XXXVI Maratona do Rio (Maratona di Rio de Janeiro) (Brasile) - 23/06/2019

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mauvapiano
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XXXVI Maratona do Rio (Maratona di Rio de Janeiro) (Brasile) - 23/06/2019

Messaggio da mauvapiano » 8 giu 2019, 2:25

Maratona di Rio de Janeiro, fra 15 giorni. La mia prima maratona che affronto con un po' di preoccupazione e tanto rispetto.
Sito web in portoghese: http://www.maratonadorio.com.br/
Il percorso è molto bello, si snoda lungo la costa carioca dal Recreio dos Bandeirantes, fino all'Aterro do Flamengo, passando per le principali spiagge di Rio.
Al momento un tratto del percorso è stato interdetto al transito per le forti piogge degli ultimi mesi, che hanno provocato smottamenti della montagna e morti. La maratona è confermata ma l'organizzazione sta studiando un percorso alternativo per il tratto interdetto [-X [-X [-X .
1Km=4'17'' Rio 31.7.2019 all.
1miglio=7'36'' Rio 31.7.2019 all.
5Km=26'29'' Rio 27.7.2019 all.
10Km=53'33'' Rio 27.7.2019 all.
21Km=1h58'53'' Rio 9.12.2018 Athenas 21K RJ 2018
42Km=4h56'28'' Rio 23.06.2019 XXXVI Maratona do Rio 2019
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Re: XXXVI Maratona do Rio (Maratona di Rio de Janeiro) (Brasile) - 23/06/2019

Messaggio da Petronio » 8 giu 2019, 10:16

Ma ci vivi in Brasile? :nonzo:
PB:
5 km : 19.15 (2009)
10 km: 35.49 (2013)
21 km: 1.24.50 (2007)
30 km: 2.09.12 (2012)
42 km: 2.59.13 (2014)
50 km: 5.21.20 (2007)
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Re: XXXVI Maratona do Rio (Maratona di Rio de Janeiro) (Brasile) - 23/06/2019

Messaggio da mauvapiano » 8 giu 2019, 14:56

Si vivo a Rio posso dire da 10 anni, li festeggio proprio questo mese. E mi fa un certo effetto scriverlo :shock: :shock: :shock:
1Km=4'17'' Rio 31.7.2019 all.
1miglio=7'36'' Rio 31.7.2019 all.
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Re: XXXVI Maratona do Rio (Maratona di Rio de Janeiro) (Brasile) - 23/06/2019

Messaggio da Bubu79 » 8 giu 2019, 18:57

Ci vediamo alla partenza allora, in bocca al lupo!
Per me sarà l'ultima gara in terra carioca. Dopo 4 anni a Rio, ad agosto ci spostiamo in Oman.

Diego
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Re: XXXVI Maratona do Rio (Maratona di Rio de Janeiro) (Brasile) - 23/06/2019

Messaggio da Petronio » 9 giu 2019, 7:55

In bocca al lupo a entrambi!!!! Chissà se la farò mai... Mi piacerebbe. :nonzo:
PB:
5 km : 19.15 (2009)
10 km: 35.49 (2013)
21 km: 1.24.50 (2007)
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Re: XXXVI Maratona do Rio (Maratona di Rio de Janeiro) (Brasile) - 23/06/2019

Messaggio da mauvapiano » 10 giu 2019, 17:58

Grazie, ne ho bisogno ... Per me basta arrivare in condizioni decenti, confesso che sono un po' preoccupato e anche se so che mi sono allenato la distanza mi fa un po' paura.

Ciao Bubu, spero davvero che potremo salutarci prima della partenza. Non immaginavo che ci fosse qualcun'altro del forum a partecipare a questa maratona. Dal Brasile all'Oman, certo fai un gran salto, geografico, culturale etc. Un salutone
Ultima modifica di mauvapiano il 10 giu 2019, 18:07, modificato 1 volta in totale.
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Re: XXXVI Maratona do Rio (Maratona di Rio de Janeiro) (Brasile) - 23/06/2019

Messaggio da mauvapiano » 12 giu 2019, 17:14

L'interdizione dell'Avenida Niemeyer tuttora vigente ha costretto gli organizzatori della maratona a modificarne il percorso. Non si corre più lungo la costa, mannaggia! La partenza avviene all'Aterro do Flamengo e non più al Recreio, si corre in direzione del centro fino al porto, si torna in direzione dell'Aterro continuando per Copacabana, Ipanema fino a Leblon, dove si ritorna a ritroso fino all'Aterro.
Anticipato alle 5.30 l'orario della partenza.
Link: http://www.maratonadorio.com.br/maraton ... 21k-e-42k/

