Maratona alla Filippide - Chiaramonte Gulfi (RG) - 04/08/2019

Appuntamenti, esperienze, domande sulla più classica delle gare

Moderatori: franchino, runmarco, deuterio

Avatar utente
Utente donatore
gambacorta
Moderatore
Messaggi: 6112
Iscritto il: 15 dic 2011, 10:07
Località: Mestre

Re: Maratona alla Filippide - Chiaramonte Gulfi (RG) - 04/08/2019

Messaggio da gambacorta »

complimenti ragazzi ebbrava @Eli :thumleft:
next races
2021-S1T80-Soldamare23-VdD125-DXT103-CT48-AT93-TdC63
BM Grappa 1-2-3-4-5-6-7-8-9-10-11-12
fai correre anche tu il :pig: scopri->qui<-come!
Avatar utente
Utente donatore
Petronio
Guru
Messaggi: 3928
Iscritto il: 2 feb 2013, 8:59
Località: Massa

Re: Maratona alla Filippide - Chiaramonte Gulfi (RG) - 04/08/2019

Messaggio da Petronio »

Bravi ragazzi!!! :beer:
PB:
5 km : 19.15 (2009)
10 km: 35.49 (2013)
21 km: 1.24.50 (2007)
30 km: 2.09.12 (2012)
42 km: 2.59.13 (2014)
50 km: 5.21.20 (2007)
Avatar utente
fujiko
Pink-Moderator
Messaggi: 20981
Iscritto il: 18 set 2014, 13:54
Località: Roma - Palermo

Re: Maratona alla Filippide - Chiaramonte Gulfi (RG) - 04/08/2019

Messaggio da fujiko »

Bravissimi ragazzi, elisa brava e metti voglia di provarla ;) la zona la conosco molto bene e deve essere molto suggestivo correrci in notturna
Never trouble trouble till trouble troubles you, 'cause if you trouble trouble, you'll only double trouble and trouble others, too.
Avatar utente
Utente donatore
shasha74
Guru
Messaggi: 3792
Iscritto il: 29 nov 2016, 12:20
Località: Mutina

Re: Maratona alla Filippide - Chiaramonte Gulfi (RG) - 04/08/2019

Messaggio da shasha74 »

grandi ragazz@... =D> =D> =D> :thumleft:
@pcn.....ottima prima :beer:
42 Milano '17 3:06:22
dal 11/10/15 21x42 Carpi,Ferrara(2),Reggio E.(2),Crevalcore(4),Milano,Parma(2),Firenze,Verdi,Rimini(2), Ravenna,Pisa,WMM,Lamone,Atene.
2020: Crevalcore 3:29:51,(CORONAVIRUS batte Bologna,Rimini,NY),Reggio E.
Avatar utente
lorevo
Aspirante Ultramaratoneta
Messaggi: 694
Iscritto il: 23 mag 2013, 16:14
Località: Petrosino (TP)

Re: Maratona alla Filippide - Chiaramonte Gulfi (RG) - 04/08/2019

Messaggio da lorevo »

Non ho una lunghissima esperienza di maratone, questa é stata la terza dopo palermo e ragusa, però ho fatto tantissime vare corte e mezze e posso dire che questa Filippide é qualcosa veramente di particolare. Il ritrovo notturno, la partenza al buio, l'assenza dell'orologio, il non aver riferimenti spaziali, la continua discesa, l'arrivo sulla spiaggia, tutto spettacolare.
Di per sé la maratona é veloce, non é difficile, é quasi sempre in discesa, solo che il primo problema é il non avere l'orologio, é difficile cosí per chi ha poca esperienza alle spalle come me e che comunque vorrebbe fare un buon tempo, sia perché non capisci a quanto vai, sia perché non sai quanti km hai fatto e quanti ne mancano.
Poi é vero che ci sono tante discese, ma poi alla fine fanno male alle gambe, in molti siamo arrivati con problemi alle gambe alla fine, polpacci e quadricipiti duri come marmo.
Ci sono 2 tratti di discesa in sterrato e pietre difficili da gestire, uno molto lungo e molto ripido.
Nonostante questo resta un percorso favorevole al tempo, eravamo un gruppo di 8 e 7 di questi abbiamo fatto il personale o fatto un ottimo risultato, io ho abbassato di una trentina di secondi nonostande gli ultimi 4/5 km ho rallentato e gli ultimi 100/200 metri in spiaggia ormai passeggiavo e solo per un colpo di fortuna resto sotto le 3 ore: 2:59:59, che fortuna, grazie Filippide.
10km 37:20 Trapani 2019
Mezza 1:25:00 Barletta 2016
Maratona 2:52:06 Ragusa 2020
http://connect.garmin.com/profile/lorevo82
pcn
Maratoneta
Messaggi: 253
Iscritto il: 28 set 2016, 8:37

