Voglio fare la mezza.come mi alleno???

Moderatori: franchino, fujiko, gambacorta, filattiera

Avatar utente
full64
Aspirante Ultramaratoneta
Messaggi: 748
Iscritto il: 10 feb 2011, 18:22

Re: Voglio fare la mezza.come mi alleno???

Messaggio da full64 »

Puoi andare a vedere anche qui http://www.mariomoretti.it/ clicca in alto su allenamenti e ce ne sono per tutti i tipi e distanze.
Certo ti fa lavorare parecchio ma si riesce a terminare una mezza in maniera decente.
PB. 5 km: 16'09"
PB. 10 km: 33'02"
PB. 21,097 km: 1h13'30" Pisa 14/10/2012
PB. 42,195 km: 2h38'36" Firenze 25/11/2012
Top
Avatar utente
perlupo
Aspirante Ultramaratoneta
Messaggi: 631
Iscritto il: 27 feb 2009, 12:57
Località: Sv

Re: Voglio fare la mezza.come mi alleno???

Messaggio da perlupo »

Paso® ha scritto:Come ti hanno gia' consigliato, tabelle su internet ce ne sono un' infinità.
In alternativa ci sono anche buoni siti che permettono di creare programmi personalizzati in base al tuo livello ed all' obiettivo.
Tra questi ti posso consigliare
http://www.adidas.com/it/micoach
http://my.asics.it

Grazie dei link
non li conoscevo
ho provato ad inserire 2 dati in ASICS ma mi sembrano ritmi molto blandi per preparare una 1/2 ad es
:nonzo:
Alberto :thumleft:
Top

Torna a “Correre la prima Mezza Maratona”