Maratona Città Di Ragusa - 26/01/2020
Moderatori: franchino, runmarco, deuterio, Evuelledi
-
- Maratoneta
- Messaggi: 454
- Iscritto il: 17 apr 2014, 9:38
Re: Maratona Città Di Ragusa - 26/01/2020
Buonasera ragazzi, gara di casa organizzata dalla mia squadra; maratona non da tempo; primi 25 km molto nervosi; poi una discesa verso ibla con ultimi 5-600 mt di salitona fino al duomo prima di planare per 3-400 mt verso il traguardo; mezza maratona molto veloce: si unisce ai maratoneti quando questi sono al 25esimo e poi si va insieme fino all’arrivo; la mezza pur piena di saliscendi ha una pendenza media così favorevole che ti regala 1’30”-2’ rispetto a una gara piatta!
21 Km Stra-Ragusa 22 Gennaio 2023 1h20’50”
42 Km Padova 23 Aprile 2017 3h19'31"
42 Km Padova 23 Aprile 2017 3h19'31"
-
- Ultramaratoneta
- Messaggi: 1714
- Iscritto il: 23 mag 2013, 16:14
- Località: Cinisi (PA)
Re: Maratona Città Di Ragusa - 26/01/2020
Il percorso é lo stesso dello scorso anno?
-
- Maratoneta
- Messaggi: 320
- Iscritto il: 28 set 2016, 8:37
Re: Maratona Città Di Ragusa - 26/01/2020
Sto pensando di fare la mezza
51 anni - 179cm - 71,5 kg
PB 21km 1:38:31 (2022) - 42km 3:46:14 (2021)
PB 21km 1:38:31 (2022) - 42km 3:46:14 (2021)
-
- Maratoneta
- Messaggi: 454
- Iscritto il: 17 apr 2014, 9:38
Re: Maratona Città Di Ragusa - 26/01/2020
Il percorso è identico a quello dello scorso anno
21 Km Stra-Ragusa 22 Gennaio 2023 1h20’50”
42 Km Padova 23 Aprile 2017 3h19'31"
42 Km Padova 23 Aprile 2017 3h19'31"
-
- Maratoneta
- Messaggi: 262
- Iscritto il: 29 set 2017, 13:53
- Località: Siracusa-Lodi
Re: Maratona Città Di Ragusa - 26/01/2020
un pensierino lo faccio pure io, concordo che il dislivello positivo ti regali un paio di minuti.
L'ho corsa lo scorso anno con pochi km al rientro da un affaticamento muscolare che mi aveva fermato tutto il mese di dicembre, e dopo i primi km ondulati ma mediamente in discesa sui quali è importante avere una buona gamba, nella seconda metà gara ci sono un paio di lunghe discese in cui si guadagnano i 2' di cui si parla. Dal punto di vista paesaggistico qualche scorcio di campagna con i muri a secco, passaggio nella zona industriale e poi il finale nella splendida Ibla.
Lo strappo per salire a Ibla è breve ma molto secco, in molti camminano, io in trance agonistica spinsi a tutta fino a fare scoppiare il cuore (superati i 180 bpm, non pochi per un 45-enne!), ma arrivai all'epoca con il personale
L'ho corsa lo scorso anno con pochi km al rientro da un affaticamento muscolare che mi aveva fermato tutto il mese di dicembre, e dopo i primi km ondulati ma mediamente in discesa sui quali è importante avere una buona gamba, nella seconda metà gara ci sono un paio di lunghe discese in cui si guadagnano i 2' di cui si parla. Dal punto di vista paesaggistico qualche scorcio di campagna con i muri a secco, passaggio nella zona industriale e poi il finale nella splendida Ibla.
Lo strappo per salire a Ibla è breve ma molto secco, in molti camminano, io in trance agonistica spinsi a tutta fino a fare scoppiare il cuore (superati i 180 bpm, non pochi per un 45-enne!), ma arrivai all'epoca con il personale
21,097 Km -1h30'46"- XIX Treviglio HM 2022
42,195 Km -3h25'54"- Milano 2022
Maratone completate 2016 Carpi; Milano '17/18/19/22; Parma 2017/19; Berlino '21, Valencia '22, London, New York & Pisa '23
next Milano'24
42,195 Km -3h25'54"- Milano 2022
Maratone completate 2016 Carpi; Milano '17/18/19/22; Parma 2017/19; Berlino '21, Valencia '22, London, New York & Pisa '23
next Milano'24
-
- Aspirante Ultramaratoneta
- Messaggi: 967
- Iscritto il: 15 nov 2016, 13:48
- Località: Crema
Re: Maratona Città Di Ragusa - 26/01/2020
parli della mezza però, non della maratona, vero?Francesco73 ha scritto: ↑2 gen 2020, 13:11 un pensierino lo faccio pure io, concordo che il dislivello positivo ti regali un paio di minuti.
la mia pagina delle maratone: http://www.gtacrema.it/marathon.html
sono arrivato alla maratona n° .... 150 - pb Milano 2001 3:21:38
miglior maratona 2022: Maga Circe 3:51:47
miglior mezza 2022 : Lake Garda 1:42:15
sono arrivato alla maratona n° .... 150 - pb Milano 2001 3:21:38
miglior maratona 2022: Maga Circe 3:51:47
miglior mezza 2022 : Lake Garda 1:42:15
-
- Maratoneta
- Messaggi: 262
- Iscritto il: 29 set 2017, 13:53
- Località: Siracusa-Lodi
Re: Maratona Città Di Ragusa - 26/01/2020
Si certo, parlo della mezza. Sulla maratona il dislivello avvantaggia pure, forse in maniera inferiore perché becchi la discesa già stanco, però avere un bel tratto in discesa negli ultimi 10 km credo che dia sicuramente una mano.