Re: Maratona alla Filippide - Chiaramonte Gulfi (RG) - 04/08/2019

Messaggio da pcn »

Bravissimo, complimenti per il PB.
Ho visto parecchia gente ferma con i crampi e alcuni credo si siano ritirati.
Le gambe oggi sono due blocchi di pietra... scendere le scale è un'impresa! :D
49 anni - 179cm - 69 kg
PB 21km 1:39:36 (2020) - 42km 3:48:53 (2019)
Avatar utente
elisa udine
Guru
Messaggi: 2696
Iscritto il: 24 ago 2014, 22:26

Re: Maratona alla Filippide - Chiaramonte Gulfi (RG) - 04/08/2019

Messaggio da elisa udine »

Grazie a tutti! :flower:
@lorevo complimenti x il super pb!!!!
@pcn ancora complimenti, farla come prima maratona senza alcun riferimento temporale è tanta roba! io ne ho fatte 16, e non sapere quanto mancava alla fine ha
messo in crisi anche me :afraid:
confermo cmq che è muscolarmente impegnativa (x via della discesa e degli strappetti) , soprattutto il giorno dopo :shock: :smoked:
@pcn cerca di fare qualche passeggiata oggi e se riesci una corsetta blandissima domani, aiuta a sciogliere un po'.....
ciao Filippidi!
21km: 1h36'33" Maratonina dell'Isonzo 26/01/20
42km: 3h24'02" Unesco Cities Marathon 31/03/19
6h: 63km Buttrio 16/06/19
75km: 7h21'20" Ob Mrzli Reki 14/12/19
http://www.runningforum.it/viewtopic.php?f=16&t=40338 :flower:
pcn
Maratoneta
Messaggi: 253
Iscritto il: 28 set 2016, 8:37

Re: Maratona alla Filippide - Chiaramonte Gulfi (RG) - 04/08/2019

Messaggio da pcn »

Grazie eli, c'è da dire che ero carico a molla per l'entusiasmo.
Mi sono preparato per tenere i 5'20"/km e alla fine l'ho corsa alla media di 5'25"/km.
Beh, sono soddisfatto :)

Oggi spiaggia e mare vicino Punta Secca.
Acqua fresca e tonificante.
Domani seguirò il tuo consiglio.
Va bene una mezzoretta di corsa blanda?
49 anni - 179cm - 69 kg
PB 21km 1:39:36 (2020) - 42km 3:48:53 (2019)
Avatar utente
elisa udine
Guru
Messaggi: 2696
Iscritto il: 24 ago 2014, 22:26

Re: Maratona alla Filippide - Chiaramonte Gulfi (RG) - 04/08/2019

Messaggio da elisa udine »

Vai a sensazione.... a me di solito esce mezz'oretta zoppicante a ritmo moribondo.... se non riesci vai tranquillo e passeggia. è normale avere marmo al posto dei quadricipiti nei primi due tre giorni... poi passa :D fa sentire molto maratoneta tutto ciò :wink:
21km: 1h36'33" Maratonina dell'Isonzo 26/01/20
42km: 3h24'02" Unesco Cities Marathon 31/03/19
6h: 63km Buttrio 16/06/19
75km: 7h21'20" Ob Mrzli Reki 14/12/19
http://www.runningforum.it/viewtopic.php?f=16&t=40338 :flower:
pcn
Maratoneta
Messaggi: 253
Iscritto il: 28 set 2016, 8:37

Re: Maratona alla Filippide - Chiaramonte Gulfi (RG) - 04/08/2019

Messaggio da pcn »

Ormai sono entrato nel giro! :smoked:
49 anni - 179cm - 69 kg
PB 21km 1:39:36 (2020) - 42km 3:48:53 (2019)

Torna a “Maratona”