10km in <35'

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michelerossi4
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Re: 10km in <35'

Messaggio da michelerossi4 »

Con una sola gamba delle mie ci faccio tutto Mo Farah... :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen:
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iRoma2009
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Re: 10km in <35'

Messaggio da iRoma2009 »

Sto andando nei pazzi :D

Ma unire i due thread è possibile?

Grazie!

Inviato dal mio fu topatalk
Ultima modifica di iRoma2009 il 9 lug 2014, 22:09, modificato 1 volta in totale.
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gianmarcocordella
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Re: 10km in <35'

Messaggio da gianmarcocordella »

Appena i mod vedranno le nostre richieste
PB 400m 51"95
800m 2'03"11
1500m 4'37"72
3000m 10'11"4 (allenamento)
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aroldo74
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Re: 10km in <35'

Messaggio da aroldo74 »

michelerossi4 ha scritto:Consigli per andare sotto i 35' ??? Tanti km a ritmo medio e sedute lunghe di CL e FL. almeno sopra l'ora, ed un km settimanale di almeno 90/100km!!!
É proprio quello che stavo sperimentando sulle mie spalle. Purtroppo la pubalgia mi aveva limitato nel kmetraggio e ne ho pagato un po' le conseguenze come tenuta.
Michele, i tuoi consigli e la tua esperienza sono molto utili. Qui poi é pieno di giovincelli che viaggiano parecchio. :thumleft:
Ultima modifica di aroldo74 il 10 lug 2014, 0:40, modificato 2 volte in totale.
UNA VITA FA....PB:3000 10'32"- 5 Km 17'55" - 10 Km 36'46" - HM 1h23'13" - MAR. 3h15'48"
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crop74 Utente donatore Donatore
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Re: 10km in <35'

Messaggio da crop74 »

Non ho seguito i thread, ma l'altro mi sembrava piu' "personale". Se l'utente autore del thread è d'accordo ci si mette un attimo ad unire. Nel caso, puo' mandare un MP ad un mod di sezione, o anche a me.
Le mie maratone:
2010:Coast to Coast 2011:Berlino 2014:Zurigo, Biel, Jungfrau, Losanna, Firenze 2017:Terre Verdiane, Milano, Jungfrau, Parma, Losanna 2018: white marble, Boston 2019: Stoccolma, Chicago

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gianmarcocordella
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Re: 10km in <35'

Messaggio da gianmarcocordella »

Per9 releone si sta facendo sentire poco e non cambia nulla se scrive qua
Io dico di unire :salut:
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aroldo74
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Re: 10km in <35'

Messaggio da aroldo74 »

Si si uniamoci. Facciamo una bella ammucchiata unica. :D. :D
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Re: R: 10km in <35'

Messaggio da tom.91 »

Pero' il titolo dell'altro e' piu' bello...io terrei quello!

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3000m: 8'58" (Brescia - 8/9/22)
5000m: 16'04" (Cinisello Balsamo - 25/6/17)
5km: 15'49" (Canegrate - 9/7/22)
10000m: 32'56" (Brescia - 10/4/21)
10km: 32'40" (Lodi - 30/10/22)
Maratonina: 1h10'13" (Crema - 13/11/22)
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gianmarcocordella
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Re: 10km in <35'

Messaggio da gianmarcocordella »

Qiesto è più generico però
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franchino
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Re: 10km in <35'

Messaggio da franchino »

Chiudiamo questo e continuiamo tutti qui http://www.runningforum.it/viewtopic.php?f=80&t=33714
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