Il percorso cambia cosi'
Immagine

Immagine

Mi ero preparato mentalmente al primo percorso, scherzo mica male un cambio percorso alla prima maratona. Ma d'altronde la scelta era obbligata.
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Re: XXXVI Maratona do Rio (Maratona di Rio de Janeiro) (Brasile) - 23/06/2019

Messaggio da Bubu79 » 13 giu 2019, 2:43

Dovremo fare attenzione al doppio passaggio nel tunnel nei primi 12km.
E' un tunnel di poco più di un km ma con una discesa e una salita molto pendenti. In quella zona del porto avrei preferito un percorso simile a quello di Wings for Life ed invece...
L'orario di partenza dovrebbe farci evitare le ore più calde e il doppio passaggio vicino alle spiagge garantire un pubblico maggiore... sempre che i tifosi si sveglino in tempo ;-)
PB 10km 44'14" (Parigi, 10km du XIVeme, 25/01/2015)
PB HM 1h38'16" (Rio de Janeiro, Meia do Porto, 21/05/2017)
PB M 3h28'30" (Parigi, 09/04/2017)
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Re: XXXVI Maratona do Rio (Maratona di Rio de Janeiro) (Brasile) - 23/06/2019

Messaggio da Bubu79 » 25 giu 2019, 2:46

Questa volta e' andata bene! :)
Trovarsi al nastro di partenza alla luce della luna e non del sole aggiunge un po' di emozione a quella già presente alla partenza di una maratona.
Partenza dei campioni alle 5:30 poi via via le altre griglie. Parto poco prima delle sei, mi sento bene ma so che non devo esagerare nei primi km per non ritrovarmi a corto di energie nel finale come mi e' già successo nelle due precedenti maratone qui a Rio. Quindi freno a mano tirato fino al km 15, correndo intorno ai 5'30"/km. L'obiettivo quest'anno e' arrivare al traguardo correndo se possibile in meno di 4h. Quindi per ora sono in linea. I battiti sono bassi, il sole e' ancora nascosto dietro le nuvole, la temperatura intorno ai 20 gradi e il percorso non presenta più insidie particolari. Raggiungo un paio di compagni di squadra e ci avviamo alla mezza maratona correndo a 5'15"/km. Arrivo alla mezza in 1h55, iniziamo il primo passaggio a Copacabana, e mi sento bene ancora bene. La testa e' tranquilla, le gambe girano e piano piano mi assesto sui 5'05"/km controllando solo che i battiti non salgano troppo. Lascio i miei compagni qualche metro indietro prima di arrivare a Ipanema dove passando "davanti a casa" avviso mia moglie che sono in ritardo solo perché sono partito tardi ma che sto bene. Saluto un paio di amici sul percorso e proseguo tranquillo fino al km 29 dove c'è il giro di boa per tornare sui nostri passi. Il ritmo si mantiene costante e a tratti intorno ai 5'/km. Passo tranquillo al km 35 con ancora abbastanza energie, tanto che un'amica tifosa si sorprende del mio avanzare. Prendo un ultimo gel, per non rischiare nulla, e continuo l'avvicinamento al traguardo sorpassando molti concorrenti. Gli ultimi 3 km che di solito ho sempre fatto camminando in preda ai crampi, questa volta sono i tre più rapidi di tutti la maratona. Scendo sotto i 5'/km e arrivo al traguardo strafelice in 3h42. Considerando il negative-split di circa otto minuti tra la prima e la seconda mezza avrei forse potuto osare un po' di più, ma sono super contento cosi. Posso partire tranquillo, con un bel ricordo della maratona di Rio e con un carico di emozioni in piu' che ogni maratona sa regalare.
Avrei dovuto andare a Chicago ad ottobre ed invece visto che per lavoro ci porta in Oman la prossima tappa con tutta probabilità sarà la maratona di Muscat, venerdì 17 gennaio 2020!
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Re: XXXVI Maratona do Rio (Maratona di Rio de Janeiro) (Brasile) - 23/06/2019

Messaggio da shasha74 » 27 giu 2019, 10:07

ottimo @bubu :beer:
42 Milano '17 3:06:22
dal 11/10/15 Carpi,Ferrara,Reggio E.,Crevalcore(3),Milano,Parma,Firenze,Verdi,Rimini(2),Ravenna,Pisa,WMM,Lamone
next 19:Ferrara,Parma,Atene,Reggio E.
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