4ª Parma Marathon - 20/10/2019
Moderatori: franchino, runmarco, deuterio, Evuelledi
- Francesco73
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Re: 4ª Parma Marathon - 20/10/2019
Stamattina ultimo allenamento semiserio 20 km a ritmo gara , intorno 5:04
Sensazioni buone, corso senza forzare a ritmo costante e pulsazioni in controllo
Anche stavolta non sono riuscito a completare nessun lunghissimo, speriamo porti bene come a Milano ad aprile
Ora iniziamo lo scarico
Sensazioni buone, corso senza forzare a ritmo costante e pulsazioni in controllo
Anche stavolta non sono riuscito a completare nessun lunghissimo, speriamo porti bene come a Milano ad aprile
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21,097 Km -1h30'46"- XIX Treviglio HM 2022
42,195 Km -3h25'54"- Milano 2022
Maratone completate 2016 Carpi; Milano '17/18/19/22; Parma 2017/19; Berlino '21, Valencia '22, London & New York '23
next Pisa'23
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Re: 4ª Parma Marathon - 20/10/2019
Prevista pioggia al momento...
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- marco.pastore87
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Re: 4ª Parma Marathon - 20/10/2019
@shasha74 se vuoi io son di strada per andare a Parma, possiamo fare macchinata
PB
21,097km-> 1:49:24 (2020 Giulietta & Romeo Half Marathon)
42,195km-> 4:39:19 (2018 Valencia Marathon)
6 Ore-> 43,750 KM (2018 6 Ore Alto Adige)
Tri Olimpico-> 2:38:38 (2019 Sirmione)
IM 70.3-> 7.04.00 (2019 Koper)
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Re: 4ª Parma Marathon - 20/10/2019
Ottimo, però questa volta la prendo io...marco.pastore87 ha scritto: ↑14 ott 2019, 6:53 @shasha74 se vuoi io son di strada per andare a Parma, possiamo fare macchinata
Vado dritto e sicuro, prendo la strada che non fa nessuno. Giuro che vado piano e quando arrivo, promesso, ti chiamo.
dal 11/10/15 36x42
2024 42k Bologna 3h16’03” … Passatore e P-A
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- marco.pastore87
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Re: 4ª Parma Marathon - 20/10/2019
Perfetto ci sentiamo in privato
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Re: 4ª Parma Marathon - 20/10/2019
Pettorale: 940
ci sono
stanco ..acciaccato e influenzato ma voglio portarmi a casa la 11a
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L'allenamento è solo il pretesto per la birra post-allenamento
10K-41':10'' (Minerbio (BO) 2019)
Mezza Maratona-1h:28':58'' (Castel Maggiore(BO) 2018)
Maratona- 3h:22':52'' (Parma Marathon 2019)
https://www.instagram.com/antoniosinisi_corritaz/
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Re: 4ª Parma Marathon - 20/10/2019
penultimo allenamento ci sono tutte le pessime sensazioni da manuale stanchezza, lento, pesante...
la buona notizia che se piove ma con questa temperatura è passabile
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Re: 4ª Parma Marathon - 20/10/2019
confermate meteo pioggia quindi??
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Re: 4ª Parma Marathon - 20/10/2019
oggi danno un po in miglioramento quindi alcuni siti danno pioggia altri no. temperature in aumento
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Re: 4ª Parma Marathon - 20/10/2019
Secondo me Parma può essere una maratona da tempo, il percorso nella seconda parte è bello scorrevole e "aiuta". Il problema è stato che nelle 3 edizioni precedenti c'é sempre stato caldo, in particolare nell'edizione 2017 che ricordo ancora bene.
Il percorso mi sembra più semplice di quello di Reggio Emilia per fare un esempio.
Domenica ci dovremmo finalmente trovare con un clima quasi ideale, 15-20, forse un pò di pioggerellina ma non ci conterei molto. Unica anomalia del posto, la presenza di vento, danno giornata leggermente ventosa.
Il percorso mi sembra più semplice di quello di Reggio Emilia per fare un esempio.
Domenica ci dovremmo finalmente trovare con un clima quasi ideale, 15-20, forse un pò di pioggerellina ma non ci conterei molto. Unica anomalia del posto, la presenza di vento, danno giornata leggermente ventosa.
PB
10K: 38.48; 21K: 1h25.06; 42K: 2h59.04 Reggio E.18; 50k: 4h13 Ultrak
Amazing race: 33°VeniceMarathon con acqua alta.
ultratrail2023: Andersen - Ultrabericus - CCT - UltraK - LUT
https://www.strava.com/athletes/12683832
10K: 38.48; 21K: 1h25.06; 42K: 2h59.04 Reggio E.18; 50k: 4h13 Ultrak
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ultratrail2023: Andersen - Ultrabericus - CCT - UltraK - LUT
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