX Treviglio HM 2022
42,195 Km -3h25'54"- Milano 2022
Maratone completate 2016 Carpi; Milano '17/18/19/22; Parma 2017/19; Berlino '21, Valencia '22, London & New York '23
next Pisa'23
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Re: 4ª Parma Marathon - 20/10/2019
c'è qualcuno che vuole farla a @4:45 ?
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Re: 4ª Parma Marathon - 20/10/2019
@Bruce77 ... che dire, numero 1! Grazie mille
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Re: 4ª Parma Marathon - 20/10/2019
Dai sotto data ci diamo appuntamento l’ideale potrebbe essere il barino in piazza xxv aprile x caffèFrancesco73 ha scritto: ↑9 ott 2019, 10:35 Pettorale 129 della 42K, dopo il fermo estivo per il fastidio all'anca dx la forma sta lentamente tornando e il peso rientrando
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@ monzarun considerami un candidato a farti compagnia per chiudere in 3h 35min
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fai correre anche tu il porcellino di Running Forum, scopri qui come! viewtopic.php?t=46765
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- Mad_da_Genova
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Re: 4ª Parma Marathon - 20/10/2019
Mi hanno cambiato il pettorale da F146 a F98
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Re: 4ª Parma Marathon - 20/10/2019
Mi sono iscritto anch'io alla trenta2. Ho bisogno di buttar giù dei Km, lenti finché volete, ma TANTI Km, nella disperata ricerca dello stato di forma perduto dopo una settimana di stop.
Già fatta l'anno scorso, sempre la 32: il percorso è scorrevole, a parte un tratto di sterrato molto corto (non so se c'è anche quest'anno). Il vantaggio è che si evitano i primi 10 Km della mara che sono quelli in leggera salita.
La cosa migliore è la maglia termica Macron in dryarn che uso ancora. Veramente ottima.
L'anno scorso però l'ho fatta a -5 settimane, quest'anno a -2 da NY.
Poi scarico
Già fatta l'anno scorso, sempre la 32: il percorso è scorrevole, a parte un tratto di sterrato molto corto (non so se c'è anche quest'anno). Il vantaggio è che si evitano i primi 10 Km della mara che sono quelli in leggera salita.
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L'anno scorso però l'ho fatta a -5 settimane, quest'anno a -2 da NY.
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