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Bene dai, son contento, ormai sei vicinissima !silviab ha scritto:Ragazzi ce l'ho fatta ad allungare fino a 18 km in allenamento pero' oltre ad arrivare morta, ho avuto 2 problemino: al 14 esimo km un dolore bestiale altezza fegato ( o milza?) per colpa del quale ho dovuto fare almeno un centinaio di metri a ritmo quasi camminata. Secondo problema (fantozziano ma vi giuro che me la sino vista brutta) al 16 esimo decido di ciucciare un po' di quella gelatina enervit che dovrebbe darti un po' di carica, ma mi va per traverso e si piazza. Tra naso e gola che giuro non riuscivo a respirare!!!! Per fortuna avevo la borraccia, ho preso qualche sorso d'acqua e mi si è sbloccato ma vi giuro CGE ho avuto paura di soffocare. Vi è mai successo?
Per il dolore, tranquilla, càpita: poi passa, non pensarci e tira avanti.
Per il problema "fantozziano" potresti risolvere non ciucciando la gelatina
...non credo che ti aiuti gran che e per una mezza basta che ti idrati durante la gara (nei ristori): ce la dovresti fare benissimo senza gelatina!Forza!
di Running Forum, scopri qui come! 
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e sono rimasto con questa semi occlusione per un po' di minuti, che in una gara in cui già stai morendo di tuo è una complicazione da evitare *assolutamente*. 
Da allora solo integratori liquidi, che pero' uso solo in maratona, come ti diceva anche Doriano, nella mezza servono a poco. 
grazie a tutti per i consigli e il supporto! metterò a parte tutte ste bustine (peraltro dolcissime e schifosissime) e via... verso l'ignoto! 
ovviamente vi farò sapere 
