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di Running Forum, scopri qui come! viewtopic.php?t=46765Grazie Doriano,trovo molto difficile mantenere un passo regolare, anche per il fatto che il percorso non è tutto in piano, quindi ovviamente nei punti di salita ,perdo colpi...Doriano ha scritto:risposta: fregatene delle definizioni!
sei andato bene, buona progressione, con qualche oscillazione di troppo.
ma anche andare via regolari nella progressione si apprende col tempo.
continua così, allungando la percorrenza e rimanendo sotto il RG della Mezza (ovviamente sarà sempre più difficile).
e in discesa vado un pò più svelto...comunque ci riprovo Domenica con un 17km... 
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se il percorso è collinare cambia tutto.Beck ha scritto:Grazie Doriano,trovo molto difficile mantenere un passo regolare, anche per il fatto che il percorso non è tutto in piano, quindi ovviamente nei punti di salita ,perdo colpi...Doriano ha scritto:risposta: fregatene delle definizioni!
sei andato bene, buona progressione, con qualche oscillazione di troppo.
ma anche andare via regolari nella progressione si apprende col tempo.
continua così, allungando la percorrenza e rimanendo sotto il RG della Mezza (ovviamente sarà sempre più difficile).
Grazie.Ciao.
Ps: prossimo obiettivo :16 Dicembre mezza maratona "Invernalissima di Bastia-Assisi-Bastia"
di Running Forum, scopri qui come! viewtopic.php?t=46765Grazie ancora Doriano! Beh... non proprio collinare, diciamo leggera salita, a tratti con qualche saliscendi....anche se qua a Gubbio, di strada proprio pianeggiante , pianeggiante non ce n'è molta....collinare e di montagna, da vendereDoriano ha scritto:se il percorso è collinare cambia tutto.Beck ha scritto: Grazie Doriano,trovo molto difficile mantenere un passo regolare, anche per il fatto che il percorso non è tutto in piano, quindi ovviamente nei punti di salita ,perdo colpi...
Grazie.Ciao.
Ps: prossimo obiettivo :16 Dicembre mezza maratona "Invernalissima di Bastia-Assisi-Bastia"
ma le ripetute andrebbero corse in pianura (non che non siano allenanti anche in salita, anzi..)
farò il tifo per te per la gara!
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Ciao King.King Julien ha scritto:Finita !! Peggio del previsto , sono stato fino al 13esimo con SerJo e Magister, i pacemaker dell'1,40. Poi vento contrario, crampi ( mai avuti prima ) fiato corto tanto da fermarmi.. Una parola mi rimbombava in mente : Pirla!! Ebbene si sentivo l'ipotetica voce di Doriano.. Poi sono ripartito ma purtoppo ho chiuso 1:46,59 cioè due minuti di quanto avevo fatto in allenamento.. Comunque ora torno a casa a leccarmi le ferite, e da dopodomani si inizia la preparazione per l'anno prossimo.
Un abbraccio a tutti quelli del forum che mi hanno aiutato ed incitato.
). di Running Forum, scopri qui come! viewtopic.php?t=46765 Io ci metterei la firma sopra per finirla a 1:46King Julien ha scritto:Finita !! Peggio del previsto , sono stato fino al 13esimo con SerJo e Magister, i pacemaker dell'1,40. Poi vento contrario, crampi ( mai avuti prima ) fiato corto tanto da fermarmi.. Una parola mi rimbombava in mente : Pirla!! Ebbene si sentivo l'ipotetica voce di Doriano.. Poi sono ripartito ma purtoppo ho chiuso 1:46,59 cioè due minuti di quanto avevo fatto in allenamento.. Comunque ora torno a casa a leccarmi le ferite, e da dopodomani si inizia la preparazione per l'anno prossimo.
Un abbraccio a tutti quelli del forum che mi hanno aiutato ed incitato.
....intanto l'hai finita ,e questo è un gran risultato....certo, per finirla con quel tempo, considerando tutti gli inciampi e la sosta a quanto sei partito??? stile Keniano??... .
Se fai la prima, in quelle condizioni, in 1.46.59...figuriamoci fra 3/4/5 maratonine!!!King Julien ha scritto:Finita !! Peggio del previsto , sono stato fino al 13esimo con SerJo e Magister, i pacemaker dell'1,40. Poi vento contrario, crampi ( mai avuti prima ) fiato corto tanto da fermarmi.. Una parola mi rimbombava in mente : Pirla!! Ebbene si sentivo l'ipotetica voce di Doriano.. Poi sono ripartito ma purtoppo ho chiuso 1:46,59 cioè due minuti di quanto avevo fatto in allenamento.. Comunque ora torno a casa a leccarmi le ferite, e da dopodomani si inizia la preparazione per l'anno prossimo.
Un abbraccio a tutti quelli del forum che mi hanno aiutato ed incitato.
