Prima mezza SOS !!!
Moderatori: franchino, fujiko, gambacorta, filattiera
Prima mezza SOS !!!
Ciao a tutti... Non è molto che corro , domenica ho provato i miei primi 21 km e li ho finiti in 2.20 ... Come posso migliorare i miei tempi? E quante volte e' consigliato correre durante la settimana?? Vorrei provare la mia prima mezza a settembre! Grazieeee
Re: Prima mezza SOS !!!
http://www.runningforum.it/viewtopic.php?f=81&t=25471 e anche http://www.runningforum.it/viewtopic.php?f=81&t=26148
RUNNINGFORUM VIVE GRAZIE A TE! Fai correre anche tu il maialino, scopri qui come: viewtopic.php?t=46765!
www.strava.com/athletes/franco_chiera
www.strava.com/athletes/franco_chiera
Re: Prima mezza SOS !!!
almeno 3 volte a settimana, magari con una tabella sotto il naso, coosì per avere un punto di riferimento!
Corsa: 10 maratone, 18 mezze
Triathlon: 18 sprint, 18 olimpici, 3 mezzi
PICCIO 2.0:
10k 45.19 Corrida S.Geminiano 24
21k 1.42.29 Allen.26/02/22
42k 3.43.29 Verona 19/11/23
viewtopic.php?t=48823 la mia esperienza
Triathlon: 18 sprint, 18 olimpici, 3 mezzi
PICCIO 2.0:
10k 45.19 Corrida S.Geminiano 24
21k 1.42.29 Allen.26/02/22
42k 3.43.29 Verona 19/11/23
viewtopic.php?t=48823 la mia esperienza