Milano Marathon - 05/04/2020

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CMauri
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Re: Milano Marathon - 05/04/2020

Messaggio da CMauri » 14 gen 2020, 8:01

Si, certo.
A Milano ci sono pacer ogni 10 minuti dalle 3 alle 6 ore, quindi per i 5' puoi partire con quelli delle 3h30. Io molto probabilmente sarò coi 3h40 quindi andremo qualche secondo sopra i 5'10''.
Si parte tutti assieme per il primo km di riscaldamento e poi si gira sul percorso da 10 km, completato ogni giro di può tornare agli spogliatoi.
Finito il terzo giro invece si gira sul percorso da tre o da cinque km ad un ritmo che decidiamo assieme. Di solito rimangono solo 2 o 3 persone per gruppo e allora se qualcuno vuole accelerare i pacer si dividono per terminare al ritmo "richiesto", ma questo cambia di anno in anno a seconda di chi c'è, normalmente si continua al ritmo iniziale.
Ciao,
C.-
PB 2019: 21K in 1h29m - 42K in 3h17m - 50K in 4h02 - 100K in 9h32 - Passatore in 10h32m
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Tony78
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Re: Milano Marathon - 05/04/2020

Messaggio da Tony78 » 14 gen 2020, 8:18

ci sarò sicuro :mrgreen:
10k 44'29" (Vittuone 2020) Mezza Maratona 1h34'18" (Vittuone 2020) Maratona 3h38'02'' (Milano 2019) 50k 5h07'10" (Castel Bolognese 2019)
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Re: Milano Marathon - 05/04/2020

Messaggio da arma70 » 14 gen 2020, 9:02

CMauri ha scritto:
14 gen 2020, 8:01
Si, certo.
A Milano ci sono pacer ogni 10 minuti dalle 3 alle 6 ore, quindi per i 5' puoi partire con quelli delle 3h30. Io molto probabilmente sarò coi 3h40 quindi andremo qualche secondo sopra i 5'10''.
CMauri Sei il mio uomo :mrgreen: :mrgreen: !!!! durante la gara credo mi attacchero' con la colla... :rambo: :rambo:
seguiro' i tuoi ordini :salut: :salut:
e cerchero' di raggiungere il mio nuovo PB!!!
poi :beer: :beer:

per il lungo organizzato, credo di non partecipare, sono di tutt'altra zona...
bye
http://strava.com/athletes/23527932

10k: 0.44.32 (Prom Classic de Nice - 5.1.20) -47'' :thumleft:
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CMauri
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Re: Milano Marathon - 05/04/2020

Messaggio da CMauri » 14 gen 2020, 9:33

arma70 ha scritto:
14 gen 2020, 9:02
CMauri Sei il mio uomo :mrgreen: :mrgreen: !!!! durante la gara credo mi attacchero' con la colla... :rambo: :rambo:
:thumleft:

Una precisazione però. I pacer correranno col guntime, quindi, se partite affianco a noi, sappiate che arriveremo qualche minuto prima. Per avere i tempi giusti bisogna guardare il proprio tempo di passaggio sotto al gonfiabile.
A esempio se passi quando il cronometro segna 2' i pacer ti porteranno ad un realtime scalato di 2', quindi 3h28, 3h38m e così via. Poca roba se parti davanti, ma se parti in una griglia arretrata la differenza potrebbe essere importante (sempre se a uno interessa il realtime e non il guntime) . Il gap di solito lo recuperariamo in modo costante tra lo start e il 36/38° km circa correndo ad un passo leggermente più veloce di quello ipotetico (nel nostro caso 5'08'' al posto di 5'11'')

Per intenderci questi sono stati i miei tempi:
2019 Gun Time: 3h39:53 RealTime 3h:38:35
2018 Gun Time: 3h39:53 RealTime: 3h:38:43

C.-

PS: 5'11 e non 5'13 perchè teniamo conto che sicuramente non seguiremo il tracciato ideale e quindi la distanza totale sarà qualche centinaio di metri superiore ai 42.195 canonici :wink:
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Re: Milano Marathon - 05/04/2020

Messaggio da robymi » 14 gen 2020, 12:51

Bella notizia! Ne approfitterò come lo scorso anno: l'ho trovato veramente un ottimo allenamento.
Roberto
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Re: Milano Marathon - 05/04/2020

Messaggio da Lato » 14 gen 2020, 15:04

Mi aggregherò sicuramente anche io. Sicuramente il lungo sarà meno pesante fatto in compagnia!
Prossima gara: Generali Milano Marathon 2020
Strava: https://www.strava.com/athletes/16586223
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cortex67
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Re: Milano Marathon - 05/04/2020

Messaggio da cortex67 » 14 gen 2020, 21:42

Ciao, anche io sarò uno dei pacer, probabilmente quello delle 3,50 H.... :salut:
Pacer e collaboratore Regionale di Generali Milano Marathon ( per info e sconti contattatemi privatamente) :beer:
gemano
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Re: Milano Marathon - 05/04/2020

Messaggio da gemano » 14 gen 2020, 22:45

Bella l'idea del parco di Monza, da dove si partirebbe e più o meno a che ora?
P.b. 5km 20.47 (09/09/2017 Legnano night run)
10km 44.43 (05/05/2018 running day Saronno )
mezza 1.42.45 (15/04/2018 lago maggiore half marathon )
30 km 2.44.01 (16/09/2018 30km Monza)
42.195 km 3.53.00 (14/10/2018 Parma marathon)
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CMauri
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Re: Milano Marathon - 05/04/2020

Messaggio da CMauri » 15 gen 2020, 6:51

Dalla cascina San Fedele. Li ci saranno ristoro, spogliatoi e docce.
C
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Re: Milano Marathon - 05/04/2020

Messaggio da Renzo » 15 gen 2020, 8:45

Bello correre nel parco di Monza!
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