21,097 Km -1h30'46"- XIX Treviglio HM 2022
42,195 Km -3h25'54"- Milano 2022
Maratone completate 2016 Carpi; Milano '17/18/19/22; Parma 2017/19; Berlino '21, Valencia '22, London, New York & Pisa '23
next Milano'24
42,195 Km -3h25'54"- Milano 2022
Maratone completate 2016 Carpi; Milano '17/18/19/22; Parma 2017/19; Berlino '21, Valencia '22, London, New York & Pisa '23
next Milano'24
-
- Aspirante Ultramaratoneta
- Messaggi: 967
- Iscritto il: 15 nov 2016, 13:48
- Località: Crema
Re: Maratona Città Di Ragusa - 26/01/2020
Il percorso della maratona non l'ho trovato per niente veloce, è un continuo su e giù sin dall'inizio, non sono mai riuscito a tenere un ritmo decente
la mia pagina delle maratone: http://www.gtacrema.it/marathon.html
sono arrivato alla maratona n° .... 150 - pb Milano 2001 3:21:38
miglior maratona 2022: Maga Circe 3:51:47
miglior mezza 2022 : Lake Garda 1:42:15
sono arrivato alla maratona n° .... 150 - pb Milano 2001 3:21:38
miglior maratona 2022: Maga Circe 3:51:47
miglior mezza 2022 : Lake Garda 1:42:15
-
- Ultramaratoneta
- Messaggi: 1753
- Iscritto il: 13 apr 2017, 0:06
- Località: Mantova
Re: Maratona Città Di Ragusa - 26/01/2020
17ª Maratona di Ragusa
Inizio gara: 26-01-2020
Comune: Ragusa (RG)
Località: Ragusa Alta
Nazione: Italia
Ritrovo: Via Feliciano Rossitto ore 6.30
Specialità: Maratona - Marathon
Tipologia: competitiva
Distanza: km 42.195
Dislivello: 0 m
Organizzatori: ASD No al Doping e alla Droga
Referenti: Guglielmo Causarano
Telefono: 331 5785084
E-mail: causaranoguglielmo@gmail.com, noaldopingragusa@gmail.com
Fax: 0932 653840
Sito: maratonadiragusa.com
Status gara: attivo
Categoria: tutti
Livello gara: nazionale
(da Correre.it)
Inizio gara: 26-01-2020
Comune: Ragusa (RG)
Località: Ragusa Alta
Nazione: Italia
Ritrovo: Via Feliciano Rossitto ore 6.30
Specialità: Maratona - Marathon
Tipologia: competitiva
Distanza: km 42.195
Dislivello: 0 m
Organizzatori: ASD No al Doping e alla Droga
Referenti: Guglielmo Causarano
Telefono: 331 5785084
E-mail: causaranoguglielmo@gmail.com, noaldopingragusa@gmail.com
Fax: 0932 653840
Sito: maratonadiragusa.com
Status gara: attivo
Categoria: tutti
Livello gara: nazionale
(da Correre.it)
.
----
Correre è la mia terapia.
42,195 Km - 3h47'25" - Maratona Pisa 2018
"Fai correre anche tu il porcellino di Runningforum, clicca qui" !!
----
Correre è la mia terapia.
42,195 Km - 3h47'25" - Maratona Pisa 2018
"Fai correre anche tu il porcellino di Runningforum, clicca qui" !!
-
- Guru
- Messaggi: 2408
- Iscritto il: 8 apr 2010, 0:16
- Località: Siracusa - Catania
Re: Maratona Città Di Ragusa - 26/01/2020
Io faccio la mezza
Pb 1000m: 3'12" - 23/07/2019
Pb 3000m: 10'35" - 01/08/2020
Pb 5000m: 18'28" - 28/08/2020
Pb 10km: 37'32" - 16/02/2020
Pb 1/2 Maratona: 1h22m51s - 03/11/2019
Pb Maratona: 2h55m09s - 20/10/2019
https://www.strava.com/athletes/dario84
Pb 3000m: 10'35" - 01/08/2020
Pb 5000m: 18'28" - 28/08/2020
Pb 10km: 37'32" - 16/02/2020
Pb 1/2 Maratona: 1h22m51s - 03/11/2019
Pb Maratona: 2h55m09s - 20/10/2019
https://www.strava.com/athletes/dario84