consiglio per la prima mezza!
Moderatori: franchino, fujiko, gambacorta, filattiera
-
- Top Runner
- Messaggi: 7806
- Iscritto il: 20 ago 2008, 21:42
- Località: Bergamo
Re: consiglio per la prima mezza!
Dico anche la mia :
Io fossi in te la farei più avanti. In autunno.
Soprattutto se hai corso solo una volta 17 km e considerando che adesso dovrebbe iniziare il caldo.
Ciao
Io fossi in te la farei più avanti. In autunno.
Soprattutto se hai corso solo una volta 17 km e considerando che adesso dovrebbe iniziare il caldo.
Ciao
"Quel senso di libertà e leggerezza che provo quando percorro i miei sentieri,
quel perdermi nei miei pensieri e nei miei sogni,
quella stanchezza fisica che prevale su tutto, che ti svuota....e allora sei pronta ad accogliere"
Cecilia Mora
quel perdermi nei miei pensieri e nei miei sogni,
quella stanchezza fisica che prevale su tutto, che ti svuota....e allora sei pronta ad accogliere"
Cecilia Mora
-
- Maratoneta
- Messaggi: 360
- Iscritto il: 13 apr 2009, 10:36
- Località: Giussano (MB)
Re: consiglio per la prima mezza!
Ciao e grazie ancora,
Io ho 33 anni, e come ti dicevo non ho riferimenti per i battiti, vorrei provare in questi giorni a fare quel test di conconi per capire soglia aerobica ed anaerobica, ed impostare tutto il discorso di preparazione per la mezza.
Ovviamente l'intenzione è di provare verso l'autunno la mia prima mezza, per cui di tempo ce nè ma non vorrei sprecarlo, e poi vorrei provare a fare qualcosa di megli tipo 5.30/km, diciamo tempi un pò più decenti.
Io ho 33 anni, e come ti dicevo non ho riferimenti per i battiti, vorrei provare in questi giorni a fare quel test di conconi per capire soglia aerobica ed anaerobica, ed impostare tutto il discorso di preparazione per la mezza.
Ovviamente l'intenzione è di provare verso l'autunno la mia prima mezza, per cui di tempo ce nè ma non vorrei sprecarlo, e poi vorrei provare a fare qualcosa di megli tipo 5.30/km, diciamo tempi un pò più decenti.
Personal Best:
10.000mt --- 46.55 (Camp.Sociale OTC)
10.000mt --- 46.55 (Camp.Sociale OTC)
-
- Aspirante Ultramaratoneta
- Messaggi: 725
- Iscritto il: 26 nov 2007, 16:37
- Località: Torino
Re: consiglio per la prima mezza!
Anch'io dico la mia per thundy e guadro74 sulla mezza (ben 4 mezze all'attivo
anch'io penso "preparatibenealungoprima": la mezza è fattibilissima per tutti ma vuol dire correre già per un bel pò di tempo. Ritengo che quando uno arriva a correre senza fermarsi (e senza morire ) 18-19 km può essere pronto a gareggiare sulla mezza, tutta correndo. Naturalmente poi subentrano valutazioni soggettive, finire una gara è sicuramente una bella iniezione di ‘carica', finirla bene è ancora meglio (fa apprezzare maggiormente il faticoso allenamento). Comunque buona mezza a tutti (P.S. al momento è la distanza che preferisco!!)
anch'io penso "preparatibenealungoprima": la mezza è fattibilissima per tutti ma vuol dire correre già per un bel pò di tempo. Ritengo che quando uno arriva a correre senza fermarsi (e senza morire ) 18-19 km può essere pronto a gareggiare sulla mezza, tutta correndo. Naturalmente poi subentrano valutazioni soggettive, finire una gara è sicuramente una bella iniezione di ‘carica', finirla bene è ancora meglio (fa apprezzare maggiormente il faticoso allenamento). Comunque buona mezza a tutti (P.S. al momento è la distanza che preferisco!!)
nathan21
-
- Mezzofondista
- Messaggi: 56
- Iscritto il: 30 mar 2009, 2:13
- Località: ancona
Re: consiglio per la prima mezza!
Vi comunico che, un pò a malincuore, ho deciso di rinviare l'appuntamento per la prima mezza, meglio non saltare le tappe e poi sarà certamente più bello tagliare il traguardo dopo aver fatto una buona preparazione!!!
-
- Top Runner
- Messaggi: 8335
- Iscritto il: 5 nov 2008, 10:29
- Località: Bergamo
Re: consiglio per la prima mezza!
Saggia decisione, anche per vedere un tempo non troppo alto.
Adoro la mia vita.
-
- Mezzofondista
- Messaggi: 56
- Iscritto il: 30 mar 2009, 2:13
- Località: ancona
Re: consiglio per la prima mezza!
.... non è per il tempo ma per non correre il rischio di rompermi tutto
-
- Top Runner
- Messaggi: 8335
- Iscritto il: 5 nov 2008, 10:29
- Località: Bergamo
Re: consiglio per la prima mezza!
ti quoto, ho scritto "saggia decisione" il fattore tempo è solo secondo a quanto hai già ben scritto tu,guadro74 ha scritto:.... non è per il tempo ma per non correre il rischio di rompermi tutto
gradualità per evitare gli infortuni.
Adoro la mia vita.