XXV Maratona di Palermo - 17/11/2019

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valerio787
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Re: XXV Maratona di Palermo - 17/11/2019

Messaggio da valerio787 »

ma dopo la salita c è la discesa?
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Francesco73
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Re: XXV Maratona di Palermo - 17/11/2019

Messaggio da Francesco73 »

Magari, purtroppo è al contrario, prima si scende verso Mondello (mare) e poi si torna in città.
Quest'anno per i 25 anni secondo me hanno fatto una scelta di percorso per privilegiare la gara regina, la salita sopo il 35° km era un incubo; mentre fatta a inizio gara ti puoi gestire meglio.
Per la mezza invece il percorso è più duro, comunque in cima qualche centinaio di metri in discesa per sciogliere le gambe c'è
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fujiko
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Re: XXV Maratona di Palermo - 17/11/2019

Messaggio da fujiko »

Scusate vedo male io la mezza parte da Mondello zona Torre? La foto del percorso è minuscola (o io ciecata) ma mi pare così, il che comunque vorrebbe dire, almeno per la mezza, fare la sali scendi Margherita/Diana all'andata e sali scendi Diana/Margherita al ritorno....pesantuccio ma forse, e dico forse, se non si scoppia, negli ultimi 2-3 km si può avere bella spinta. Sarebbe interessante fare questo giro in allenamento e provare
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valerio787
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Re: XXV Maratona di Palermo - 17/11/2019

Messaggio da valerio787 »

mah, io c ho capito poco...
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Re: XXV Maratona di Palermo - 17/11/2019

Messaggio da fujiko »

Se hai presente la salita di viale Diana dentro la Favorita e la successiva discesa di viale Regina margherita, andando verso Mondello, devi immaginare che fai questo saliscendi in senso contrario all'andata e dritto verso Mondello al ritorno, mentre la parte centrale della gara te la fai andando verso il Politeama e poi dietrofront.
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lorevo
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Re: XXV Maratona di Palermo - 17/11/2019

Messaggio da lorevo »

fujiko ha scritto: 10 set 2019, 18:41 Scusate vedo male io la mezza parte da Mondello zona Torre?
dovrebbe partire vicino al giardino inglese
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Francesco73
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Re: XXV Maratona di Palermo - 17/11/2019

Messaggio da Francesco73 »

e' esattamente così, si parte dal Giardino Inglese e si risale Viale della Libertà (leggerissima pendenza a salire) verso la Favorita, si entra e si fa il viale Diana (la salita menzionata da fujiko) , quindi si scende il Viale Regina Margherita verso Mondello (discesa marcata per 2,5 km, poi in piano) fino alla Torre e si torna indietro.
Tornati al Giardino Inglese i 21 si completano girando dal Politeama.
Quindi come ho scritto prima, se si supera la salita bene si può recuperare in viale Diana fino alla Palazzina Cinese e poi "spararsi la chiappera" negli ultimi km.
Si può fare un buon tempo se si è in condizione (io lo scorso anno feci il PB ad Agrigento con una salita ben peggiore, ma dopo 3 settimane in un circuito pianeggiante lo migliorai di 3 minuti!), ma non è percorso da PB
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Re: XXV Maratona di Palermo - 17/11/2019

Messaggio da fujiko »

Ah ecco, non avevo capito una mazza da quella piantina per linci 😅 grazie!

Vedrò se scendere a correre la mezza. Ho una gara qui a Roma che mi piace molto lo stesso giorno ma potrei ripensarci ;)
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lorevo
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Re: XXV Maratona di Palermo - 17/11/2019

Messaggio da lorevo »

In effettibla la mappa del percorso é davvero un'opera d'arte!
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Francesco73
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Re: XXV Maratona di Palermo - 17/11/2019

Messaggio da Francesco73 »

Ieri sono venuto a trovare mia mamma a Palermo e stamattina ne ho approfittato e ho fatto un test del percorso della mezza per capire se è veloce, vi do qualche dritta :wink: .
Premesso che avevo nelle gambe la 42km di Parma domenica scorsa non ancora pienamente recuperata :rambo: , e che quindi non ho corso a tutta ma diciamo al 95%, sono rimasto piacevolmente stupito che nonostante il percorso sia abbastanza ondulato è tutto sommato abbastanza veloce.
Si può suddividere in 2 metà, a loro volta costituite da una prima metà con dislivello sfavorevole e una seconda parte in leggera discesa.
Sono riuscito a fare una gestione che mi ha permesso di recuperare in discesa i secondi persi nei tratti in salita e chiudere ad un paio di minuti dal mio PB (ho corso con Polar M430 e un Tom Tom, i dati sono sovrapponibili), che con le premesse di cui sopra mi fanno pensare che un corridore in condizione con una corretta gestione gara può avvicinare il proprio PB.
Rimango perplesso sulla scelta del tracciato, secondo me quello vecchio (o la seconda parte della maratona) è più suggestivo, ma rimane possibile una buona prestazione e per chi l'ha già fatta quest'anno si vede il mare.
Ci si vede tra 3 settimane a Palermo :beer:
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